作者簡介
郭安妮
現任:
美人魚時尚婦產科診所院長
中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師
學經歷:
台北榮民總醫院住院醫師/總醫師/研究員
中華民國婦產科專科醫師
中華民國周產期醫學會員
官網:www.drannie.com.tw
推薦序
作者序
【Part 1】懷孕之前打造健康受孕環境
1. 好孕,其實有方法
*孕前正確調理身體
*關注體重標準
*運動鍛鍊身體
*遠離不良生活作息
2. 小心身邊的生育殺手
*愛美也要注意品質
*消除來自環境的危險
*X光能不能照
‧好孕小知識:避孕藥停多久才能懷孕?
3. 調適孕前好心情
*年齡不是懷孕的阻礙
*充滿正面積極的心態備孕
4. 打破不孕迷思
*何謂不孕症?
*不孕症的生理因素
*不孕症的心理因素
*不孕也能求子成功
‧好孕小知識:子宮肌瘤對懷孕的影響
5. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
*孕前檢查是優生的第一步
*孕前千萬別忘看牙醫
*高齡不是問題,健康才是重點
‧好孕小知識:孕前應該接受哪些檢查呢?
【Part 2】全方位孕期保養
1. 懷孕的不適症狀
*懷孕初期(1~3個月)
*懷孕中期(4~6個月)
*懷孕後期(7~9個月)
‧好孕小知識:認識乙型鏈球菌
2. 注意懷孕併發症
*高齡生產不等於高危險
*給予高齡產婦的各項生活建議
‧好孕小知識:常見的懷孕併發症
3. 保養身體注意守則
*如何避免妊娠紋
*如何護理孕期乳房
*孕期怎樣洗澡更健康?
4. 養胎不養肉的飲食要訣
*孕期的標準體重
*孕期正確飲食要點
*補充維他命的重點
5. 孕媽咪「藥」小心
*懷孕「藥」怎麼吃?
*中藥也是藥
*醫師把關「藥」安心
‧好孕小知識:處方藥物的安全等級
6. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
*產檢不是次數越多越好
*高齡產婦建議產檢項目
*懷孕也能養寵物
‧好孕小知識:接種疫苗該注意什麼呢?
【Part 3】懷孕生產時的注意事項
1. 產兆出現了嗎?
*分娩前4大徵兆
‧好孕小知識:宮口開幾指才能去待產?
2. 預產期過了還不生?我想卸貨了!
*過期妊娠的影響
*過了預產期,該去催生嗎?
*多爬樓梯有助生產嗎?
‧好孕小知識:引產跟催生有什麼不一樣?
3. 選擇適合自己的生產方式
*生產方式比一比
*哪些人適合剖腹產
*胎位可以喬正嗎?
*前置胎盤
*胎盤早期剝離
‧好孕小知識:一次剖腹產,終生剖腹產?
4. 安妮醫師的美麗好孕叮嚀
*事先準備生產包
*分娩時的注意事項
*生產前的準備工作
‧好孕小知識:該不該選擇無痛分娩
【Part 4】產後美麗修護
1. 產後不留後遺症
*當個不滴漏的乾爽媽咪
*陰部修護
‧好孕小知識:產後掉髮怎麼辦?
2. 產後不憂鬱
*憂鬱的原因
*檢視產後憂鬱指數
*情緒變化不可忽視
‧好孕小知識:產後憂鬱的分類
3. 產後美體法則
*產後肥胖的定義
*瘦身的黃金期
*產後運動九大招
4. 哺乳的健康照護
*正確的餵養觀念
*寶寶的營養來自媽媽
*孕哺期每日飲食建議
*追奶有妙招:青木瓜排骨湯/黑芝麻粥/酒釀蛋花/花生香菇豬蹄湯
*不可過度減重
*母乳哺餵方式
‧好孕小知識:勤擠奶,有助提升奶量?
5. 安妮醫師的美麗媽媽叮嚀
*產後照護重點