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作者簡介
英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）
奧地利芳療學術與芳香照護學會理事，奧地利植物療法學會、國際芳療協會（Aromaforum International）及德國芳療協會（Forum Essenzia）成員。
1992年開始從事芳療以及健康主題的講師工作。2000年與丈夫Kurt John一起開設了芳療教育機構Aromaexperten，傳授芳香學（Aromatologie），該機構也得到國際芳療體系IFPA認證，至今培育了超過一千位學生。並創辦「香草力量學圈」（KräuterKraftKreis），推廣藥草知識與舉辦植物探索之旅。
審定者簡介
何欣潔 poky│拾心香研創辦人暨feeling品牌總監
化學碩士，IFA英國國際芳療協會認證芳療師，芳香療法講師，嗅覺開發，香氣創作與出版。著有《植物芬芳的日常異想》
張雅婷│小兒過敏免疫科主治醫師
臺安醫院小兒過敏免疫科主治醫師，IFA英國國際芳療協會認證芳療師，IBCLC國際認證泌乳顧問，Dr. Vodder school國際淋巴引流治療師，針灸專科醫師
黃琬婷│芳療講師
芳香療法講師、台灣生育改革行動聯盟成員。關注生育自主、女性和兒童人權議題。
譯者簡介
陳宣名
IFA英國國際芳療協會認證芳療師，比利時魯汶大學哲學碩士。接觸芳香療法後，便沉浸在植物與氣味所打開的生活視野，感受芳療的廣大觸角。譯有《外帶一杯世界史》（合譯），《奧地利奶奶給孩子的居家芳療小藥鋪》、《奧地利奶奶給妳的居家芳療小藥鋪》。
審訂序 和奧地利奶奶一起，泡藥草茶與自然生活
作者的話 我們自己也應該要負起責任，保護並維持自己的健康
Chapter 1 芳療基礎知識
1民俗療法小歷史
2精油和純露是什麼？
3好精油及好純露的品質標示
4植物油、純露與藥草的品質與保存
5談談植物內含物
Chapter 2 腰背膝蓋與關節不適
1救命啊，腰好痛！
???? 腰痛舒緩油．緩解疼痛酊劑
???? 聖約翰草．白千層．綠花白千層．醒目薰衣草．葡萄柚．旋果蚊子草
2肩頸痠痛
???? 肩頸區域細緻按摩油．夜晚的乾燥花藥草浴．溫熱的乾燥花藥草敷料
???? 甜杏仁油．荷荷芭油．迷迭香．香蜂草．真正薰衣草
3網球肘與腱鞘炎
???? 迷迭香藥草萃取液．關節痛用西洋蒲公英根烈酒．關節痛舒緩油
???? 蒲公英．冬青
4膝蓋與滑囊炎
???? 常備型疼痛急救油．膝蓋發炎芥末敷膏．高麗菜溫和敷布．消腫止痛奶酪渣敷布
???? 杜松漿果．康復力
5談談足痛風
???? 西洋芹菜汁．焗烤芹菜．山金車酊劑．山金車香膏
Chapter 3 腸胃、睡眠與荷爾蒙
1腸胃消化問題
???? 脫水時補充用蔬菜湯．補充營養水果泥．舒緩腹瀉藥草茶．輕鬆排便腹部按摩油．促進腸道蠕動按摩油．照顧胃的藥草茶飲．放鬆腹部按摩油
???? 日本鬼燈檠．德國洋甘菊．薑．胡椒薄荷．亞麻籽．黑梅與覆盆莓．玫瑰果
2二十四年半的健康好眠
???? 夜晚助眠茶．睡前安撫擴香配方．睡前溫柔擴香配方
???? 蛇麻草．小花茉莉．髯花杜鵑．大馬士革玫瑰．檀香．依蘭．佛手柑
3不再有起床氣
???? 不鬧起床氣滾珠．早晨藥草茶飲．晨沐清新沐浴膠．椰子油原味香膏
4關於女性荷爾蒙
???? 關注自己保養油．經期平衡按摩油．撫平肌膚幸福感按摩油
???? 玫瑰天竺葵．夏威夷堅果油．鷹爪豆．零陵香豆．零陵香豆
Chapter 4 關於更年期的事
1女性的更年期
???? 熱潮紅用冷卻膠．更年期不適時的婦女茶．對抗傷痛情緒擴香．紅花苜蓿酊劑
???? 西洋蓍草．花梨木．快樂鼠尾草．紅花苜蓿．貞潔樹
2男性的更年期
???? 壓力破錶時的擴香．攝護腺養護藥草茶
???? 蕁麻
3痔瘡和打鼾
???? 痔瘡舒緩藥草油膏．痔瘡護膚油．痔瘡保養濕紙巾．安撫打鼾擴香
???? 瑞士石松
4壓力與壓力與過勞症候群
???? 舒壓泡澡香氣．溫柔放鬆按摩油．內在平靜香氣．身心平衡，悠然自適擴香．一起進來我的柑橘花園吧．賀德佳的幸福餅乾．抗過勞憂鬱藥草足浴包．足浴後保養油．增進專注力藥草飲
???? 小白菊／夏白菊．丁香
Chapter 5 跟著季節養身心
1春天來了百木抽芽！
???? 奶奶牌淨化排毒藥草飲．蕁麻葉藥草飲．肝膽敷布按摩油．抗花粉症空間噴霧．春日之扇擴香．養護足浴鹽．足部真菌預防油．緩解腫脹雙腿按摩油
???? 西洋菜．小米草．熊蔥
2典型夏季煩憂
???? 夏日植物體香霜．蚊蟲叮咬鎮定油．自然風驅蚊擴香．曬傷急救滾珠瓶
3秋天與冬日強化免疫
???? 強化免疫晨浴膠．感冒時的晨浴香氣．感冒預防按摩油．抗感冒保養油．感冒時的夜間沐浴香氣．感冒時的胸腔塗抹用油．鼻炎用保養油．咳嗽舒緩養護油．抗感冒空間擴香．病房空間擴香．掃除陰霾擴香．明朗清新擴香．秋冬暖身按摩油．寒冬溫熱藥草飲．膀胱炎養護油．你儂我儂身體按摩油．信任身體按摩油．動情泡澡香氣
???? 穗花薰衣草
Chapter 6 芳香生活急救箱
1通用基礎配方
???? 聖約翰草浸泡油．康復力香膏．乳香香膏．椰子油香膏．護唇香膏．感冒香膏．守護雙手油膏．滋潤感乳霜．水潤感乳霜
2口腔、關節與皮膚的照護配方
???? 草本漱口劑．耳痛配方油．耳痛的洋蔥敷布．風濕性關節炎舒緩油．關節炎溫和用油．肌肉風濕症油膏．渾身痠痛晨起沐浴膠．匈牙利女皇水．皮下血腫急救方式．異位性皮膚炎安撫油．異位性皮膚炎照護油．迷迭香護髮水．甲床炎緩解油．抗搔癢舒緩油．痤瘡護理霜．乾性熟齡肌護膚油
???? 穗甘松．胡蘿蔔籽
3止痛．情緒．感冒．婦科問題配方
止痛篇│緩解腰痛按摩油．一點也不痛了耶按摩油．溫和減痛按摩油．強力減痛按摩油．運動後肌肉緊繃舒緩油
情緒篇│順其自然按摩油．撫慰心神急救用油．互寵情侶按摩油．男士用心靈平靜按摩油．輕微腹部痙攣按摩油．促進腸道蠕動按摩油．便祕舒緩按摩油．腹瀉安撫油
感冒篇│鼻竇炎用油．抗喉嚨發炎按摩油．感冒恢復按摩油．鼻腔保養油．花粉症滾珠瓶
婦科篇│抗陰道真菌迷迭香栓劑．月經不適時的敷料．私密處保養漿露．陰道真菌感染藥草坐浴包．橘皮組織保養油．橘皮組織滋養照護油．經期放鬆按摩油
靜脈篇│靜脈日常保養油．舒緩靜脈保養油．靜脈流動保養油．歐洲七葉草酊劑．歐洲七葉草油膏
4泡澡與春日療程配方
???? 感覺微恙足浴鹽．樺木嫩芽純露洗髮精．撫平毛燥洗髮精．春日療程泡澡配方．無力時的放鬆泡澡配方．疲憊身體的沐浴膠．沁涼草本牙膏．清新鼠尾草身體噴霧．迷迭香經典古龍水．油性肌膚清爽面油．煥采檸檬面膜．抗掉髮頭皮按摩油．異位性皮膚炎與牛皮癬用油．抗皮膚搔癢護膚油．灰指甲照護油．灰指甲養護油．抗蚊蟲香氣．牙齦舒緩漱口水．花園美顏化妝水
5擴香．酊劑．藥草飲．食譜配方
擴香篇│抗疲勞配方．提振身心配方．神清氣爽配方．精神煥然一新配方．創意思考配方．鎮定安撫消毒配方．憂傷時的陪伴配方．過動時的靜心配方．全然放鬆配方．沉靜放鬆配方．對抗過勞配方．抗緊張不安配方．抗焦慮配方．甜花香焦慮安撫配方．抗焦慮定靜配方．抗壓力配方．流感或感冒深呼吸配方．抗感冒呼吸流暢配方
酊劑篇│纈草酊劑．歐白芷根酊劑．小白菊酊劑．歐洲七葉樹酊劑
藥草飲│支氣管炎舒緩藥草飲．支氣管炎養護藥草飲．婦科不適藥草飲．患橘皮組織的輔助茶飲．緊張不安時的溫和茶飲．輕微憂鬱情緒藥草飲．減緩偏頭痛藥草飲．緩解脹氣藥草飲．草本養肝茶．甜夢助眠藥草飲
食譜篇│奶奶的熊蔥湯．熊蔥青醬．奶奶的吉卜賽馬鈴薯．異株蕁麻糖漿．異株蕁麻濃湯．異株蕁麻藥酒．異株蕁麻蛋花湯．異株蕁麻籽．異株蕁麻燉飯．異株蕁麻日式天婦羅．異株蕁麻千層麵．助眠蛇麻草烈酒．春日香草沙拉．春日花園藥草湯．神奇藥草湯
Chapter 7 使用原則與索引
1還有一些小叮嚀
2精油．純露．植物油．藥草分類對照表
3索引
