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作者簡介
宋奏沇｜송주연
韓國諮商心理學會一級心理諮商師。
高麗大學歷史教育系學士，擁有七年記者經歷。
辭去記者工作後，進入韓國加圖立大學（CUK）心理系研究所研習博士課程，現於大邱經營根號心理諮商所，其寓意就像是擁抱所有數字的數學符號「根號」（√）一樣，擁抱人們形形色色的情緒。同時，也在韓國新聞平臺《Oh My News》（오마이뉴스）擔任市民記者，撰寫平等與尊重生命的相關報導。
作者發現，大部分人的心理痛苦來自於不懂得守護「自己」，因此透過諸多諮商案例的經驗，找出了解決方法，即與自己、他人及這個世界「畫出界線」。
著有：《重設界線》、《沒有女人生來就是當媽媽的》（엄마로 태어난 여자는 없다）。
Brunch：brunch.co.kr/@serenity153
Blog：blog.naver.com/serene_joo
Email：[email protected]（根號心理諮商所）
譯者簡介
黃莞婷
臺灣科技大學資管碩士，現為全職文字工作者。
為了更自由的玩樂，努力工作著。
譯有：《每週都去看屍體》、《追逐怪物的人》、《恐怖醫學史》、《她厭男，她是我女友》、《我們，MZ世代》、《脆弱也沒關係，好好療傷的溫柔練習》等書。
工作連絡信箱：[email protected]
序言 你學過怎麼保護自己嗎？
｜第1章｜和阻礙人生的自己劃清界線
01 像對待別人一樣對待自己
02 擺脫我的內在小孩
03 與過去的傷痛保持距離的方法
04 擺脫傷痛，找回真正的自我
05 不可能所有事情都是完美的
06 與害怕局限的心靈劃清界線
07 不足也是一種美
08 這個想法與感覺，都不是真正的我
09 不被心靈限制，過著真正人生的方法
10 職業只是一種身分而已
11 當一個對自己好的人
｜第2章｜和想掌控我人生的他人劃清界線
01 對我而言是好事，對你來說也是好事的錯覺
02 父母、子女之間也需要距離
03 尊重家人意願的方法
04 你不是父母的獎盃
05 「因為有你，我很幸福」的謊言
06 我們不是因為他人而變得幸福的
07 不是凌駕於他人之上，就是過度迎合他人
08 如何保護自己不被自戀者的傷害
09 你不需要得到每個人的喜愛
10 從他人評價中獲得自由的方法
11 離得越遠時，反而越加閃耀
｜第3章｜和干擾我們生活的世界劃清界線
01 跨越偏見的牆，才能活出自我
02 我們的心會受到這個世界的影響
03 打破我心中的成見
04 離開家人，尋找自我
05 因為能力而造成的差別待遇是理所當然的
06 擺脫功績主義的陷阱
07 性格沒有所謂的好壞
08 內向者的幸福生活方式
09 對年齡的偏見會反射到自己身上
10 為了無法恢復的人生
結語 必須劃清界線才能相連
