作者簡介
金.約翰.培恩(Kim John Payne)
教育碩士,簡單教養協會(Simplicity Parenting Institute)與永續社會中心(Center for Social Sustainability)的創辦人,擔任學校與家庭的顧問與諮商師超過30年,著有暢銷書《簡單父母經》與《簡單教養經》,已被翻譯成30多種語言。
譯者簡介
何修瑜
台灣大學歷史系畢,現專職翻譯。譯作包括《當摯愛逝去:療癒悲痛與失去的禪修練習》(知田出版)、《盜木賊》、《帝國的勝利》、《1953:伊朗關鍵之年,一場被掩蓋的政變》與《法式愛情:法國人獻給全世界的熱情與浪漫》等。
引言
PART 1 找出問題
為什麼我們無法表現最佳狀態?
第一章 陽台與遊樂場
第二章 療癒重複性情緒拉傷
第三章 脫離過往的軌道
第四章 傳承與新生的教養風格
第五章 脫離現在的軌道
第六章 什麼使我們抓狂?如何解決?
第七章 脫離未來的軌道
PART 2 關鍵之鑰
同情心回應練習
第八章 你的四個層次
第九章 情緒的吸氣:治療激動的情緒
第十章 道德的吐氣:釋放順暢的情緒
第十一章 同情心回應練習:第一階段
第十二章 同情心回應練習:第二階段
第十三章 同情心回應練習:給孩子
PART 3 美麗的蛻變
禮物——強大的你
第十四章 提高對情緒反應的覺察
第十五章 享受成果
第十六章 以價值觀為中心vs.以孩子為中心
第十七章 修復
結語
附錄
參考資料