|
|
作者簡介
艾莉莎貝．茱安（Elisabeth Jouanne）
艾莉莎貝・茱安是小學教師，也是瑜伽老師。
她將自己的所學與知識，應用在日常教學中。
茱安也為《小蘋果雜誌》（Pomme d’api）撰寫每月一次的瑜伽專欄。
譯者簡介
魏果
法國蒙貝里耶第三大學造型藝術系畢。喜歡黑貓、蕨類、肚皮舞，目前為專職英法譯者。
◎艾莉莎貝的建議
◎早晨的儀式
早安，太陽公公！
小貓咪洗澡操
企鵝搖晃式
◎喚醒孩子的感官
魔術黑板遊戲
小窗戶按摩操
嚼不停的牛式
下雪式
耳朵按摩操
◎訓練孩子的柔軟度與肌力
桌子式
橋式
小風車式
大象式
小青蛙式
小星星式
老虎式
蟾蜍式
孔雀式
◎強化孩子的背部
沙發椅式
小木匠式
海豚式
眼鏡蛇式
小貓式
駱駝式
手風琴式
蝴蝶式
國王式
◎單人與雙人的平衡練習
種子發芽式
天秤式
刺蝟式
騎士和公主式
小舞者式
松樹式
大白鸛式
火鶴式
盪鞦韆式
◎練習平心靜氣與專注
展翅小鳥式
弓箭手式
風中的樹式
小蜜蜂式
嬰兒式
烏龜式
小狗伸懶腰式
◎睡前時光
海浪式
鱷魚式
四則情境短文與平躺放鬆練習
