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祈禱是什麼？絕對是基督徒的大哉問。
很多人以為祈禱是在「做」什麼，或是祈禱有什麼祕密，然而，祈禱其實除了「做」，還有一個特質，就是「成為」某人的方法––成為你自己：你是由天主創造，因耶穌得救而成為天主聖神的宮殿。所以，祈禱不是要「做」什麼，而是要「做」自己。
本書所介紹的祈禱方式，是基督教會古老的傳統，在東正教會保留得最為長久，就是在心裡念短誦。本書作者文之光神父承續了由若望．邁恩神父重振的基督徒默禱方式，在世界各地推廣這個祈禱方式，在亞洲的印度、新加坡、泰國、香港、菲律賓、澳洲、紐西蘭以及歐洲的英國、義大利、愛爾蘭、法國、德國…等地都已成立普世基督徒默禱團體，實踐並推廣這個祈禱方式。
默觀祈禱並非隱修士和隱修女們或者某些密契主義者的特權。它只是我們蒙召應到達的一個祈禱幅度。這種祈禱不是奇特的經驗，也不是意識狀態的改變。它是多瑪斯．阿奎那所說的「單純的樂在真理」（simple enjoyment of the truth）。借用詩人威廉．布萊克提到「潔淨知覺的門戶」（cleanse the doors of perception）的需要，好使我們看清楚一切事物的本來面貌，就是「無限」。
默禱過程中所「發生」的事情無足輕重。許多時候（事實上是經常），什麼事也不會發生。就像一趟長途飛行，從機窗向外望去，看到雲彩；除了藍天白雲外，別無它物。儘管有時飛機會顛簸，你會繫緊安全帶，信賴機師。有時你也會看到極美麗的黎明，絢麗的日落，或者是層層疊疊的光環。但重要的是，你正穩穩地飛向你的目的地。旅途無論多麼美妙、震盪或平淡，你都不會想要機師把引擎關掉！
本書分六部，深入基督徒默禱的境界。
第一部由普世基督徒默禱團體WCCM現任神師文之光神父說明，如何每天進行默禱。
第二部是基督徒靈修史上重要的紀錄，是普世基督徒默禱團體WCCM創始人若望．邁恩神父一九七六年在革責瑪尼修道院，即《七重山》作者牟敦（Thomas Merton，逝世於一九六八年）生前的團體，與該處隱修士對談關於默禱的旅程、默禱的重要性等等。
第三部是文之光神父進一步划向深處，探討默禱之旅為什麼是內心的朝聖。
第四部作者莉姿．沃森說明祈禱的各種意象。包括回家、自行車與獨木舟、蚊子與猴子、橡子、向內的旅程、一朵花、小提琴弦、一朵雲。
第五部作者格雷姆．沃森探討了英國十四世紀知名密契主義傑作《不知之雲》。
第六部則是文之光神父提出一個行動：組成普世基督徒默禱團體。
作者簡介
文之光神父Laurence Freeman OSB
天主教本篤會奧利維頓院（Monte Oliveto Maggiore）隱修士，普世基督徒默禱團體總神師，常年於全球各地帶領默禱講座、避靜、宗教對話活動。
曾於牛津大學新學院（New College）修讀英國文學，後於加拿大蒙特婁大學（Universite de Montreal）及麥基爾大學（McGill University）修讀神學。1979年發終身願，1980年晉鐸。在度修道生活前，他曾從事聯合國、銀行及新聞界的工作。入修道院後，成為若望．邁恩神父的弟子，並助其在倫敦成立第一個基督徒默禱中心。1982年若望．邁恩神父去世後，繼續其教導默禱的工作。1991年，於倫敦建立普世基督徒默禱團體。
2013年他在美國華盛頓特區的喬治城大學麥克唐納商學院（McDonough School of Business）推出「默禱與領導學」的企管碩士MBA課程，成為最受歡迎的選修課。同一年，在愛爾蘭皇家內科醫學院開一門課叫做「健康與默禱：由中心療癒」，後來擴展成一系列課程。
若望．邁恩神父John Main OSB
本書第二部作者
生於1926年，卒於1982年。他是天主教司鐸，本篤會士。1975年起，他開始推動基督徒默禱。
他畢業於都柏林三一學院，研修法律，1954年畢業後加入英國外交部，並在倫敦大學亞非學院（SOAS）研習中文。後來分派至皇家殖民署（Royal Colonial Service），擔任公務員，至當時馬來亞的吉隆坡。他在當地結識瑜珈上師 Swami Satyananda，向他請教藉由念短誦（Mantra）做基督徒默禱的方式。
1956年邁恩回到都柏林在三一學院教授國際法。
1958年他加入本篤會，進入倫敦伊林本篤會院（Ealing Abbey）。
1969年起他認真研讀基督信仰祈禱的經典迦仙《會談錄》及教會初期的沙漠教父靈修。從中領悟，念短誦的祈禱方式就根植於古老的基督教修道傳統中。
1975年他在倫敦創辦第一個基督徒默禱中心。
1976年於革責瑪尼修道院，與該院隱修士會談基督徒默禱傳統。
1982年於56歲逝世於加拿大蒙特婁。
莉姿．沃森 Liz Watson
本書第四部作者
曾任WCCM英國聯絡員（UK National Coordinator）。一九九二年，即普世基督徒默禱團體成立第二年便加入團體，後從領導位置退下，專注於教導默觀，足跡及於英國及之外。她原本服務於公共圖書館系統，後來轉換跑道，為此取得神學碩士以裝備自己，在此過程中她接觸基督宗教的神祕主義，深受其影響。在網上輸入Liz Watson，可以找到許多她帶領的線上課程。
格雷姆．沃森牧師Revd Graeme Watson
本書第五部作者
英國聖公會牧師，在愛丁堡、諾丁丘牧會，也曾受英國聖公會差會派遣至坦尚尼亞。他也致力於培育牧師及平信徒福傳，曾任牧師培訓團及平信徒傳道員培訓團導師。他和其妻莉姿投身於普世基督徒默禱，在自己的教會也參與成立基督徒默禱團體。2020年安息主懷。
主編簡介
肖筱Augustine Xiao Obl.S.B.
在俗本篤會士，普世基督徒默禱團體中國聯絡員。
芝加哥羅耀拉大學靈修學（靈修指導）碩士，倫敦聖瑪麗大學神學碩士，獲宗座拉特朗大學福傳課程證書。
出版長篇小說《逐出伊甸的輪回》和《幻想交響曲》，靈修日記《小小的春天•泰澤記》，譯有《若望•邁恩傳》，詩作收入《厄法達——當代漢語天主教詩選》。
譯者簡介
普世基督徒默禱團體（The World Community for Christian Meditation，WCCM）
普世基督徒默禱團體是聯結在基督徒默禱操練之中的大公、博納、普世性的靈性家園。
團體受本篤會會士若望．邁恩神父（John Main OSB）的願景啟發，默禱作為一種恢復基督徒生命和全社會默觀幅度的方法。團體分享默禱的智慧和操練的廣泛成果，「服務於人類的團結」和搭建信仰與文化間理解的橋梁。
團體的國際中心位於法國普瓦捷（Poitiers）附近，歷史悠久的美麗谷隱修院（Bonnevaux），致力於以日常默禱操練貢獻全球各地的和平與對話。
歡迎訪問團體網站www.wccm.org。
前言 因為你們的導師只有一位，就是基督 肖筱
第一部 基督徒默禱——你的每日操練 文之光神父
前言
第一章 何為祈禱
第二章 如何祈禱
第三章 基督徒默禱傳統
第四章 若望．邁恩的生平與教導
第五章 操練
第六章 默禱的果實
第七章 進展：旅程
第二部 革責瑪尼會談 若望．邁恩神父
前言
第一會談 若望．邁恩神父談及他自己的默禱旅程
第二會談 若望．邁恩神父視默禱為個人分辨信仰真偽的方法
第三會談 若望．邁恩神父回答團體弟兄們的問題
第三部 內心的朝聖——默禱之旅 文之光神父
第一章 默禱操練
第二章 祈禱之輪
第三章 旅程的象徵
第四章 意識的階段
第四部 默禱的意象 莉姿．沃森
第一章 回家
第二章 自行車與獨木舟
第三章 蚊子與猴子
第四章 轉向內在
第五章 一朵花
第六章 橡實
第七章 小提琴弦
第八章 一朵雲
第五部 探索《不知之雲》 格雷姆．沃森
第一章 不知之雲：默觀之書
第二章 短誦
第三章 不知之雲
第四章 坐忘之雲
第五章 瑪麗亞與瑪爾大
第六章 罪
第七章 謙遜之德
第八章 愛德
第六部 無價璞玉——組成團體以分享默禱的恩寵 文之光神父
前言/耶穌的召叫/人人皆是默觀祈禱者/為何現今默禱團體那麼重要？/若望．邁恩神父/信仰的紀律才能駕輕就熟/分享恩寵/初級階段：萬事開頭難/宣傳/在哪裡?/何時？/多少人？/當我們到那裡時，我們要做什麼？/明瞭重要的教導/其他的祈禱方法/其他的信仰/由我做嗎？/與其它默觀團體的關係
附錄一 如何默禱
附錄二 默觀與合一：大公合一宣言
附錄三 四位全球默觀祈禱導師的聯合宣言
