愛上慢慢變老的自己：退休醫生給你的57個實用身心提醒

　　青春漸遠、白髮漸密，卻長了智慧、多了自在！
　　人生「現在」才開始，
　　多愛自己一天，就是賺到一天！

　　五十七歲那年，她得了乳癌，原本忙於工作的她，領悟到應該要活在當下，享受人生，做好隨時離開都不遺憾的準備。

　　五十九歲退休，她列了豐富的「待辦清單」：繼續發掘自己的潛能，寫部落格分享生活，上KTV暢快心情，當志工拓展視野，更經常與朋友相伴，激盪活力。

　　頂著滿頭耀眼銀絲，有人問她，為何不染髮？
　　她說：「為何要染髮？我只是老了。」
　　朋友對退休生活憂心忡忡……
　　她說：「退休只是從職場退下，並不是從生活退休。」
　　如何預防失智症？
　　她說：「最有效又不花錢的方法，就是多動腦。」
　　年紀大了老是上醫院，真麻煩！
　　她說：「只要懂得方法，就能聰明掛號、從容看診、安心用藥！」
　　看著爸媽變得更老，好感傷……
　　她說：「陪父母走過衰老到疾病之路，是我們生命的最佳完成。」
　　一個人怕寂寞？
　　她與好友相約：「讓我們一起變老！」

　　身為失智症權威的劉秀枝醫師，過去照顧的患者多為老年人，退休後，自己也成了銀髮病人。由起初的難以置信到如今安然接受，她分享了自己迎向熟齡的真實感觸和獨到觀察，更從醫療專業出發，針對心理適應、身體變化與健康關懷，給予讀者最受用的提醒。

　　預做準備，卸除疑慮，讓我們帶著滿心喜悅，再一次擁抱美麗人生！

本書重點

　　◎迎向銀閃閃生活必知：心靈、保健、疾病與就醫指南！

　　◎青春漸遠、白髮漸密，卻長了智慧、多了自在！
　　人生「現在」才開始，
　　多愛自己一天，就是賺到一天！

　　銀閃閃生活必知的身心健康指南：
　　年紀大了，大小毛病漸漸找上門……
　　●器官會耗損，但幸好是一個一個發生，讓人不會措手不及。
　　●認知反應會減退，但歲月的磨練，反而使智慧更加圓熟。
　　●記憶會變差，但只要多動腦，記憶力照樣不輸年輕人。

　　這是你的「第二人生」，請多對自己好一點……
　　●小孩會「長大」，大人會「長老」，這是人生全新階段的開始。
　　●無病時保健，有病則就醫，不求沒病沒痛，而是給身心最佳愛護。
　　●多與家人相處、朋友作伴，並預先列好退休後的「待辦清單」。

　　不是每個人都能幸運變老，因此我們應該感恩，
　　更要珍惜當下，因為「現在」就是最好的時刻！

名人推薦

　　【陽明大學教授】戚謹文◎感心推薦

作者簡介

劉秀枝

　　《聯合報》「元氣周報」專欄作家．《康健》雜誌專欄作家

　　前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授，是國內失智症領域的權威。

　　她自榮總「退而不休」，擔任國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師、台北榮總特約醫師，在醫學領域上，繼續致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，於《聯合報》「元氣周報」專欄、《康健》雜誌專欄撰文，均獲得熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，更獲得國民健康署「優良健康讀物推介獎」。

　　而在生活上，她過得甚至比年輕時還要忙碌、精采。她認為，有了心理準備，對於老年就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。

　　另著有《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《別等失智上身》一書。

　　●劉秀枝教授部落格【JOY筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog

【推薦序】貴人的心聲　【國立陽明大學教授】戚謹文  
【自序】當神經科醫師變成候診室的銀髮病人  

Chapter 1
真幸運！
到了有資格老化的年紀
癌病送給我的禮物  
乳癌復發虛驚一場的省思  
夾心世代的「三明治」兒女  
擁抱慢慢變老的自己  
在漸漸中，我們對疾病與老去釋懷  
執子之手，與子偕老，然後呢？  
媽媽的焦慮  
掌握九大祕訣，聰明地快樂退休  
互相取暖的後中年兒女  
當我們一起變老  
愛管閒事的阿姨們  
享受一個人的時光  
一個人也可以吃西餐  
等你若老，你就知道  
樂觀性格遠離疾病王國  
變老有失有得，日落才見彩霞  

Chapter 2
真健康！
給身體所需的適當關照
常休閒、多動腦，可以防失智  
老年人上網好處多  
膝蓋讓我學會謙卑
健行要多準備幾顆糖  
我得了帶狀疱疹  
我不是突然變老，只是不染髮
失掉的味覺令人回味  
認真看待高血壓  
八招防癌保健康  
疼痛千萬不要忍  
一次只做一件事  
是用惱過度，非用腦過度  
更年期會讓記憶變差嗎？
疼惜她，每晚為她倒一小杯紅酒  

Chapter 3
真關懷！
盡心陪伴長者走一程
當父母變老  
父母給兒女最好的禮物  
孝順是美德，也是責任
孝容易，順從難？
老年人並不是都一樣  
小病不斷，大病比較不易得
老人家的三個D，千萬要小心
那些說不出口的疼痛
年紀漸大，如何睡個好覺？
如果有一天，突然聽不見……  
手抖是可以治療的  
躁動不安的日落症候群  
善意，讓迷路的失智長輩回家  
除夕的願望  
老太太的眼眶紅了  
讓我們隨時珍惜說再見  

Chapter 4
真安心！
銀髮族上醫院放輕鬆
老人家生病該看哪一科？  
中風的診斷不簡單  
看診第一關──網路掛號並不難  
候診、陪診都大有學問  
看病時，病人也有責任  
請問您吃什麼藥？  
九大要點，讓老人家吃對藥  
小心！用藥學問多
探病必知三部曲：我來，我看，我走  
看他，還是不看？  
今夜我一人  

	??齡長照
作者	劉秀枝
出版社	寶瓶文化
ISBN	9789864060122
出版日期	2015-05-06
开本
页数	272
装帧	平裝
规格	21.5 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）