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擅長觀察小人物生活的南亨到，在看見校園裡打掃阿姨被眾人漠視冷落的身影時，心有所感。那些遭人冷眼對待的人，究竟過著什麼樣的日子呢？他以記者的身份，透過與被忽略的小眾或弱勢者生活一整天，以及挑戰自己從未嘗試的事情，以真摯的文字記錄這項體驗計畫的全部過程，並為這些人發聲。
★ 穿著胸罩去上班，才知道女性胸部被拘束的不適感覺！
★ 手拿白手杖外出走路，才知道外在環境對視障者並不友善！
★ 坐著救援車去救狗狗，才知道拯救流浪狗背後的辛酸與無奈！
★ 畫出自我界線，才知道勉強自己當好人只會更鬱卒！
其他還有出席孤獨死往生者的喪禮、跟著郵差出勤、與消防隊員一起到失火現場救災等，作者了解到每個人因為出身背景及人生經歷的不同，會有著天差地別的境遇，任何人也都有可能因為意外而遭受生活變故。如果我們能付出關心，以同理心體諒別人，就能為那些獨自奮鬥的人們帶來莫大的溫暖和鼓勵。
此外，作者更透過七個一日微改變計畫，實行平常不曾嘗試過的行動，試圖找出打破禁錮、活出自我的關鍵。
從這些體驗與行動中所產生的溫暖與慰藉，可以轉換成一股強大的力量，產生善的循環。
也期望能讓對生活提不起勁、感到無比疲憊的你，帶來滿滿的活力與希望！
★ 韓國知名入口網站Naver「記者專欄」訂閱人數NO.1
★韓國教保文庫網路書店評價、Yes 24網路書店讀者評價10顆星
★韓國阿拉丁網路書店9.6顆星
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為了想理解某個人，於是讓自己變成與對方一樣的人，並不是件容易的事。然而作者南亨到卻願意實際體驗他人的生活，並紀錄下來。感謝這本書，讓我們能和以各種不同模樣登場、挑戰不懈的作者，一起哭，一起笑。可能是因為作者的視線充滿了真誠的緣故吧？每次閱讀的時候時，為了不要那麼容易掉眼淚，總會先做好心理準備。
希望遇見這本書的每個人心中，也能像終於熬過了嚴冬的新芽一樣，萌生新的希望。--屋頂月光（韓國知名樂團）
二十八歲當記者。他知道這世界不可能輕易改變。原本老是把「放棄」掛在嘴邊，直到他開始著迷於文字的正面影響力，變得不再輕言放棄，至今已經第九年了。自二〇一八年起，他所執筆的「南記者的體驗報導」專欄目前仍在連載中。
他喜歡人，也畏懼人。對他而言，幸福是週五晚上與太太在辣炒年糕攤位，邊吃辣炒年糕，邊喝燒酒談談心，以及週末與寵物多多一起跑跳玩耍。
他喜歡看著媽媽替孩子背著小背包走路的樣子，還有即使打著哈欠，也要帶狗狗在早晨出門散步的風景。他致力找出那些看似平凡，卻不被大家關注的事物。
自從送走了狗狗小花後，比起「未來」，他更喜歡「現在」。他的夢想是盡可能與他所愛的人共度，時時向他們表達心意，最後能在人生將盡之際，說出「我過得很幸福」。
政治大學英文系畢，於韓國西江大學進修韓文並旅居一年多，因喜歡向韓國人介紹台灣，而擔任了台灣旅遊雜誌韓文編輯；因喜愛語言，而開始兼職翻譯。目前仍在翻譯產業打滾中。
譯有《狂女的逆襲》與《保健教師安恩英》、《食戰！數據化的美味行銷》、《愛上韓風CAFÉ般的家》等多部譯作。
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序言
1 弱勢族群的酸甜苦辣
我是男人，卻試穿了胸罩
已婚男子的育兒初體驗
變身成八十歲的老人
時隔二十四年再次成為小學生
來寫不加包裝的坦誠版自傳
六十二年生的金永壽
2 體驗小人物的一日生活
被棄養的狗狗，仍逢人就展開笑容
做廢紙回收，只為求生活溫飽
在弘大商圈的鬧街上清理嘔吐物
閉眼參加櫻花慶典
身穿防火衣爬樓梯，才知救援之重
陪伴孤單亡者走完最後一程
使命必達的艱辛，無人知曉
3. 想活出自我，就從這一步開始
挑戰「被拒絕行動」，消除心中恐懼
竭盡全力放空一天
嘗試不當好好先生
完成一日鏟屎官任務
放下智慧型手機，找回美好風景
初次翹班體驗人生
勇敢說出「我愛你」、「謝謝你」、「對不起」
後記
