內容簡介
英國《星期日泰晤士報》暢銷榜NO.1
Amazon破兩萬人評價，五星歷久不墜！
就算你天生或物質的條件再差，也沒關係！
只要你改變回應困境的方式，學習應對負能量的人，
就能為自己創造出美好的頻率，
開始吸引生命中你所渴望的一切！
作者維克斯．金表示：「我把這本書獻給懷有夢想的每一個人，無論你只是單純地想要糊口飯吃，還是希望能夠撐過黑暗的低潮。」
※這不僅是一本勵志書，更是一個年輕人追求自己的夢想，而且已經成功實現它的故事
作者維克斯．金從小父親就過世，由母親撫養帶大。成長過程中經常入住庇護之家，也常因其膚色被鄰居霸凌。長大後，面對感情苦惱與大學畢業後的求職壓力，他感到未來一片茫然，整個人憤世嫉俗，只是被迫面對生命所拋來的一連串惡意與磨難。最後，他下定決心要脫離這種低迷的狀態，試圖扭轉自己的人生。
現在的他，是 Bon Vita 生活風格品牌的擁有者和創始人，也經常在臉書、IG分享正能量金句，因為句句打動年輕世代們的心，在社群媒體間廣為流傳，搖身一變成為百萬人氣的人生導師。
在這巨大轉變的經驗過程中，維克斯．金發覺到──「頻率法則」才是真正能夠改變人生的祕密：「當你提升自己的頻率振動時，你就能散發美好的能量，並體驗到更多擁有美好能量的人事物。」
※心想事成、夢想成真，吸引力法則背後的祕密：頻率法則
維克斯．金以音叉為例：從兩個校準到同頻狀態的音叉就可以看見，如果你敲擊其中一支讓它開始振動，就算沒有碰到另一支音叉，它也會隨之共振。
也就是說，當你處於高頻狀態時，你就能吸引到同樣高頻的人事物到你的身邊。這也是時下流行的「吸引力法則」要能有效執行的關鍵，但大多數人並不知曉。如果只是一直想著渴望的好事，或是一直說自己很正向，但自己的思維頻率其實並沒有改變的時候，你是無法吸引到自己所渴望的一切的。
※將好頻率運用在生活各領域，從裡到外扭轉人生的操作指南
因此，作者閱讀了激勵法與成功學的相關研究，結合親身的實際經驗，在本書提供了提升自身頻率的方法，對一般人在生活中所面臨的各種困難，例如家庭、交友、社群等領域加以剖析，以及針對遇到「負能量」時，我們該如何應對的建議：
◎對自己
要讓自己維持在好的頻率上，首先要知道如何愛自己。然而什麼才叫做「愛自己」？
所謂的愛自己，是要在「接受如實的自己」，以及「知道自己值得更美好的事物」之間找到平衡！
◎對家人
血緣關係最難割捨。面對態度消極負面、總是潑我們冷水的家人，到底該如何是好？
「如果你無法證明自己對於某些事情的認真堅決，你也不能期望他人對這件事持有同樣的態度。」
當你能夠改變自己的看法，並且察覺這些挑戰自己信念的人身上所擁有的優點時，你會開始對你們的關係改觀，特別是當你與挫傷你的人住在同一個屋簷下的時候。
◎對朋友
在家靠父母，出外靠朋友。但你是否真的選擇了適合的朋友？
如果你感受到朋友圈向你投射忌妒、憎恨之心，這意味著身邊的人並非是適合你的人。
「簡化朋友圈，只留下能為你生命加分的朋友，捨去不好的，減去只會加分，數量少卻意味著更多、更好。」
◎對社群
當我們成天掛在社群媒體上的時候，如何面對攻擊和拉低我們頻率的網路酸民？
了解負能量的人的各種心態很重要：「見不得人好」「你威脅到我了」「誰叫你跟我不一樣」「我痛，你也得痛」，一旦你了解到，別人對你的評價其實也是他們對自己的評價，而且他們送出的在往後也勢必回到自己身上的時候，你就能以安定自如的心態去面對，自身的頻率也不會再受到外界的影響。
◎對人生
人生難免會遭逢大大小小的困境與挑戰，讓你心生挫敗和氣餒。如果現狀無法改變，怎麼辦？
「當你改變不了時，就改變自己對此的感知。這才是你個人力量的所在：你要不是被掌控，不然就是由你掌握。」
舉例來說：如果你失業了，你可以選擇想說自己沒錢沒工作，讓你更陷入絕望以及低頻狀態。或者，你可以專注再尋找另一個薪水更高的工作。後者絕對會讓你舒坦許多，也能提升你的頻率振動。
※擁有透過好頻率改善自己的前提，有效實現夢想的行動步驟
當你的頻率逐漸提高後，你就能夠藉由以下步驟，實際達成你所渴望的目標：
1. 檢視長期困住你的負面信念，開始培養正面信念
2. 將目標具體寫下來、並運用肯定語複述
3. 練習使用五官感知的觀想，讓你的夢想在腦海中栩栩如生地呈現
4. 準備好踏出一小步，對目標採取行動
上述這些方法，全都根植在你已經開始運用好頻率改善自己的前提，所以你可以預見這麼做一定會產生好的效果。
※書中囊括正能量金句，當你歷經低潮或困惑時可隨時取用來提振自己
本書收錄許多作者的正能量金句，能在你感覺自己又受先天條件所限、頻率混亂低迷的時候提點你、鼓舞你，重新恢復你的高頻狀態。例如：
1. 面對閒言閒語
「戲劇純屬於電視娛樂，而非現實生活。不用隨著他人起舞，這些人都以為自己才是主角。」
2. 面對親密伴侶
「創造一個能夠暢談彼此真實的問題，而非只會在社群媒體上交流的關係。社群媒體上的伴侶狀態並不會解決彼此的紛爭，你需要的是一段交心的對話。」
3. 面對先天外貌
「你牛仔褲的尺寸無法定義真實的你。膚色不行。體重計上面的數字不行。臉上的疤痕不行。他人的期望也不行。他人的評語更不行。」
4. 面對困境挑戰
「生命在塑造你。生命以各種風雨不停地晃動你，在你跌倒時還補一腳，將你踩在底下。但是，你撐了過去，以全新、更美好的姿態走了出來，因為你跨越了別人還在試圖克服的挑戰。」
只要運用書中作者所分享的步驟及智慧，你就能改變思維，擺脫負能量的陰霾，即使面對低潮也能快速跳脫，時時維持在平靜與快樂的高頻狀態。如此，你就再也不會被先天的條件所限制，無論你夢想什麼，都能輕鬆實現！
本書特色
◎作者以在IG分享正能量金句竄紅，同時作為音樂家、生活風格企業家等斜槓代表人物，在英國知名度甚高，不僅在年輕世代間掀起一股「好頻率運動」風潮，作為處女作的本書亦在英美亞馬遜暢銷排行榜居高不下。
◎融合自身新生代經驗，例如網路霸凌、經營線上事業等議題，有如一個貼心的朋友跟你說話。
◎以誠懇不藏私、踏實不空談的方式，闡述如何提高自己的頻率振動來創造自己想要的生活，過程並不迴避生活勢必會遇到的困難，而是提供清楚具體的步驟說明因應方式，使我們能夠持續處在高頻的狀態。
感動推薦
讀者好評
我讀了這麼多書，聽了這麼多有聲讀物，但幾乎沒有什麼效果。我在閱讀這本書時便注意到如此巨大的不同，每一章都以一種其他自助書沒有的方式與我產生共鳴。我開始能掌控我的情緒，即使當我感到消極或焦慮時，我也會迅速恢復到中性或積極的心態……敞開心扉慢慢來，這本書的寫作方式很容易閱讀，如果你開放心胸傾聽並應用他分享的建議，它能夠以一種非凡的方式改變你的生活！──Gise（美國）
維克斯．金很不一樣。他以全新的眼光看待舊有的知識，並從內心深處向我們展示它們。我無法想像任何人無法從他的誠實和正直中獲益……從任何生活領域的角度來看，本書都是遊戲規則的改變者。──Kindle Customer（美國）
本書內容奠基於影響我們整個人的頻率法則。當受到關注和善用時，它可以幫助一個人獲得成功、平靜與幸福。我真的很喜歡這樣一個事實，書中處理了生活的許多方面，例如恐懼、焦慮和消極的情緒，並提供實際的解決方案來處理它們。我也很喜歡這樣一個事實，即作者沒有貶低這些事情的影響，而是討論他在生活中所面臨的情況以及他是如何處理的。生活並沒有被作者描繪成完美的天堂之旅，而是提供了許多解決方案來應對困難。──shivani.rohella（印度）
我總是著迷於維克斯如何運用語言表達情感，而又不失其本質。僅是作為IG上的人物，他就為世界增添了如此豐富的價值……本書的結構非常好，是你生活各個領域的指南。老實說，本書不是為了商業利益而寫的自助書，而是一個年輕人追求自己的夢想，而且已經成功實現它的故事。──Nezan（英國）
作者介紹
作者簡介
維克斯．金（Vex King）
是一名斜槓企業家、社群媒體影響家、作家和思維教練。父親在他尚在襁褓中就去世，與家人經常無家可歸，也遭受過種族主義的歧視。然而，他成功地運用頻率法則和分享正能量金句，扭轉了自己的一生，也啟發了無數社群媒體世代的年輕人。
他擁有生活風格品牌 Bon Vita，並透過他廣受歡迎的 Instagram 帳戶（搜尋IG：@vexking）發起「好頻率運動」（Good Vibes Only #GVO），來幫助所有人在生命中盡情展現全方位的卓越。
譯者簡介
鍾莉方
英西法文字翻譯工作者，內心世界解讀者。月亮在雙魚的活潑好動射手人，從小在阿根廷長大，擁有熱情的南美靈魂。除了寫作及翻譯外，也會算塔羅牌，深深地被花精以及精油給迷住。譯有《慾望の回歸》、《未來20年歐洲變革大預測》、《白光療癒卡》等書。
目錄
推薦序：培養召喚幸福的體質
致謝
引言
愛自己：一個平衡的觀點
第一部 改變人生的頻率法則
前言──一切從祕密開始
吸引力法則失靈了？因為還少一樣東西
頻率法則──祕密背後的祕密
讓我們一起投入「好頻率運動」！
第二部 培養十大好習慣，與負能量斷捨離
前言──活出正能量不是用說的，是靠養成的
習慣一：讓身邊充滿正能量的人
習慣二：改變你的肢體語言
習慣三：撥出點時間給自己
習慣四：找尋鼓舞你的靈感
習慣五：遠離八卦及戲劇性的麻煩
習慣六：注重營養與水分
習慣七：抱持感恩之心
習慣八：轉化自己的情緒
習慣九：覺察當下
習慣十：練習冥想
第三部 把自己放在首位，告別消耗你的關係
前言──愛自己不等於自私
先檢視自己的行為是否有毒
你的伴侶關係健康嗎？
選擇真正的朋友
面對最具挑戰的關係：家人
陪伴他人是好事，但是有前提
了解負能量的人是什麼心態
試圖取悅大家是沒有用的
讓正能量保護你，負能量的人自動遠離
勇敢離開有毒的職場環境
第四部 接受自己，拿回你的人生主導權
前言──允許成為自己
你對自己的樣貌感到自在嗎？
只跟自己做比較
珍惜自己的內在美
經常為自己的成就歡呼
崇尚自己的獨特
放下過去，寬恕自己
第五部 改變信念，剔除扯你後腿的想法
前言──讓我們來對信念下工夫
正向思考會助你向前進
你的想法打造現實世界，所以你得好好「想」
培養正向信念的種子
重點不在事件本身，而是你如何回應
一念之轉，結果便翻轉
認出限制你的信念系統
重複肯定語
明智地運用文字
設定清楚的意念
將目標寫下來
練習觀想：假裝夢想已實現
相信整個宇宙都在支持你
第六部 採取行動，夢想顯化唾手可得
前言──準備好踏出一小步
有行動，才能改變
踏出舒適圈沒有捷徑
持之以恆成習慣
成就非凡的恆毅力
拖延只會耽誤你的夢想成真的時間
欲速則不達
用長期的收穫換取短暫的歡愉
用信心取代恐懼
當你什麼都做了，就順流吧
第七部 正面看待挑戰，信任生命對你有安排
前言──生命的禮物藏在艱辛後
痛苦帶來改變
有些課題會反覆出現測試你
注意將你帶離美好人生的警訊
跟隨你的熱忱
轉換你的金錢觀
邁向真正的幸福
結語
作者的使命
謝辭
關於作者
附錄：作者的正能量金句節選
