作者簡介
姜明子
四十年來成功讓一萬多位難以受孕、不孕的患者懷孕,人稱「瑞草洞三神奶奶」,被認為是此領域無人可及的專家。
一九八五年取得韓醫博士學位,是韓國取得該學位的首位女性,至今持續鑽研如何保持子宮的健康。
一九四八年出生於首爾,就讀同德女高,之後以慶熙大學韓醫科首席畢業,取得韓醫博士學位後,曾擔任德回堂韓醫院院長、大田大學韓醫科教授、藥針學會會長、韓方婦產科學會會長、姜明子韓醫院院長。目前為慶熙大學韓醫科兼任教授、韓方醫院協會副會長、花鄉韓方醫院院長。
曾參與許多電視節目,例如:MBC《成功時代》、SBS《我想知道真相》、KBS《有疑必問》、大田MBC《許參的TALK & JOY》;著書有《三神奶奶:關於女性不孕的韓醫診斷和處方》《用韓方治療不孕》《一定會懷孕》等。
譯者簡介
黃筱筠
畢業於政治大學韓文系。升大學時因誤打誤撞闖入韓文的世界,隨著與韓文接觸時間的增長,已由單純的學習昇華為興趣。現為專職譯者。
作者序 妳的子宮還好嗎?
PART 1子宮有危險了!
妳的月經還好嗎?
子宮這個小宇宙
我的月經正常嗎?
月經是女性綜合檢查的結果報告表
PART 2 子宮是不是生病了?
檢查經痛吧!
像是月經又不像月經的不正常出血
常見卻不能輕忽的子宮肌瘤
隱藏在劇烈經痛背後的子宮內膜異位症
月經常常不來可能是多囊性卵巢症候群
不能仗著年輕就掉以輕心的早期停經
沒有永遠的不孕
PART 3 了解女性的身體,為子宮排毒吧!
做好子宮排毒,月經自然順暢
了解女性的身體後,子宮排毒變簡單了
需要休息和穩定的「經期」(月經第一天~經期最後一天)
身心都輕鬆的「黃金期」(經期結束隔天~排卵日前一天)
荷爾蒙分泌劇烈變化的「安定期」(經期開始後十四~二十一天)
比經期還煩人的「經期前期」(經期開始後二十一~二十八天)
PART 4 28天的子宮排毒計畫
馬上為子宮排毒吧!
經期(經期第一天~經期最後一天)
排毒瑜伽:幫助排出經血
排毒按摩:幫助化解瘀血
黃金期(經期結束隔天~排卵日前一天)
排毒瑜伽:調節荷爾蒙
排毒按摩:提升卵巢機能
安定期(經期開始後十四~二十一天)
排毒瑜伽:舒緩身體正在經歷劇烈變化的壓力
排毒按摩:提升淋巴機能
經期前期(經期開始後二十一~二十八天)
排毒瑜伽:緩解經前症候群
排毒按摩:預防便祕
PART 5 適合我的子宮排毒生活
驅逐寒氣的溫熱療法
矯正歪斜的身體構造
拯救身體的子宮解毒餐
幫助氣血循環的穴位指壓
附錄子宮排毒後的驚人變化
嚴重到在地上打滾的經痛消失了!
解救一個月裡有一半時間都出狀況的肌膚!
從不孕變成難以受孕,從難以受孕到懷孕
像冰塊一樣的手腳總算變暖了
第一次體驗到「舒適經期」
壓力指數下降讓身心變得自在了
浮腫消失後,衣服尺寸變小了
脫離早期停經的憂慮