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以近身專訪禪師的方式，介紹禪師的生平、禪學的修為、禪修中心的發展歷史、作息與課程、學員與禪師身邊相關人員訪談。
作者簡介
恰宓大師
1928年生於緬甸東敦枝彬馬村，馬哈希尊者弟子，緬甸當代禪修大師。從觀腹部起伏入手，修習「奢摩他」與「毗婆舍那」禪法，恰宓禪師完整地保留了老師馬哈希尊者的修行方法，是當代緬甸馬哈希禪法的重要延續者。禪師辯才無礙、莊嚴智慧，深受國內外禪修者的敬重。
1993年封為「大禪師」稱號。
1995年封為「首座大禪師」稱號。
1999年封為「首座大法王」稱號。
2009年封為「最高聖光莊嚴大法王」。
序
世外緬甸
馬哈希尊者
馬哈希禪法
恰宓禪法
慈心禪
行住坐臥生活禪
恰宓禪師
無取無求，是為供養
與恰宓禪師的對話
恰宓禪修中心
侍者們
修行者們
附錄
