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要如何平息內在的騷動？有三件事，第一：如過你看內在，然後你看到在那裡有騷動，只要坐在岸邊，不要跳進去。河流在流動，你就坐在岸邊，讓它流，什麼事都不要做，學習以無為來做事的藝術，只要坐在那裡看，它真的是一個偉大的奧秘，如過你能夠看著頭腦的騷動，它本身就會漸漸安定下來。它就好像你進入一間房子，那個灰塵就飛揚起來，你坐下來，那些灰塵就漸漸落定，如果你想去安定那些灰塵，你將會使它們更加揚起。
