作者簡介
劉秀枝
【醫師.作家.Podcast頻道主】
.國內失智症領域的醫學權威
.前臺北榮總一般神經內科主任
.現為臺北榮總特約醫師、國立陽明交通大學臨床兼任教授
.固定撰寫《聯合報》「元氣周報」及《康健雜誌》專欄
59歲時,劉秀枝醫師依規劃好的人生時間表,從醫療的第一線退下。
但專業上,她「退而不休」,繼續擔任臺北榮總特約醫師、國立陽明交通大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師。也繼續書寫《聯合報》「元氣周報」及《康健雜誌》的專欄,結合失智症等醫療知識與熟齡生活,成為醫病橋梁。不時亦應邀撰文,如熟齡媒體《50+》的〈做好8個準備,熟齡獨居者的人生晚霞也很美麗〉(收為本書的〈做好八個準備,快樂的獨老〉一文)。
在生活上,她過得比年輕時更精采。有了心理準備,對於年老就不會驚慌,懂得接受隨之而來的身心變化,她身體力行,並致力於將此觀念推廣給大眾。
結合醫學專業與寫作興趣,她以楊雲三為筆名,撰寫短篇小說〈我得了「庫賈氏病」?〉,獲得二○一八年新北市文學獎黃金組「優等獎」(收錄於第八屆新北市文學獎得獎作品集《這是好宅》)。
她更開設Podcast頻道,從錄音到後製皆一手包辦。一路不停地嘗試、探尋「我還有什麼才能欠栽培」,銀髮生活過得輕鬆、簡約又帥氣。
另著有《你怎麼看待老年,它就怎麼回應你──預防失智,快樂的老後實踐》(已授權韓文版)、《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》、《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦,不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書,並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》(獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」)、《別等失智上身》。
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●Podcast頻道【神經會說話】:open.spotify.com/show/7LKUC9kplPhfwc2JP2YvAB
誌謝 009
【前言】回到未來,與自己對話 011
一、獨立,卻不孤獨
.做好八個準備,快樂的獨老 024
.經濟不求人,老得有尊嚴 034
.現代銀髮族,超乎你的想像 038
.你們有「Apple Pay」嗎? 042
.我還有什麼才能欠栽培? 045
.此刻就是最好的時刻 051
.你也想「獨立自主」到老? 056
.與友共遊,獨居而不孤獨 060
.年齡就是本錢 065
.一個人不孤單 069
二、我失智了嗎?
.活躍的銀髮族,正在遠離失智 076
.突然的失憶,我失智了嗎? 081
.突然「忘了」,可能只是心不在焉 085
.跑錯餐廳、記錯日期,是不是失智前兆? 089
.為了大腦好,睡個聰明覺 094
.照顧重度失智者,要隨時觀察與呵護 099
.把失智親友送長照,就是不愛他? 103
三、愈動愈活躍
.預防失智症的簡易處方──郊山健行 110
.要活就要動,要健康更要動 115
.多走路,為健康加分 120
.戶外活動要留心「熱傷害」 125
.熟年旅遊,注意六個安全原則 130
.出去玩,暈車怎麼辦? 135
四、正面心態是強大保護傘
.正面心態的力量 142
.運用「全景模式」,對人多些包容 147
.老師,請你再說一遍好嗎? 151
.如果永遠有明天 156
.生命中的幸運,多如繁星 160
.小事也能帶來希望 164
.成為自己的「安慰劑」 169
.轉個念,正面看待老年好處多 172
五、愈認識疾病,愈不害怕它
.我為什麼不吃炸香菇? 178
.欲知什麼病,先問你「幾歲」 183
.性別平等,但醫療上男女有別 187
.藥物作用比你想的還複雜 192
.老了,也可以睡個好覺 198
.得了糖尿病,可以不吃藥嗎? 203
.常喘不過氣,竟是缺鐵性貧血 208
.下背痛好不了,該開刀嗎? 213
.了解中風(一)
──大腦出現「白質病變」,是中風嗎? 219
.了解中風(二)
──突然有妄想和幻覺,竟然是腦中風? 224
.了解中風(三)
──易被忽略的「後循環腦中風」 229
.自體免疫腦炎,一種少見、但可治療的疾病 234
.健康生活,增強自身的免疫力 238
.病毒,可以跟我做朋友嗎? 242
【後記】當你七十歲,想過什麼樣的生活? 247