零內耗溝通術：不委屈自己也不得罪人的說話軟技能

　　「我理由解釋得很清楚，為何客戶還是拚命抱怨？」

　　「家人只要意見不合就大小聲，但我實在不想也不善於吵架！」

　　「朋友的朋友來拗免費諮詢，好像只能忍了？」

　　有時候遇到這些讓人內心不快血壓飆升的情況，你不想把事情鬧大，擔憂無法應對衝突場面，但也不想再默默隱忍，當個被騎在頭上的爛好人。

　　溝通不是只能比拚快狠準的武器，我們也可以用來保護自己和守護重要的人事物，將每一次的情緒能量耗損，降到最低。

　　這本書收錄了28種日常情境，展示面對不同場合的衝突，哪些話是提油救火的地雷，哪些話是緩和矛盾的關鍵。讓我們可以採取不被動但也不傷人的方式，與老闆、同事、客戶、朋友、家人，甚至陌生人平靜自在地交談。

　　如果你會不自覺迴避不舒服的談話，或是經常處於緊張狀態，想試著說出最正確的話，並擔心自己說錯話，那麼在這本書中將學會：

　　˙在會議、面試和社交時更有信心

　　˙不被愛抱怨的人霸佔時間、影響情緒 

　　˙與急躁或處於情緒風暴中的人對話

　　˙遇到不公平的事情如何表達意見

　　˙即使情況再失控也能穩定情緒

　　˙避免被有毒的人際關係綁架

　　──用「而且」取代「但是」減少對立感，讓人更能聽取你提出的不同意見。

　　──先「獎勵進步」再指導具體改正方法，對方才有動力繼續努力。

　　──呼喚名字並總結對方所說的內容，是巧妙打斷長篇大論的技巧之一。

　　──尋求回饋時，不妨直說自己是想要溫柔鼓勵版或嚴厲指教版，讓交流更有效率。

　　──開會每次發言控制在兩分鐘以內，讓「說話中肯又有重點」成為你的招牌，大家會越來越喜歡聽你說話。

　　王介安（GAS口語魅力培訓® 創辦人、廣播主持人）

　　瓦  基（「閱讀前哨站」站長）

　　李崇義（薩提爾模式溝通引導師）

　　黃致潔（Grace聊口譯與國際溝通）

　　盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師）

　　──同感推薦（依姓名筆劃排序）

　　這本書不僅犀利精準剖析出溝通的樣貌，還能立即使用在生活和工作的現場，更設計有「提示卡」歸納整理出溝通困境破解的重點。──王介安（GAS口語魅力培訓® 創辦人、廣播主持人）
 

　　透過這本書，讀者可以清晰地看見在各種不同的情境中，如何運用作者提供的簡易技巧，轉化語言思路、達成有效溝通。──李崇義（薩提爾模式溝通引導師）
 

　　這本書讓我相見恨晚！這些都是AI時代中，溝通時更有人味跟溫度的關鍵素養。──黃致潔（Grace聊口譯與國際溝通）
 

　　身處在華人世界的我們，很難面對「困難溝通」。這本書為這些不容易的溝通提供清楚建議，讀者可以現學現用。──盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人／諮商心理師）