內容簡介
你聽過陽光抑鬱症、高功能焦慮症、早晨恐懼症或週一症候群等症狀嗎？
你可會認識有這樣特質的同事？儘管他們面帶微笑、工作效率超高，然而他們的內心原來卻充滿抑壓和焦慮！
本書作者Elaine Chung就曾經出現以上的狀況。從加拿大回流的Elaine既有卓越的學歷和豐富的履歷，亦擁有幸福的婚姻和家庭生活，然而驚恐和悲傷，卻會經常向她無故襲來！直至痛症襲來，才迫使她脫下她的強人戰衣，並決心遠赴世界各地去跟隨靈性導師「尋真覓道」。
回望患上癌症和驚恐症的經歷，Elaine才深深了悟，看似兇險和咒詛的患病經歷，原來正是上天帶領她走一趟「因病得福」的旅程！
此書廣泛分享了各國心靈大師的生命智慧，而作者又是如此赤裸裸地分享她的真實故事，以至於一翻開它，就難以放下這本「生命轉化」之書。讀書亦可以從中體會到，今天已成為身心靈導師的Elaine，如何藉著「快樂配方」以及「緊急情況清單」的各種心法，帶領學員走出悲傷、恐懼、羞恥、焦慮等情緒；以及跳出自我批判、自我質疑的死胡同，從而重拾力量，活出由「內」而「生」的持久快樂。
名人推薦
黛布拉．波尼曼（Debra Poneman）：美國偶像心靈雞湯作者、Yes to Success, Inc.創始人及首席執行官
瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）：國際演講者、紐約時報暢銷書《無緣無故的快樂，無緣無故的愛》與女性心靈雞湯的作者、「你的奇蹟年計劃」聯合創始人
麗莎．加爾（Lisa Garr）：亞馬遜暢銷書Becoming Aware作者、The Aware Show and Being Aware主持人
蘇．莫特博士（Dr Sue Morter）：莫特生物能源研究所創始人、暢銷書The Energy Codes作者、BodyAwake Yoga研發者
蘇珊．勞勒（Suzanne Lawlor）：「你的奇蹟年計劃」總教練
羅尼．紐曼（Ronnie Newman）：教育碩士，C.A.S.、美國生活藝術基金會研究與健康促進部主任、美國佛羅里達州新星東南大學終身學習學院教師、印度奧里薩邦Sri Sri University名譽教員
黃重生：全球 NLP 認證培訓師、DD中心創始人兼董事——創造積極影響培訓中心
Sook Hyung Paek：專業認證教練（PCC）、轉型和變革的領導力教練、Baobab Executive Coaching猴麵包樹執行教練共同管理合夥人
凱瑟琳．約翰遜（Kathryn Johnson）：暢銷書《障礙的喜悅——在困難的日子裡慶祝一線的曙光》作者
作者介紹
作者簡介
Elaine Chung
10歲移民加拿大，長大後回流香港。持有商業管理及法律學士學位，現為註冊會計師。曾代表國際演講會（Toastmasters International）分會參與演講比賽並獲獎，分享有關「停止追逐」後的心靈轉化與頓悟。
Elaine亦擁有企業教練行政人員文憑，正邁向成為身心語言程式學高級執行師（NLP Master Practitioner）。她也是You Lead You的合著者，並主持有關領導力發展的企業培訓工作坊，帶領人們邁向更深入的心靈成長與擁有更持久的快樂。
譯者簡介
劉如風
通識學士、心理輔導碩士、心理輔導員、催眠治療師、更生人士生命教練、心靈拼貼指導員、日本和諧粉彩畫正指導師。傳媒工作者，曾任法國雜誌ELLE執行編輯，電視節目《尋找他鄉的故事》、《影響世界的中國人》、《中國新型人》等採訪及撰稿。小熊讀書會主持人、教養雜誌專欄作者。曾兩度環球旅行，著有《奇妙小熊大旅行》、《DSE中文作文實戰手冊》。
目錄
緣起
自序
代序
推薦
致謝
第一部份快樂配方
第一章驚醒
第二章一部普通人之書
第三章意識轉移能量轉移
第四章如何運用快樂配方
第五章第一步—看
第六章第二步—停止及靜止
第七章第三步—轉移
第八章您的緊急情況清單
第二部份 停止追求
第九章追求認可
第十章操控他人
第十一章過去
第十二章謊言
第十三章不合時宜的成功模式
第十四章金錢
第三部份從現在開始——快樂配方的日常應用
第十五章歡迎週一症候群
第十六章放下謊言
第十七章要快樂——就要無所強求
第十八章以「荷歐波諾波諾」進行和解與寬恕
第十九章以靜觀來保持平竄寧靜
第二十章以中央管道呼吸保持平安自在
第二十一章為了寧靜放下操控
第二十二章盡心教養懂得放手
第二十三章我的快樂修行日誌
附錄
參考書目
資源
