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耳下按摩60秒,流口水消病痛 (特價版)
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耳下按摩60秒,流口水消病痛 (特價版)

作者: 齋藤道雄
出版社: 養沛文化
出版日期: 2021-10-07
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內容簡介

日本口腔外科名醫實證,
「口水」是絕佳的自體防衛武器,
擊退流感、牙周病、糖尿病、高血壓!

  口水是你的護身符!
  耳下按一按,揉一揉,
  有效促進唾液增量&調整口腔菌群,
  紓壓、生津、強化免疫系統、打造防癌體質,
  再也不怕一身病氣!

  ★4種按摩✕3種口腔健康操
  ✔鍛鍊咀嚼力,活化大腦功能,預防老人癡呆
  ✔改善口腔保濕力,不怕口臭&加齡臭
  ✔提升免疫力,有效預防各種疾病
  ✔訓練吞嚥力,不怕吸入性肺炎,100歲也能快樂享受美食


作者介紹

作者簡介

齋藤道雄


  醫學博士,1949年生於岩手縣。歷經東京醫科齒科大學第二口腔外科助手、柏厚生綜合醫院齒科口腔外科部長及副院長,以及齋藤ファミリーデンタル(齋藤家庭牙科)院長。為了推廣口腔疾病的綜合醫療等預防醫學,致力於撰寫文章,並積極參與演講等各種活動。另外著有《健康活到一百歲的祕密:口腔健康》(青春出版社)等書。


目錄

前言

第一章 可緩解身體不適的耳下按摩

‧按摩耳下,元氣之泉立即湧現
‧口中廣布著「泉眼」
‧唾液包含多種有益健康的成分
‧唾液也能幫助改善糖尿病嗎?
‧預防牙周病可以更長壽
‧沒有牙齒的人容易罹患失智症
‧預防肺炎,請維持口腔的清潔與濕潤
‧自我檢測:你的唾液分泌量足夠嗎?
‧你分泌的是哪一種唾液?
‧如何增加清稀唾液的分泌?
‧刺激穴位,讓副交感神經占優勢
‧清泉湧現:按摩耳下幫助分泌清稀唾液

第二章 正視「口乾舌燥」,絕不只是喝水就好
‧口乾症的罹患率急速增加
‧為什麼口腔會乾燥?
‧疾病也會造成唾液分泌困難
‧口臭&加齡臭的口乾困擾
‧口內菌叢的狀態反映出口腔環境
‧口乾不想說話,飲食也失去樂趣
‧流感最愛口乾舌燥的人
‧預防蛀牙的自體武器
‧壓力會讓嘴巴變得黏黏的
‧分泌清稀唾液可以提升免疫力
‧如果不能放鬆,清稀唾液就出不來
‧適當的休息是最好的保健方式

第三章 拒絕不良生活方式,愛惜口腔的「水源地」
‧兒童口乾症正在增加中
‧一邊喝茶一邊吃飯=NG行為
‧嘴巴懶得動會導致體重增加
‧胖嘟嘟的人容易口乾舌燥
‧假牙會影響唾液分泌
‧某些藥物的副作用會引起口乾
‧刷牙過度會導致唾液無法分泌
‧嘴唇乾燥的人唾液分泌也不佳
‧口乾症的治療從保濕開始
‧以口呼吸而得口乾症的人愈來愈多
‧磨牙與咬牙會造成嚴重後果
‧臼齒零零落落,小心憂鬱上身
‧請發揮正向的想像力

第四章 保持口腔濕潤有妙招
‧多攝取需要細嚼的食物
‧多「吃醋」是件好事
‧昆布高湯可以促使唾液分泌
‧唱歌可以滋潤口腔
‧不要把嚼碎的食物拿來餵孩子
‧想到檸檬就流口水
‧想像力可以緩解修格蘭氏症候群(乾燥症候群)
‧立基於科學的「想像療法」
‧想像水湧出的畫面,促進唾液分泌
‧想像療法可以提高耳下按摩的效果

第五章 耳下按摩,消除身體不適
‧按摩耳下幫助分泌清稀唾液
‧嘴巴黏黏的就按摩耳下
‧耳下按摩①:幫助你放輕鬆
‧耳下按摩②:幫助清稀唾液分泌
‧試著刺激顎下腺與舌下腺
‧按摩下巴內側的方法
‧按摩咽喉上方的方法
‧在用餐之前按摩
‧忍者不口臭的妙招
‧使用吸管吸水,幫助去除法令紋
‧吞嚥健康操
‧口中常保滋潤,健康活到一○○歲