作者簡介
朱惠東
男,一九七四年十二月出生。
一九九六年畢業於江西贛南醫學院,現攻讀武漢大學在職研究生學位。
從事普外科工近二十年。
編審者簡介
陳品洋
學歷:
台灣大學經濟系畢業、廣州中醫藥大學碩士班研究、美國大衛大學自然醫學博士班研究 經歷:厚生科學中醫診所前執行長、中華亞太學術文化交流促進會理事、台灣亞太健康管理協會吳興 分會長暨健康管理師、公共營養師、山嵐雲月室內裝修有限公司負責人
簡述:致力全方位身心靈的健康平衡與管理
推薦者簡介
陳泰瑾 醫師
學歷:
中國醫藥大學中西醫學系畢
經歷:
常春藤中醫診所院長、北市陽明院區主治醫師、中醫師全聯會主任委員
蔡志一 博士
學歷:
瑞士維多利亞大學運動與休閒管理博士、美國普瑞斯頓大學健康管理博士、國立台灣師範大學 運動與休閒管理碩士、國立台灣師範大學衛生教育碩士 經歷:加拿大溫哥華針灸醫師、臺灣亞太健康管理協會理事長、新世紀形象管理學院副院長、台灣發 展研究院國際文化交流研究所副所長
賴鎮源 醫師
經歷:
中國傳統醫學會理事長、合元中醫診所院長、廣州中醫藥大學醫學博士
第一章 養氣女人:調息理氣,人靚聲甜不是夢
一、心悸、神經衰弱
二、記憶力渙散
三、手腳冒虛汗
四、肺虛氣喘
五、感冒乾咳
六、體質虛弱
七、肺熱咳嗽
八、失眠咳喘
九、氣虛口臭
十、氣血兩虛
十一、風寒感冒
十二、便祕
第二章 美容女人:用食療做自己的美容師
一、「痘痘」找麻煩
二、雀斑爬滿臉
三、蝴蝶斑亂亂飛
四、皺紋拉警報
五、毛孔粗大不請自來
六、可怕的死魚眼
七、眼袋千斤頂
八、惹人怒的熊貓眼
九、無法啟口的黃板牙
十、要人命的牙痛
十一、聲音沙啞
十二、嘴唇保水戰
十三、壞口氣快走人
十四、白髮產生
十五、脫髮困擾
十六、甩掉富貴手
十七、和腳氣病說再見
十八、一夜好眠的睡美人
十九、經期冒痘痘
二十、偏頭痛
二十一、肌膚粗糙
二十二、容顏早衰
二十三、防曬抗氧化
二十四、預防乳腺增生
第三章 勻纖女人:輕鬆養身健康瘦
一、輕鬆享瘦
二、健康減脂
三、消脂排毒
四、水腫
五、氣血不足
六、產後肥胖
七、清熱祛濕
八、胃熱型肥胖
九、夏季熱毒
十、降低體脂肪
十一、控制熱量
十二、虛胖體質
十三、肝腎功能失調型肥胖
十四、氣虛型肥胖
第四章 嫩膚女人:固本培元,養出靚麗自我
一、緊緻皮膚
二、嫩膚活顏
三、恢復肌膚彈性
四、臉色白嫩
五、養顏益氣
六、養肌煥白
七、額頭光滑無紋
八、肌膚瑩潤透亮
九、遠離痤瘡
十、重現年輕神采
十一、擊退眼周細紋
第五章 補血女人:溫補氣色,打造紅潤體質
一、氣血兩虧
二、孕期貧血
三、氣虛發暈
四、心臟供血不足
五、青春期血虛
六、精神不振
七、產後氣虛
八、炎夏脾胃問題
九、畏寒失眠
十、血虛失眠
十一、暑氣積熱
十二、低血壓暈眩
十三、腎虛發冷
十四、四肢發冷
第六章 順暢女人:遠離婦科,解決經期困擾
一、白帶異常
二、外陰瘙癢難耐
三、尿頻尿急
四、月經失調
五、經期疼痛
六、經前緊張
七、子宮寒冷
八、經期浮腫
九、閉經
十、卵巢功能衰退
第七章 好孕女人:孕前孕後悉心照護
一、貧血易怒
二、孕期情緒不穩
三、妊娠嘔吐
四、胎動不安
五、孕期水腫
六、孕期缺鈣
七、缺乏「腦黃金」
八、孕期便秘
九、分娩困難
十、產前失眠
十一、產前焦慮症
十二、子宮脫垂
十三、哺乳期乳腺炎
十四、乳腺增生
十五、奶水不足
十六、產後腰痛
十七、不孕不育
第八章 自在女人:職場OL的貼心食療
一、趕走「電腦臉」
二、失眠多夢
三、便秘困擾
四、食慾不振
五、「亞健康」狀態
六、視力疲勞
七、腦力流失
八、心煩難眠
九、骨盆腔炎
十、熱毒口臭
十一、疲乏勞損
十二、抑鬱症
十三、隱性更年期
十四、心緒不寧