麥肯錫公司的首席科學家及人力與組織績效領域的科學研究總監,也是麥肯錫健康中心附屬組織的領導人。在此之前,她曾負責帶領麥肯錫公司的六百名高階主管進行學習與發展的培訓,並擔任公司全球學習領導團隊的一員。此外,她還是阿姆斯特丹自由大學(VU Amsterdam)的研究員,人類永續發展與技能表現實驗室(Lab for Sustainable Human Development and Performance)創始人暨負責人及西班牙IE大學兼任教授。她是救助兒童會(Save the Children)的監事,也是荷蘭馬斯垂克大學(Maastricht University)組織領導力與發展系的兼任講師。賈桂琳在商業界與學術上的資歷超過二十年以上,加入麥肯錫公司之前多在荷蘭與英國的大學服務。她同時擁有商業科學、組織科學及醫學科學學位,並以優異成績拿到荷蘭埃文斯應用科學大學(Avans University of Applied Sciences)國際商務及語言學系的學士學位,提保大學(Tilburg University)政策與組織科學的碩士學位,格羅寧根大學(Groningen University)經濟與商業的博士學位,也是馬斯垂克大學與佛羅倫斯大學的跨校情感神經科學碩士。賈桂琳是50多篇論文與書籍的共同作者,也在播客和許多科學論文中發表自己的理念。她曾五個不同的國家工作與生活,熱愛跑步、騎自行車、健行和淺嚐一杯美酒。目前和她由南非裔和荷蘭裔所組成的家庭定居於盧森堡。
二○○三年加入麥肯錫公司,帶領公司進行職場健康與領導力方面的改革。他在《麥肯錫季刊》(McKinsey Quarterly)上發表的文章,受到廣大的喜愛。他是變革領導人論壇(Change Leaders Forum)及組織靈活力論壇(Organizational Agility Forum)的資深成員,這兩個論壇也是由他所協助創立。亞倫不但帶領麥肯錫公司在企業健康方面的研究,也是開發出「企業健康指數」(Organizational Health Index)與OrgLab實驗室的團隊成員。亞倫擁有哥倫比亞大學社會與組織心理學的博士學位,專攻組織動力學、組織文化、領導力和策略變革。他還擁有工商管理學碩士和心理學學士的學位。目前和家人定居於美國紐澤西州。
目前是Imagine.one的執行長,致力於創造系統化轉型以實踐地球的永續與平等。在這之前,米歇爾是麥肯錫公司的合夥人,也曾是阿柏金公司的聯合創辦人與前管理合夥人。阿柏金公司是專門從事績效轉型、文化變革、執行管理和領導力發展的先驅。在前十五年的職業生涯中,米歇爾曾任職於聯合利華在荷蘭、義大利及美國分公司的市場營銷、銷售業務與管理等職位。他是阿姆斯特丹Urban Consciousness Center De Roos非營利組織的董事,目前和太太克莉絲汀及三個小孩住在阿姆斯特丹近郊。
美國南加大教育心理學碩士,曾經從事童書翻譯、親子專欄執筆與專職媽媽,目前任職兒童出版編輯工作。譯有《麥蒂為何而跑》、《聰明但散漫的青少年怎麼教》《女孩,別再道歉了!》等書。
前言
第一部 刻意冷靜的價值
第一章 冷靜思考的重要性
第二章 適應區與熟悉區
第三章 大腦與身體的連結
第二部 刻意冷靜的方法
第四章 冷靜的內涵
第五章 冷靜的目的:冰山的最底層
第六章 學習運動員的修復機制
第七章 培養雙重覺察
第三部 刻意冷靜的練習
第八章 相互撞擊的冰山:人際關係的交流
第九章 刻意冷靜團隊
第四部 刻意冷靜的型態
第十章 個人的運作模式
結語
附錄:刻意冷靜的四週練習計畫
致謝