內容簡介
※本書初版名為：《我已經夠努力了，你還要我怎麼樣？》
燃燒殆盡！
先爽就好的厭世代，根本快樂不起來！
有學歷、沒薪水，物價狂飆、自我價值感直落
——不振作難道是我的錯？
★Yes24網路書店散文排行榜TOP10★
★「kakao talk送禮」熱榜第６名★
該創業、出國、當YOUTUBER嗎？
為什麼別人都成功了，我還一事無成？！
最懂厭世青年心酸疲憊，韓國「N拋世代」三傻
邀你共解嘴砲背後的無奈與矛盾
重新認清內心期盼、甩開外來拖累和自我耽誤
向渴望的人生邁步！
★ 出社會就被打臉，原來我的努力不值錢！？
「決定未來目標？我連午餐都決定不了！」
「沒事幹嘛過得苦哈哈？錢錢就是要變成喜歡的形狀！」
「別人的老闆，總是不會令人失望……我老闆讓人每天都想辭職！」
「月薪給不起希望，窮到只能買彩券！」
提起生活與未來，你是否也常常說出這些開口一時爽，夜深人靜時卻又哀怨萬分的幹話？
明明，你並非不想努力，也不甘心就這樣放棄夢想，然而在這個低薪、高物價、房價暴漲的年代，不成比例的回報，讓所有期待都變得遙不可及。而背負太多擔憂、疲勞的你，終究失去了憧憬未來與追求夢想的力氣——比起拚命努力卻失望地吃得滿嘴土，放棄那些奢望躺下來，舒服多了。
就已經很努力了，不然還能怎麼辦？！
★ 你只是累不是廢，誰真想躺平等「人生爛尾」？
確實，用一句「我就爛」，理直氣壯地倒下，讓人感覺舒服。然而許多躺平族，每每看到社群上「人生勝利組」的照片、發文，口中依然會自動噴出不甘心的自我安慰幹話。
若你也如此，那麼就和作者朴庭漢、李相穆、李洙昌，這三位韓國的「N拋世代」青年一樣，都是在嚴苛大環境中苦苦努力，卻迷失方向的「受迫性嘴砲」。之所以如此不甘，正是因為在那些酸溜溜的「幹話」背後，暗藏著內心對某種現實的渴望——快樂無憂、自信率性、財富自由、靠興趣賺錢——你其實一點都不滿意躺平的生活，你其實「想要更好」！
別擔心，你可以的，因為你並不是無能，只是無力。
唯一的問題是——「躺平」不能幫你解決任何問題。
★ 從來不必贏過誰，但別忘了你確實獨一無二
作者們認為，現代青年猶如溫室長大的蜥蜴，從小，我們眼看著花紋如龍的朋友備受稱讚、期待，忙著追尋他人的成功模式，漸漸忽略了自己身上獨一無二的花紋，因此才過著無法為自己做主而被人決定的無奈生活。
在這本書中，他們要透過分享自身與多位躺平青年的掙扎歷程、苦思煩惱，邀請你一同探索內心、看清自身紋路，重新認識自己的願望和強項。
他們深知嘴砲們最大的弱點是「不能把意志付諸行動」——就像他們自己一樣。 因此書中也會抽絲剝繭地分析社會環境、心理因素如何導致我們空打嘴砲而無法實踐；亦提出一些親身試驗有幫助對抗懶惰人性的簡單方法，讓你一步一步靠近自己內心期望的生活。
這本書期待能幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開「我就爛、我就衰、我就窮」的擔憂與自疑，過好你獨一無二的舒服人生！
【厭世怒吼Q&A】
Q. 再努力都築不起夢，是誰害我們變成「躺平族」？！
A. 沒錯，都是THEY的錯！「大人」對我們綁手綁腳，還老愛念自以為是的成功經，我會這麼廢都是他們害的！！
Q. 我現在真的真的已經精疲力盡了，怎麼辦？
A. 暫停，全心全意地休息。沒有必要找「浪漫」藉口包裝、應付他人眼光。充滿煩惱的休息，只會消耗更多精力。
Q. 國內環境好糟糕，去國外可以順便學語言、賺得更多過更好？
A. 在國外能獲得什麼經驗與技能，終究還是「心態」問題。重點是——你是真心嚮往海外，抑或是只想要逃？
Q. 朋友有房有車過真爽，憑什麼就我這麼苦？！
A. 社群媒體上的炫耀貼文，都只是別人的幸福瞬間，但他們一樣也有無法向人炫耀的時候。與人連結太過，你可能會陷入自尊的假性競爭。
【適讀對象】
✓ 畢業=失業，大疫衝擊下對未來茫然又自疑的「苦澀新鮮人」。
✓ 滿懷志向離鄉打拚，回過頭卻已迷失方向的「折翼青年」。
✓ 被高物價洗劫錢包、買房遙遙無期，已努力到無力的「絕望社畜」。
✓ 所有胸口曾有夢、眼中還有光，雖苦但還不想放棄的「未來贏家」！
【金句搶先看】
○ 比起大學的招牌，是否能找到適合自己的事更重要。
○ 與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。
○ 千萬不要因為捏造出來的自卑感而畏縮。
○ 人們對於自己不是很了解。連自己喜歡什麼、討厭什麼都不知道的人不在少數。
○ 逃避不是失敗，而是能讓我們得以重新鬥爭的機會。
○ 在奔跑的途中受傷，是人生的家常便飯。
○ 如果覺得不滿意，要懂得將其摧毀。
○ 人類的欲望沒有盡頭，而且會重複同樣的錯誤。
○ 沒有熱情的目標，就像風中殘燭，很快便會熄滅。
○ 只有一次的人生，為了自己的目標努力生活，才是真正的YOLO。
本書特色
★ 韓國火熱話題作，Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第６名！
★ 不灌雞湯、不說教，N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙扎交流。
★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣，即刻交貨不藏私！
★ 頹喪修復X懶惰對策，擺脫專扯後腿的無力感與拖延症。
★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑，過好獨一無二的舒服人生！
躺著推薦
温咖啡創辦人｜温秉錞
人氣作家｜螺螄拜恩
（依首字筆畫排列）
讀者好評
——我覺得我在讀這本書的過程中獲得了一些勇氣。推薦給那些坐立不安和無止盡拖延的你。
——這就像我的故事，我忍不住笑了，十分認同。
——是的。這本書包含著我們想要透過實踐取得成果的真誠故事，無論我們想要什麼，想要做什麼，現在我們需要面對現實，正確地審視自己。
——僅憑言語無濟於事！真的是一本令人警惕的書！
作者介紹
作者簡介
朴庭漢 박정한 (Park Jeong han)
前學生軍事敎育團陸軍軍官，現任國家有功者（本人）並在公營企業擔任初階主管職位，是一輩子都在為國家工作的K－愛國者。同時，他也是聽著金屬搖滾樂享受幻想的房間角落音樂評論家。克服了幾次人生難關而領悟人生的珍貴，現在正為了活得有意義而努力。
李相穆 이상목 (Sang-Mok Lee)
與心中的嘴砲大概已經戰鬥了三十年。同時，和生命科學的單戀也大概進入了第十年。雖然今天又是憔悴的一天，但是他相信如果不放棄，與嘴砲的戰爭，還有跟生命科學的愛情故事都會成功。他的夢想是養一隻豐山犬和一隻拉不拉多犬，一起住在首爾的新建公寓裡。
李洙昌 이수창 (Suchang Lee)
青年失業人口超過四十萬人的二○二一年，儘管戰戰兢兢地做著非正職的工作，但今年連這樣的生活也不容易。雖然仍在待業，不過在比自己優秀的朋友面前也不氣餒。為了迎接更好的明天，現在正努力生活中。
譯者簡介
莊曼淳
畢業於國立政治大學韓國語文學系。畢業後即前往韓國發展、定居，目前任職於韓國網路漫畫公司，負責翻譯校稿工作。
譯有《全新TOEIC全真模擬題庫＋解析（閱讀）》、《全新TOEIC全真模擬題庫＋解析（聽力）》、《英文字根字首神奇記憶法》、《米開朗基羅的藝術教室》、《牛頓的金錢教室》、《諾貝爾的科學教室》、《她的私生活（上冊）》、《亥時蜃樓》、《雲畫的月光》、《全球園藝美學盆栽聖經》、《打造一個北歐風的家》、《就是愛手作2》、《魔法衣櫥1～3》、《你應該要怕三星》等。
目錄
序言＿一本獻給「嘴砲們」的書
Level.1 嘴砲大百科
在應該要燦爛綻放的二、三十歲，我們卻放任精神勝利這隻害蟲一點一點蠶食自己——我們所有人都是「嘴砲」。
專業精神勝利者
為什麼這麼會拖？
曾經多如牛毛的YOLO族都跑哪去了？
妄想一次搞定的人們！你們真的覺得能成功嗎？
老闆，你想做生意？
盼望救命繩，盼到得了頸部椎間盤突出
國際人才來到韓國的理由
這是你的錯，那是他的錯
Level.2 嘴砲養成所
就算是溫室裡的蜥蜴，每一隻也都長著不一樣的花紋——覺醒吧！獨一無二的你！
溫室裡的蜥蜴
蜥蜴也擁有各自不同的花紋
連午餐吃什麼都無法決定，要怎麼決定人生？
沒本事賺錢，還敢這麼囂張
沒有偉大挑戰，只有偉大成功的社會
華麗的貼文圍繞著我
不過，你可以變得不一樣
Level.3 嘴砲啊，抬起頭吧！
奔跑途中受傷，是人生的家常便飯。用浪漫藉口遮掩、拖延治療，傷口只會惡化——休息，就是休息。
我們的時機還沒到
抬起頭，看看鏡子中的自己吧！
試過再後悔比較好
累了可以暫時休息，只要不用浪漫來包裝就好
Level.4 嘴砲逃脫大作戰
沒有熱情的目標，就像風中殘燭，很快會熄滅——我們需要一堵不讓它熄滅的防風牆。
至今還是嘴砲的理由
「虛假滿足」的陷阱｜我的努力不會帶來即時獎勵｜因為想像力｜我沒有實踐的經驗耶？｜以及其他無數顯而易見的理由
嘴砲逃脫準備
不要再自我憐憫了｜沒有太晚開始的年紀｜把失敗視為成長｜讓我們脫離無助的啟動按鈕｜不論是誰都有看起來不錯的計畫
嘗試脫離嘴砲
騙過大腦｜例行公事的鐘聲｜每日目標量減少百分之三十｜利用習慣與生理節律｜打造領跑人｜精神力量依賴著體力｜為一件事狂熱吧！｜為了投入的稱讚筆記｜為了另一次鬥爭而逃避｜合理地互相幫助吧！
Level.5 大作戰之後
雖然沒有完全的勝利，但是只要不放棄人生，也不會失敗——我們沒有輸！
逃脫失敗！最強的嘴砲原來是我
以個人光譜代替資歷
成為待業者並不可怕的理由
這個根本是他的故事嘛！
結語＿現在要開始的各位的故事
