覺察情緒，好好生活

　　為什麼我人生一再遇到感情的挫敗？
　　為什麼我就是沒辦法愛上一個對我很好的人？
　　為什麼我以為知道自己想要什麼，偏偏又常做出扯自己後腿的事？
　　為什麼我又是傲慢又是自卑？
　　為什麼我以為自己很強勢，但遇到小事情卻會馬上委屈掉淚？
　　為什麼我明明很討厭某種人，卻不知不覺變得跟他一模一樣？
　　為什麼我以為已經過去的事，但別人一提我就會暴怒？
　　為什麼有人看起來很熱心幫忙，我卻感到很不舒服？
　　為什麼我的情緒總是起起伏伏，難以控制？
　　為什麼？
　　為什麼？
　　為什麼？

　　人生的諸多「為什麼」，背後都有意義，也都能在身心靈中找得到答案──而且每個人的答案，還不見得一樣。

　　有情緒，也是沒關係的。情緒沒有好壞，不需要為情緒貼上任何的負面標籤，也不需要因為升起負面情緒而自責。「情緒」是深入潛意識的管道，能為我們開啟療癒的寶藏。

　　心靈作家柚子甜最新療癒力作，透過使用「情緒光影卡」，覺察生活中的二十五個「盲點」。不讓情緒主宰自己的想法，而是藉由覺察情緒，意識到當下的狀態與阻礙，照顧好內在散發的頻率，為自己實現美好、幸運的生活。
　　
　　●你不需要擁有「情緒光影卡」也能看懂這本書。
　　●如果你剛好有「情緒光影卡」，可搭配每篇的「情緒光影卡覺察練習」，透過牌卡找出屬於自己的答案。

幸福推薦

　　小妮子Anny∣《那些愛情裡，我們所受過的傷》作者
　　尤虹文∣作家．音樂人
　　布蘭達＆維尼∣《今天，就過喜歡的日子》作者．YouTuber
　　陳啟志 Daniel Chen∣加拿大中醫師．《漢方芳療自癒全書》作者
　　郭葉珍∣正念媽媽
　　盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人．諮商心理師
　　（依姓名筆畫排列）

作者簡介

柚子甜

　　1987年生，商學院出身的心靈作家。原本念商從商，28歲生命出現大流，一切歸零重新開始，之後轉職成為自由工作者。

　　喜歡用跳脫的視角覺察日常，從情緒挖掘課題，釋放生命的困境。透過文字與Podcast分享好好覺察、好好調頻、好好生活的方法。

　　臉書｜Instagram｜Podcast｜：柚子甜剝心事

　　出版作品：《老妹世代》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《專注，是一種資產》《覺察情緒，好好生活》
 

自序 好好覺察，將自己從內在的牢籠裡釋放

輯一、好好生活，好好工作
為什麼離不開討厭的工作？
不管你去哪裡，旅行都有一種快樂的祕訣
明明知道有好辦法，但不知為什麼提不起勁？
「課題」處理了，做什麼決定都是對的
為什麼一直想吃零食？
走不出情緒，和身體能量有關

輯二、修復關係的本質，是「修復自己」
從曖昧變成陌生人：即使沒有開始，也想好好結束
女人最大的困境，是自己綁住自己
那一天，我終於知道為什麼想念
牌卡可以用來猜別人的心思嗎？
過度依附，是因為沒有長出根
愛「唱反調」的背後，藏著無法面對的寂寞
別當個「理所當然」的金錢戀人
「衝動型」的金錢戀人
修復關係的本質，是「修復自己」

輯三、當一個有成熟善意的人
為什麼不認識，卻莫名地「不喜歡」？
潛意識沒忘的人際焦慮
能好好接受自己不被喜歡，會成為成熟而友善的大人
沒有界限的善良，是包裝過的軟弱
當一個有成熟善意的人

輯四、為日常加入靈性元素
如何判斷我現在是在「好頻率」裡？
你真正在意的是什麼？
即使不滿現況，也要活在當下
為每一趟出走，加入靈性元素
看見權威恐懼的課題


 

	??活哲學
作者	柚子甜
出版社	有鹿文化
ISBN	9786267262528
出版日期	2024-01-02
开本
页数	216
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）