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發現你的能力，拿回你的力量
別放棄你的自由
做回真正的自己，揭露陰影、擁抱黑暗，
就能整合內心、發出光亮。
這本書會幫助你發現自己前所未有的勇氣，
成為自己的人生戰士。
當我們自覺軟弱無助，過去的挫敗與恐懼會從心底的黑洞幽幽探出，成了自己的魔障，阻止我們繼續向前的腳步，於是我們距離活出天命，總是差了那麼一點。
這本書，是陰影轉化工作坊創辦人黛比．福特用生命經驗帶領的最後一堂課。她從罹患癌症後，以自身對抗病魔的經歷，面對過往恐懼與陰影，重新印證陰影整合的效用，是最有說服力，也最實用的勵志作品。
黛比在工作坊裡幫助學員轉化不安與恐懼，生出新的勇氣力量並從負面情緒中解脫。讀者也能透過作者所設計的陰影整合的工具，發掘自信，正視內心的矛盾和衝突，接受自己的過去，自己的缺點、曾經發生的不幸、不願承認的情緒地雷，療癒內心的撕裂。透過這個過程，看到自己的力量與自信，發現完整全新的自我。
我們每天都面臨許多選擇，有的讓我們更有自信更加堅強，也有的選擇迫使我們放棄最渴望的事物。只有跨越自己的陰影，才能為自己負責，做自己生命的戰士。
名人推薦
「黛比•福特是個生氣勃勃的生命教練。就連橫行肆虐的暴風雨，也會臣服於她的腳下，化為烏有，回歸平靜。」──《時人》雜誌（People）
「黛比•福特透過她那犀利的觀點，啟發、安慰並鼓舞我繼續成長，讓我重新找回人生的目標。她與我分享了充滿愛的人生智慧，我對此將永遠心懷感恩。」──搖滾音樂製作人艾拉妮絲•莫莉塞特（Alanis Morissette）
「黛比•福特有系統地描繪出逆轉人生、找回真實完整自我的方法。」──狄帕克•喬布拉（Deepak Chopra）
「黛比•福特帶領我們掙脫自我懲罰的模式。她的觀念令人讚嘆與信服。」──瑪莉安•威廉森（Marianne Williamson）
「黛比•福特教導我們看清並擁抱自己的所有面貌，並且真心愛上這樣的自己。」──狄恩•歐寧胥醫師（Dean Ornish, M.D.）
作者簡介
黛比．福特 Debbie Ford
《紐約時報》（New York Times）排行榜暢銷書作家，曾出版九本暢銷書，同時也是全球知名的講師、主講人、人生轉化教練、電影製片以及創造個人成長轉化的專家。她曾經帶領無數人學習如何去愛與信任他人，同時擁抱自己的所有面向。黛比是將人生陰影的研究與整合融入現代心理學和靈性修煉的先驅。
她是紀錄片《陰影效應》（The Shadow Effect）的執行製作，心靈大師狄帕克•喬布拉（Deepak Chopra）與瑪莉安•威廉森（Marianne Williamson）以及多位知名思想家和廣受喜愛的心靈導師，都在這部動人而且極具震撼力的紀錄片中現身說法。
黛比是「福特心靈轉化訓練中心」（the Ford Institute for Transformational Training）的創辦人，這個極負盛名的個人與專業人員訓練機構根據黛比的思想體系，為全世界的個人與組織提供情緒與靈性方面的教育與訓練。此外，黛比也是「陰影整合僻靜工作坊」（Shadow Process Retreat）的開發者與帶領者。
你可以透過各種方式與黛比連結，包括臉書（www.facebook.com/DebbieFordFanPage）、推特（www.twitter.com/Debbie_Ford）和網頁（www.hayhouseradio.com）。
想要了解更多關於黛比的訊息，請至：
www.DebbieFord.com
www.The FordInstitute.com
譯者簡介
廖建容
中山大學外文研究所畢業，曾在外商公司工作與大學任教，目前專職從事翻譯工作。譯作有《自由書寫術》、《我是一枝愛寫作的鉛筆》、《喚醒心中的領導者》、《這輩子我最想做的事》、《扭轉人生的10句話》、《社會企業是門好生意》、《天使歸鄉》、《學校沒教的10件事》、《慈悲．覺醒．每一天》、《一直在路上》等書。
序
給讀者的信
前言
轉化，如何發生
第一部
新的典範
第一章 我想埋藏的黑暗原罪
第二章 與生俱來的真實信念
第三章 當個戰士，擁抱愛
第二部
放下頭腦，聆聽心
生命戰士的8個勇氣密碼
密碼一：內心的路標
密碼二：放手與臣服
密碼三：解開情緒枷鎖
密碼四：寬容與慈悲
密碼五：珍惜自己
密碼六：開啟心靈願景
密碼七：發現完美的自性
密碼八：生命戰士的勇敢宣言
誌謝
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