內容簡介
這樣開口，不用動氣就能讓孩子聽懂
日本人氣輕鬆媽媽的「好好說」錦囊
166個常見情境ｘ話語範例，建立愛與自信
從幼兒教養到青春期對話都適用
～爸爸、媽媽、老師好評不斷～
網路超過14萬轉發的「改變說話方式表」實踐手冊
曾登上亞馬遜書店兒童心理類第1名、育兒類第10名的教養指南
教養讓你感到焦慮、常常不小心生氣、罵完孩子又感到後悔嗎？
養兒育女的你辛苦了！日本知名的「輕鬆媽媽」大場美鈴，
她在帶養三個具有發展障礙與灰色地帶孩子的過程中，
經過無數次嘗試，將好用的對話技巧整理成一份「改變說話方式表」，
並在網路上獲得超過14萬轉發的熱烈迴響，成為熱門話題！
本書將「改變說話方式表」擴充成書，並集結教養最常見的疑難雜症，
收錄生活中常見的育兒情景下，可立即使用的166個應答法，
希望幫助父母從「老是處於憤怒狀態」，慢慢到「心情愈來愈放鬆」，
讓親子溝通愈來愈順暢，不用勉強就能自然持續做下去！
讓輕鬆媽媽陪你走教養路──
陪伴父母 ☑自我照顧 ☑降火氣 ☑少自責 ☑多放鬆
培養孩子 ☑好習慣 ☑安全感 ☑自信心 ☑耐挫力 ☑社交力
換個方式說，育兒更輕鬆──
【跟孩子對話】
「作業到底要寫多久！」→「寫到這裡我們就來吃點心～」
「不可以ＯＯ！」→「我們來做〇〇吧！」
「看看場合！」→「現在大家都在ＯＯ喔！」
「其他○年級的小朋友都會了喔！」→「你比去年進步好多呢！」
「這沒有必要那麼生氣啦！」→「你有多生氣呢？」
【跟自己對話】
「我是個糟糕的家長」→「我是個努力過頭的家長」
「我是父母，應該更努力才行」→「我知道自己每天都很努力」
「連這種事都做不到⋯⋯真是失敗的父母」→「但是，這個部分你做到了」
推薦給──
①所有希望改善親子溝通、與孩子建立溫暖連結的父母。
②覺得孩子「聽不懂自己說話」的家長，想尋求更順暢的親子溝通模式。
③容易「太認真」而焦慮，以及身陷「發怒→自責」循環的父母。
④家有發展障礙（如自閉症類群障礙、學習障礙、注意力不足過動症）或灰色地帶孩子的家長。
⑤沒有時間或不想讀太多理論的家長，想參考著重生活實踐的版本。
本書特色
①97個步驟，大致依照孩子身心發展順序安排，從學齡前到青春期，以及發展障礙的孩子都適用。
②166則生活實用對話，日常事例豐富，收錄各種常見的親子教養場景。
③編排輕鬆活潑，每個單元1-2頁，輔以插畫、表格與圖解，容易閱讀與實踐。
④同理父母辛苦，在本書的前章與末章，給予照顧者心情上的準備與打氣。
⑤內容多元豐富，在每篇「話語ｘ情境」結束後，彈性安排專欄與QA，分享教養心法、親師溝通等常見疑難雜症。
溫暖推薦（以上依首字筆劃排序）
夏嘉璐（主播、主持人、podcaster）｜陳品皓（米露谷心理治療所策略長）｜黃瑽寧（黃瑽寧醫師健康講堂）｜德州媽媽沒有崩潰｜魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）｜駱郁芬（臨床心理師/米露谷心理治療所所長）｜羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
讀者好評
「這本書是在『育兒令人焦躁』和『容易不小心生氣』的前提下，所編寫的內容，讀了令我茅塞頓開。」
「這本書結合了具體情況和對話範例，在現實生活中很容易使用。」
「辛苦育兒的父母往往會感到焦慮，甚至在對孩子發火後，又感到後悔或失去自信。對於這樣的我而言，這本書讓我心情變得非常輕鬆。」
「當我跟二女兒（處於發展障礙灰色地帶的初中生）說話時，我經常感到困惑。但讀完這本書後，我覺得身為家長能做的事情更多了。」
「不知所措時，不妨速讀一下這本書，它能在你遇到困難時給予幫助。」
「這本書很棒，帶給家長心理上的支持。」
（來源：Amazon）
作者介紹
作者簡介
輕鬆媽媽 大場美鈴
1975年生，是「我家小孩」的專家。
大學美術系畢業後，於出版社擔任醫療雜誌的編輯設計，後辭去工作。經歷照護父親與憂鬱症後，結婚生子。
育有三個寶貝孩子。長男被診斷有ASD (自閉症類群障礙)、LD(學習障礙)+ADHD（注意力不足過動症）的傾向；次子和長女則處於發展障礙的灰色地帶。。
2013年起以「輕鬆媽媽」的名義，開始在網路上分享育兒生活的創意與靈感。其中「改變說話方式表」獲得共計約14萬次的轉發，成為熱門話題。
著有《育有3個發展障礙與灰色地帶孩子的母親告訴你！108個育兒解方，讓你輕鬆育兒不生氣》、《育有3個發展障礙與灰色地帶孩子的母親告訴你！讓任何孩子都能快速成長的120個育兒方法》。
輕鬆媽媽的官方網站：www.rakurakumom.com
目錄
前言
本書的使用方法及備忘錄
輕鬆媽媽的改變說話方式表
實踐育兒對話術的注意事項
Chapter 0 ｜整頓自己心理的對話法
【節錄】
★不做「完美的父母」
我又生氣了 ▶ 沒辦法、沒辦法，這很正常～
★關注自己已經做到的事
連這種事都做不到……真是失敗的父母 ▶ 但是，這個部分你做到了
今天又一直發脾氣 ▶ 今天又不小心生氣了，真抱歉。我愛你
……
Chapter 1 ｜ 建立愛與信任的對話法
【節錄】
★表達你的感受
吼！你到底在幹嘛！ ▶ 媽媽不喜歡那樣子
★同理孩子的感受
不痛、不痛喔！ ▶ 很痛吧！
不該說那樣的話喔！ ▶ 是喔，原來你討厭這樣
★用最容易懂的方式表達愛
因為我們是親子，所以他應該會懂 ▶ 我好愛你
★傾聽而不否定
但是啊…… ▶ 嗯嗯，是喔，這樣啊～
……
Chapter 2 ｜建立信心的對話法
【節錄】
★降低讚美的標準
你會做這些是理所當然的 ▶ 你做得很好，辛苦了
★關注有做到的地方
你這裡沒做到喔 ▶ 到這裡你都會了耶
★觀察孩子的行為
這孩子真是問題兒童！ ▶ 你遇到了什麼麻煩嗎？
你是乖孩子／你是好學生 ▶ 謝謝你幫我做○○（事情）
……
Chapter 3 ｜讓孩子聽得懂的對話法
【節錄】
★讓孩子能「看見」時間
吼，差不多該結束了啦！ ▶ 你看，只剩下這些時間了喔！
★把叮嚀視覺化
你到底要讓我說幾遍！ ▶ 你看！這裡寫了什麼呢？
你看！這裡寫了什麼？ ▶ 在這裡，該怎麼做才好呢？
★具體描述孩子的感受
這沒有必要那麼生氣啦！ ▶ 你有多生氣呢？
……
Chapter 4 ｜建立自律的對話法
【節錄】
★告知孩子後果跟其中的因果關係
不要這樣，很危險 ▶ 如果你這樣做的話，我認為會變成這樣，你還是想做嗎？
你在做什麼！ ▶ 現在如果做○○（事情）的話，你為會發生什麼事呢？
★提醒過去的經驗
夠了！我不是說過了嗎！▶ 像這時候，該怎麼做才好？
★劃出行為界線
你是個壞孩子！ ▶ 不可以打人！
為什麼隨便動手呢？ ▶ 在那種時候，你覺得該說什麼才好呢？
★劃出言語的界線
你是在對誰說話！ ▶ 你現在的講話方式，給人很不舒服的感覺
……
Chapter 5 ｜培養共生能力的對話法
★培養貼心行為
媽媽不舒服，看我的樣子就知道了吧！ ▶ 媽媽現在頭痛，讓我休息一下
★具體表達言外之意
好冷！ ▶ 好冷喔，可以幫我把門關起來嗎？
★將常識做為知識告訴孩子
這麼做的話很丟臉喔 ▶ 國中還這樣的話，有時會被認為……喔
★切換局部和整體的視角
你想太多了！ ▶ 「大家」是指誰呢，例如是誰跟誰嗎？
……
結 語 ｜為自己打氣
★遠離那些逼迫自己的話語
一切都應該是這樣 ▶ 我想盡量變成這樣
★接受無法做到的自己
為什麼我連這種事情都做不到？▶ 因為我不擅長〇〇，可以幫幫我嗎？
★給自己「合格父母」的認證
我想要成為更好的父母！ ▶ 我已經是很好的父母了！
……
後記
