作者簡介
江守山
現職:
江醫師健康舖子執行長
江醫師保健館創辦人
江醫師健康廚房創辦人
中華民國居住安全健康協會理事長
中華室內環境檢測協會理事長
財團法人遠山健康文教基金會董事長
中壢家安診所院長
台北泉源診所院長
經歷:
新光醫院腎臟科主任
台灣腎臟醫學會理事
輔仁大學醫學系專任講師
中華順勢醫學會理事長
台北榮民總醫院內科主治醫師
專長:
逆轉腎功能治療
高血脂非藥物治
癌症無痛苦療法
學歷:
陽明醫學院醫學系畢業
著作:
《買對天然保健食品》、《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎!》、《食在安心》、《吃對保健食品!》、《無毒好孕》、《癌症,當然可以預防!》、《別讓房子謀殺你的健康》、《生病一定要吃藥嗎?》等暢銷書
【推薦序】
褪黑激素的好用與妙用 李政家
保健食品明日之星就是褪黑激素 陳俊旭
期待褪黑激素能為大家帶來更好的生活 羅仕寬
【作者序】保健新思維——褪黑激素能為身體帶來更多的好處!
【前言】勇於新嘗試——先認識褪黑激素,再判斷是否需要它!
Part1如果真有神奇保健品,它就叫:褪黑激素
01褪黑激素Q&A,秒懂神奇荷爾蒙
褪黑激素是什麼?
身體會自行產生褪黑激素,還需要額外補充嗎?
我該吃褪黑激素嗎?
褪黑激素安全無副作用嗎?吃多會不會產生依賴?
每個人都可以補充嗎?
褪黑激素隨時都能吃嗎?
一次吃多少劑量比較好?
要去哪裡買褪黑激素產品?
可以從食物中直接攝取褪黑激素嗎?
02無心插柳的漂白研究,發現最神奇的荷爾蒙
從一篇文章開啟的皮膚漂白因子之路
四年的研究工作卻換來了失望的結論
持續研究透過人工合成找到了褪黑素
毒性測試發現褪黑激素不可思議的好
雖不能真正褪黑卻對人體有其他好處
醫學小學堂 從褪黑素正名為褪黑激素
毒性試驗中的重要指標——LD50,半數致死量
Part2褪黑激素不思議的保護力,助你身體逆轉勝!
01抗老化,就從活化幹細胞、打擊自由基開始!
人為什麼會衰老?
造成衰老的內在關鍵:幹細胞
褪黑激素能保護並活化幹細胞
免疫系統衰退,老化就無可避免
褪黑激素的加入,使得免疫年齡更年輕
導致衰老的外在因素:自由基
褪黑激素是人體的超強抗氧化劑
聰明抗老:用1種保健品取代10多顆藥丸
02抑制肺心肝腎纖維化,延緩器官損傷與衰竭!
纖維化來自身體的自體修復現象
纖維組織過度增生導致器官損傷
組織纖維化的四個階段
難纏的菜瓜布肺:肺纖維化
加速心臟功能惡化:心肌纖維化
沉默的殺手:肝纖維化
人體水庫要罷工:腎纖維化
纖維化治療讓醫師也燒腦
降低發炎緩解組織纖維化
有助降低身體維修的機會
03全面防堵癌細胞增生轉移,降低抗癌副作用!
癌症是什麼?
19世紀末已使用褪黑激素治療癌症
臨床證實褪黑激素有助抗癌
針對癌細胞多管齊下
杜絕血管增生讓癌細胞轉移路徑受阻
降低副作用不適感減緩患者治療之苦
04預防、減緩骨質流失,取得健康骨本主控權!
骨質疏鬆所帶來的威脅
骨質疏鬆是沉默的健康殺手
骨鬆到底如何發生?
骨鬆藥物治療的天花板
奪回控制骨骼老化的主控權
對抗不同骨質疏鬆症都有療效
支撐牙齒的骨頭也很重要
保護齒槽骨改善牙周病
別忘了骨頭軟組織也要照顧
緩解關節和椎間盤的發炎與退化
05連防不勝防的慢性疼痛症,也能夠輕鬆緩解!
慢性疼痛不只是痛,已成為一種病
疼痛不是吞顆止痛藥的事
神經性疼痛──痛到令人抓狂
神經痛容易演變成慢性疼痛
痛久了,就算本來不會痛也會跟著痛
纖維肌痛症──不是公主的公主病
查無異常的神祕疼痛症
根本沒有無副作用的止痛藥
止痛的另一選擇
06增加瘦身脂肪幫助減肥,降低未來洗腎風險!
腎臟疾病只是老年人的專利?!
想要腎健康,從打擊肥胖開始
最強瘦身荷爾蒙──褪黑激素
脂肪細胞是分三色,作用各不同
原來脂肪也能幫助瘦身
瘦素阻抗,讓你瘦不下來的凶手
小心!肥胖會引發胰島素阻抗
褪黑激素讓白色脂肪out棕色脂肪in
有了褪黑激素就能打擊肥胖,保護身體器官
07從頭到腳的疾病,褪黑激素都能緩解!
失眠/動脈粥狀硬化/高血壓/高血糖/肌少症
阿茲海默症/巴金森氏症/偏頭痛/過動症/癲癇
憂鬱/耳鳴皮膚老化與受損/溼疹/異位性皮膚炎
脂漏性皮膚炎/原發性隅角開放型青光眼
老年黃斑部退化/葡萄膜炎/視神經炎/心臟病
中心性漿液性脈絡膜視網膜病變/胃食道逆流
非酒精性脂肪肝/腸躁症/大腸炎/夜尿
醫學小學堂 自由基其實有內外和好壞之分
肝臟有驚人自癒力,纖維化也別放棄
江醫師小叮嚀 褪黑激素能延長我們的壽命嗎?
新觀點看褪黑激素,用它抗癌也用它防癌
長期使用雙磷酸鹽類藥物治療骨鬆,請審慎
一旦洗腎就要洗一輩子?沒有這種事!
江醫師小講堂 疼痛有記憶,病灶解除依舊可能會痛
Part3褪黑激素有多好?江醫師的私房處方!
01肌膚問題篇
喚回亮白Q彈肌膚
改善惱人皮膚炎
02腸胃困擾篇
拯救你的胃
安撫你的腸道
03新冠肺炎篇
提高抵抗力並降低感染程度
保護細胞加強後天免疫力
【附錄】參考文獻