內容簡介
原本醫師判定只有3個月的生命，
作者打破了統計數字，創造了生命奇蹟。
超人氣抗癌作家——韓柏檉 博士親授，
親身的體驗與實踐，與您並肩戰勝病苦，翻開健康的新頁！
將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者
預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典！
他肝癌切掉3分之2的肝，癌細胞轉移至肺部滿天星，化療25次、電腦刀放療12次、口服鏢靶藥，3年後復發再開一次刀。現在活出這樣的燦爛笑容，他怎麼做到的？
健康不能等！
癌症已經是現代社會普遍的慢性病，只是這個慢性病是以生死相許！
如果你正在抗癌，那你絕對不能錯過本書，十年抗癌親身歷程，十八招調養方式！
且讓抗癌心靈導師——韓柏檉，帶領你做一次身心靈全面的體驗，從外而內，由內而外，包括飲食、排毒、呼吸放鬆……等生活習慣的改變，到知足、認錯、懺悔、感恩，相信、信仰等生活態度的改變，不只教你如何抗癌，更讓你重啟人生！
名人推薦語
深入了解韓教授的抗癌歷程，不難發現保持身心靈的恆定，永遠抱持積極樂觀的正向心態，絕對是戰勝癌細胞的不二法門。如今他以另一名癌症存活者的身份，著書分享這十年來抗癌的些許心得，要讓更多人能夠挺過罹癌後的恐懼、心慌、憤怒和失望，重燃他們的信心，戰勝癌症，找回健康。——李祖德 前臺北醫學大學董事長
這本書對現在正在與病魔對抗，或想要預防疾病，甚而保有年輕活力的讀者，都極具參考價值。對身、心、靈與相關生活態度，有非常詳盡的分享，同時提供簡便有效的操作，是一本相當有趣且易懂易做的好書，推薦給大家！——林建煌 臺北醫學大學校長
韓伯檉教授無私分享抗癌歷程，詳述療癒方法，每一個方法都是做得到的，在書中你發現，改變生活，翻轉生命是可以學習可以複製的。可以走出新的面貌。——俞國定 數位轉型學院(Facebook)創辦人
我推薦這本好書，我自己製作醫療健康節目發現，無論學歷多高，收入多高，在疾病面前，多半是無助。找對醫師，找對復健養生法，與健康的態度，何等重要。——高文音 新聞主播
這是很值得閱讀的一本書,不只癌友、亞健康甚或健康人都值得參考,選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度,才可能有不同的人生。——蔡清彥 前工研院董事長
套句諾貝爾文學獎得主蕭伯納的名言：「人之所以睿智，不在經驗多寡，還得看你領受得了多少。」我相信此時此刻，用來形容幾番與病魔交手歸來，「用生命書寫感動」的韓教授，再貼切不過。盼望大眾能藉由此書，獲得健康、生命的圓滿智慧。——閻雲 前臺北醫學大學校長
當生命無助時，能有韓教授無私的分享與關懷是幸運的事。這本書的出版一定會讓更多人像我一樣幸運的離苦得樂，感謝韓教授，更樂於向所有朋友推薦這本好書。——樊欣佩 律師Fendi
韓博士將他十年的抗癌經歷與執行方法，包括心境調適、營養補充、排毒飲食、靈療的神助、練功都詳盡和大家分享。本書實踐「會跟」的能力及堅定執行意志，相信我們都會更健康的，推薦給您。——謝邦昌 輔仁大學副校長
作者介紹
作者簡介
韓柏檉
●被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」
抗癌成功15年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。
●全臺最會打果汁的男人
「清血排毒蔬果汁」個人特色配方，越喝越年輕有勁，現身說法更令人動容與信服。
●媒體魅力與關係佳
擁有6本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面 (TVBS看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等)，具流量、影響力與粉絲群。
在 YouTube 上的演講影片- 食物加減吃 有180 萬人點閱；TVBS 看板人物的個人專訪節錄也有80 萬人點閱。
●溝通能力強、幽默風趣、論述淺顯易懂說服力強
具創意與差異化的整合能力，並具多年大小巡迴演講經驗。
學歷
台灣大學 博士
現職
臺北醫學大學 名譽教授
韓養-品牌創始人
元識覺健康生活有限公司創辦人
壯世代科教文協會常務理事
經歷
臺北醫學大學 公共衛生學院 教授
臺北醫學大學 進修推廣處 處長
臺北醫學大學 圖書館 館長
臺北醫學大學 學生事務處 處長
臺北醫學大學 公衛系 系主任/研究所所長
癌症關懷基金會 董事
2019 TVBS看板人物
目錄
推薦序 健康的思想家、哲學家與執行者
推薦序 越自然越抗癌：對生命力的永續堅持
推薦序 你也可以做到的抗癌奇蹟！
推薦序 果汁王子的「改變」與「赤子之心」
推薦序 很值得閱讀的一本書，韓教授發大願助人的真實分享
推薦序 用生命書寫感動
推薦序 生命無助時，感謝韓教授的關懷與分享
推薦序 癌症怕他，抗癌的秘密他全說出來了
自 序 只有以生命寫的書，才能感動人——獻給在天堂的太太幼香
新 序 我點燈，我先行，給人希望
Chapter 1 生命中意外的禮物——癌症
老天爺給了我難過的六關，只過了五關 25
降癌逆齡18招，比誰做的久 30
十年抗病，認錯感恩 40
向癌症存活者學習他的改變48
身心靈排毒的每一天 53
趨吉避凶就是增加健康的機率 59
Chapter2讓食物成為身體的藥物
我的飲食選擇與實踐，均衡有邏輯的飲食法 65
素食、蔬食、舒食74
抗衰逆齡吃的元素 82
聰明挑選清潔劑，經皮毒不上身89
病友回饋 93
Chapter3 營養生力軍，降癌的好朋友
吃好油排壞油，用油美顏養生97
營養價值極高的印加果油 102
補充微量元素礦物質，為身體充電 105
相見不晚的養生粉，重返活力與年輕111
韓教授用活力養生粉壯大體魄116
抗發炎抗氧化首選就是它——薑黃120
營養補充品，最佳救援王124
食補不如水補，水乃百藥之王127
登上SCI期刊的黃金奈米水 135
Chapter4 睡眠放鬆與冥想呼吸，提升生命的能量
充足的睡眠，全然的放鬆 139
四十天後必有奇蹟－—印度古儒吉淨化呼吸 145
三脈七輪的清理─—印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽 154
連結自身能量系統的自我療癒密碼161
Chapter5禪修與靜心，修智慧悟出人生之道
每一個相遇都是緣 165
聖嚴法師讓我懂得——執迷不悟 167
修行是健康唯一的路 168
禪修對我的影響 170
進與出的人生哲學與智慧 174
人怎麼樣才會對，認錯就對了177
懺悔與感恩，抗癌無形的療癒力180
Chapte6.另類接觸與體驗，看不見不表示不存在
靈——靈性的提升185
與天連接的天語天書192
做夢也沒想過的隔空治療——換條路走吧 196
義大利骨科醫生對我的能量療法 200
龍安聖殿－—法界訊息，第三隻眼睛 204
人不要鐵齒－面對信或不信，我怎麼選擇或改變？ 214
Chapte7 遠離疾病，一切都從改變開始
調整情緒與壓力，修好幸福關係學 219
中醫情緣——不要隨便斷絕病人對希望的追求224
愛來了，癌走了，全家都要改變230
給你一帖心靈逍遙散234
找回真心快樂 提升抗病力 237
心靈是療癒的關鍵240
健康複利：時間花在哪裡，健康就在哪裡 245
心——平和的心態 247
結語：大道至簡的智慧養生-—排毒紓壓享瘦防癌的五字訣 249
癌友常見的提問252
韓教授的養生食譜 257
後記：助人，是最好的生意 264
