作者簡介
朴宰蓮
韓國漢陽大學教育研究所諮商心理學碩士,目前為蛻變工作坊創辦人、廣播節目主持人。其工作坊針對企業、父母、教師等對象,開辦了各種對話課程。她同時也是位是位備受尊崇的兒童人權擁護者,積極參與國際兒童人權協會(InCRC)事務運作,亦擔任韓國非暴力溝通協會NVC的講師,並曾在CBS《改變世界的十五分鐘》、CGN《心海羅盤》等多項電視廣播節目中擔任主持人及客座嘉賓。
本書收錄了作者針對父母、教師為對象所開辦的對話練習課程的內容。她發覺現代的父母內心都渴望給孩子滿滿的愛,但卻因不如預期而感到沮喪甚至自責。作者希望透過本書讓所有的父母重新學會好好愛自己,因為唯有父母先愛自己,才能真正走進孩子的內心世界。著有《愛,讓心靈相通》、《溝通,有溝才有通》等書。
譯者簡介
鄭筱穎
國立政治大學韓國語文學系畢業,曾譯有多部韓國影視作品。育有一雙兒女,目前為媽咪拜和媽媽經論壇駐站部落客。對文字創作充滿熱情,因而踏上譯者這條路。
作者序:
什麼樣的媽媽才是「好媽媽」?- P1
《第一章》媽媽的自我覺察──身為母親的妳,了解自己嗎?
1. 現在的妳,活在愛裡嗎?--愛是一切的原動力
2. 溝通中最困難的是什麼?--無心脫口而出的話,往往最傷人
3. 妳有多了解自己呢?--運用「周哈里窗」為自己的人生開一扇窗
4. 妳的童年是否曾被父母傷害過?--修復原生家庭帶來的心理創傷
5. 妳也想當一個不生氣的好媽媽嗎?--理解憤怒背後所隱藏的情感
6. 透過內在對話和孩子更親密
7. 維繫良好關係的對話法則
8. 內在對話練習一 從觀察與傾聽開始
9. 內在對話練習二 察覺內心的真實感受
10. 內在對話練習三 探索情緒背後的原因
11. 內在對話練習四 說出內心真正的需求
《第二章》好好理解並同理孩子
1. 向孩子表達謝意--不要說「你好棒」,而是「謝謝你」
2. 真誠地向孩子說「對不起」---不找任何理由和藉口
3. 明確回應孩子的要求--別用「下次再說」含糊帶過
4. 幫孩子建立正確的概念--而不是用語言恐嚇孩子
5. 告訴孩子誠實的重要--而不是訓斥孩子為什麼愛說謊?
6. 責怪孩子之前,先了解孩子想要什麼?--而不是說「你怎麼這麼不聽話?」
7. 教孩子獨立自律--而不是跟孩子說:「你自己看著辦!」
8. 讓孩子培養為自己負責任的能力--而不是指責孩子:「你怎麼老是被別人欺負?」
9. 接納孩子的獨特性--而不是拿孩子跟別人比較
10. 每一次犯錯都是成長的機會--別訓斥孩子「媽媽早就跟你說過了吧!」
11. 教孩子比罵髒話更好的宣洩情緒方式--而不是只跟孩子說:「不要罵髒話!」
12. 使用正面的話與孩子溝通--而不是只說:「不可以這樣!」
13. 對媽媽的角色厭倦時,和孩子一起克服--而不是跟孩子說:「你想怎樣就怎樣,媽媽不管你了!」
14. 幫助孩子一起撕下身上的「標籤」--當孩子跟你說:「媽! 老師說我是問題兒童」時
15. 教孩子以健康的心態面對拒絕--當孩子跟你說:「媽! 他們都不跟我玩。」時
16. 當孩子的朋友犯錯時,該如何處理?--別跟孩子說:「你以後不要再跟他一起玩!」
17. 協助孩子找回內在動機--別跟孩子說:「乖乖吃飯我讓你看電視!」
18. 理解孩子羨慕的心情,並教孩子學會感恩--當孩子說出:「我也好想當他們家的小孩喔!」時
19. 理解孩子想要爭寵的心情--當孩子說出:「妳比較喜歡我還是弟弟?」時
20. 如何處理孩子間的紛爭?--當孩子說出:「媽! 妳偏心! 都偏袒弟弟!」時
21. 教孩子面對生命這堂課--當孩子說出:「如果媽媽死掉了怎麼辦?」時
22. 夫妻吵架後要及時安撫孩子--而不是說:「媽媽都是為了你!」
23. 離婚後,最重要的是理解孩子的心情--而不是在孩子面前批評另一半
附錄一 什麼是需求
附錄二 什麼是感受