內容簡介
讓孩子從小學會與焦慮打交道，
可以把阻力化為「勇敢去做」的助力！
「狗狗會追我，怕怕。」
「我怕黑，不敢一個人睡覺。」
「每次要考試，就覺得超不舒服。」
「我不想去學校，一想到就壓力好大……」
你家的小孩是否有些莫名的焦慮、恐懼，讓你不知道該如何提供協助？光是說「不要擔心」、「沒什麼好怕的」並不足以解決這些擔憂。此外，大人不知所措的情緒，又會加重孩子的焦慮，形成一發不可收拾的漩渦。
長期處於焦慮狀態的孩子，容易發生以下問題：
◆情緒發展遲緩，不易控制自己的脾氣。
◆不願意參加社交活動或交朋友。
◆課業跟不上進度，成績欠佳，潛力難以發揮。
◆無法專心或聽從指示。
◆出現聽不見或耳鳴的情況。
在本書中，有十五年臨床經驗的心理治療師艾麗西亞・伊頓，將給予家長所需的知識和工具，幫助孩子克服焦慮和恐懼，重獲自信。其中包括：
•害怕、恐懼和焦慮的不同。
•遣詞用字、語氣聲調對思考、感覺和行為所造成的影響。
•面對焦慮兒童，什麼該說、什麼不該說。
•如何利用神經科學的最新發現，幫助我們提高控制力？
•解決焦慮的劃時代心理技巧和治療方法。
她也分享了常見的診治案例，讓家長更了解如何加以組合、運用這些技巧。不論家裡的孩子是學齡前還是青少年，都能有效在第一時間進行「急救」，防止焦慮擴大。家長本身若也常受焦慮之苦，可以和孩子一起練習這些方法，培養心理韌性和營造家裡正向的氣氛！
專業推薦
High媽／心理師
洪仲清／臨床心理師
黃暐恬（恬兒）／職能治療師、KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人
打開這本書，找到一條新的路，和你焦慮的孩子一起，找到安心的所在。──High媽／心理師
我超級喜歡這本書的原因之一，就是作者從家庭氣氛與互動著手來緩解焦慮的方式，包括家長的說話方式、教導孩子情緒表達、家庭對話……對我來說，這是回到根本，釜底抽薪的辦法。──洪仲清／臨床心理師
有了書中的知識，我們面對孩子的焦慮時，不再只能說「別擔心」，而是能用更多科學方法，幫助孩子改善焦慮、解決問題。──黃暐恬（恬兒）／職能治療師、KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人
作者介紹
作者簡介
艾麗西亞・伊頓（Alicia Eaton）
為經驗豐富的心理治療師，專門研究兒童的情緒健康。她獨特的療法結合了心理學與實用的育兒建議，使她成為當孩子遇到問題時許多父母的第一選擇。
從焦慮、恐懼、特殊的恐懼症，到吸拇指、咬指甲、尿床和睡眠問題，她幫助父母解決許多孩子的問題，並引導孩子走上正確的道路。她曾是一名蒙特梭利老師，後來在位於英國倫敦的兒童心理健康研究所──安娜·弗洛伊德中心（Anna Freud Centre）接受培訓，取得心理治療師和催眠治療師的資格，並與英國著名的催眠師和行為科學家保羅．麥肯納（Paul McKenna）一起進行神經語言學（NLP）的培訓，協助他進行了七年多的研討會。
譯者簡介
卓妙容
臺灣大學會計系畢業，美國密西根州立大學企管碩士（財務金融、專業會計雙主修）。曾任職矽谷科技公司財務部十餘年。喜歡在文字裡悠遊多過在數字裡打滾。現為專職譯者。
目錄
前言
SECTION 1 理清一切
1 ．焦慮：它到底是什麼？
2 ．孩子大腦如何運作
SECTION 2 邁向成功的步驟
3 ．為你的環境排毒
4 ．我們談談吧！
5 ．能夠幫得上忙的工具
SECTION 3急救技巧和策略
6 ．放輕鬆吧！
7 ．心理感官治療
8 ．視覺化技巧
SECTION 4 實戰練習
9 ．尋常的擔憂
10．登台恐懼、試鏡和面談
11．對狗的恐懼
12．對蜘蛛和蛇的恐懼
13．對醫生、打針和病菌的恐懼
14．拒絕上學
15．霸凌
16．考試壓力
17．旅行焦慮：對飛行的恐懼
18．睡眠問題
後記
致謝
