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作者簡介
麥可．葛羅斯（Michael Grose）
澳洲最權威的親職教育專家，教養與教育作者與演講者，著有10本專為家長寫就的親子教育相關書籍，在澳洲及全球超過1,500所學校推廣親子教育，與學生家長們建立起強健的合作關係。
裘蒂．李察森博士（Dr Jodi Richardson）
執業超過25年的親子專家、教育家，主要領域為焦慮症與兒童心理健康、青少年幸福、臨床診斷、教育與極限運動等。也是許多線上平台重要的親子主題作者。
譯者簡介
林虹瑜
國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士。翻譯是兼差，貓奴是正職，喜歡閱讀、電影和秋天的午後散步。希望自己的文字和養的貓一樣圓潤可人。合譯作品有《天才少女福爾摩斯．怪奇粉紅扇》、《天才少女福爾摩斯．神秘的裙稱》。
前言
第1篇 正視焦慮
第1章 焦慮蔓延的時代
第2章 焦慮蔓延的原因
第2篇 了解焦慮症
第3章 解構焦慮症
第4章 在孩子身上看見焦慮
第3篇 教養焦慮兒
第5章 樹立榜樣
第6章 回應孩子焦慮的時刻
第7章 為心理韌性和獨立性而做的教養
第8章 精進你的教養風格
第4篇 控制焦慮的工具
第9章 檢查法—與情緒智力有關的工具
第10章 深呼吸
第11章 正念思考
第12章運動
第13章 健康的分心
第5篇 能夠減少焦慮感的生活方式
第14章 獲得充足的睡眠
第15章 健全的飲食
第16章 去玩
第17章 享受綠色時光
第18章 分辨事情的重要性
第19章 投入志願工作
第20章 建立關係
第6篇 管理嚴重的焦慮問題
第21章 當孩子需要更多的協助
第22章 控制與治療焦慮症的不同方法
第23章 學校如何扮演協助的角色
結語
