內容簡介
張開嘴巴就會痛、健身老是舉不重、
進食卡卡吃不好、晚上磨牙睡不飽……
如果你有這些狀況，很可能是顳顎關節障礙症的前兆
臺灣一年有超過4 萬人因顳顎關節障礙就醫，
但是，對症下藥了嗎？
顳顎關節是人體位置最高的複雜關節，也是頭部唯一可以動的關節，掌管了咀嚼、吞嚥、表情功能，更是核心穩定的關鍵成員，如同坐鎮101 大樓的阻尼球。如果，阻尼球失去功能，這棟摩天大樓會怎樣呢？
健康的身體就像摩天大樓，看似屹立，但維持健全、平衡的卻往往是肉眼看不到的關鍵部件。如果顳顎關節發生障礙，我們身體上至咀嚼、下至步態平衡，甚至全身的發力都將受到負面影響。
劉育銓物理治療師致力於推廣以下顎為中心的健康療法，《改顎歸正：以下顎為中心的健康療法》從顳顎關節的知識和檢查出發，延伸到下顎關節在姿勢控制上的角色，讓漠視顳顎關節的你我，重新發現這個關節對身體的重要性，盼讓人人都理解咬合、下顎關節與姿勢的關聯，抓回下顎力，重建身體健康！
●最詳盡的科普醫療保健書，6大章節完全解惑顳顎關節知識
●4 大指標動作，檢測顳顎關節功能性
●10 題自我檢測，評估自己是不是顳顎關節障礙高風險群
●精選39 種訓練動作，全彩圖文解說，不怕看不懂
●精攝23 支動作影片，ＱＲ碼掃一掃，不怕學不會
各界強力推薦
(一) 單位推薦
台灣動作專家協會
好痛痛 - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊
(二) 業界推薦
王子娟 教授 社團法人臺灣物理治療學會 理事長
沈明德 職能治療師 台北市職能治療公會 理事長
王菀宣 物理治療師 基隆市物理治療師公會 理事長
黃國育 物理治療師 桃園市物理治療師公會 理事長
林嘉雄 物理治療師 社團法人嘉義市物理治療師公會 理事長
劉櫂緯 物理治療師 社團法人台南市物理治療師公會 理事長
詹仲凡 物理治療師 社團法人臺東縣物理治療師公會 理事長
陳映程 臨床心理師 社團法人新北市臨床心理師公會 理事長
林瀛洲 醫師 2020東京奧運中華代表團 醫療長
陳怡靜 醫師 萬隆力康復健科診所 院長
曾婉青 牙醫師 亮顏美學牙醫診所·彤顏健康 所長
黃敬軒 中醫師 胖虎中醫
王思恒 醫師 (史考特醫師) 一分鐘健身教室 創辦人
邱仲甫(史丹教官) 美國運動委員會（ACE）培訓講師
(三) 學界推薦
劉奕辰 博士 Physiomotion Lab 動作實驗室 創辦人
林奇宏 醫師 國立陽明交通大學校長
曾國維 教授 臺北市立大學運動健康科學系 系主任
施怡芬 教授 陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系 系主任
鄭智修 教授 長庚大學物理治療系 系主任
陳翰裕 教授 弘光大學物理治療系 系主任
(四) 網路名人/藝人推薦
謝富安 SV科學歌唱 創辦人
何蓓蓓 藝人
作者介紹
作者簡介
顳顎關節專家 物理治療師 劉育銓
現任
力康運動醫學機構 教研長
臺灣運動科學健康促進協會 教研長
臺灣動作專家協會 講師
學歷
國立陽明交通大學
物理治療暨輔助科技學系 學士
目錄
推薦序之一 王子娟 IV
推薦序之二 沈明德 VI
推薦序之三 何蓓蓓 VIII
推薦序之四 林奇宏 X
推薦序之五 林瀛洲 XII
作者序 XVI
第一章 你知道物理治療也跟下顎關節相關嗎？
顳顎關節是什麼？在哪裡？
●下顎骨的科普知識
●顳顎關節的動作大解析
●顳顎關節功能動作大解析
第二章 十顎不赦——下顎健康力指標
●顳顎關節四大指標動作，簡單檢查是否有問題
●如何篩檢自己是否為「顳顎關節問題的高風險群」
●顳顎關節功能性動作評估表
●全身筋膜健康檢查表
第三章 顎魔上身——不可不知的預防疼痛知識
●我的嘴巴打不開，會不會是顳顎關節障礙前兆？
●我的嘴巴打開有聲音，會不會是顳顎關節快退化的前兆？
●我的耳鳴耳痛，會不會是顳顎關節造成的？
●我的臉歪，會不會跟顳顎關節有關係？
●治療頸椎，會不會讓顳顎關節好一點？
第四章 我們與顎的距離——原來下顎影響這麼大
●我的平衡感不好，會不會跟顳顎關節有關係？
●眼睛痠痛，也跟顳顎關節有關係？
●磨牙，如何透過顳顎關節改善？
●打呼也能透過處理顳顎關節改善
●咖哩小子Curry會戴運動牙套，所以運動也與顳顎關節有關嗎？
第五章 顎勢力——以下顎為出發點的療法
●矯正運動三特色
●抑制（按摩）
1. 肌筋膜按摩
2. 淋巴按摩
3. 五條肌肉按摩法
●伸展
1. 全身筋膜伸展
2. 咀嚼肌群伸展
3. 表情肌伸展
●活化
1. 啟動全身核心
2. 局部姿勢穩定肌
3. 局部抑制的肌肉
●整合
1. 顳顎關節協調運動
2. 表情肌訓練
3. 舌頭訓練
4. 吞嚥動作及口肌練習
5. 顳顎關節與身體平衡的動作
6. 全身性的筋膜核心運動
第六章 咀嚼是最好的下顎訓練——「一天一蘋果 疾病遠離我」的另類解釋
