內容簡介
通過六個單元幫助你解開心靈枷鎖，發現更多內在資源，突破低潮困局，活出一個人也能擁有的幸福快樂。
◎每個人的潛意識裡都擁有無限的力量，只是過去不懂得如何發揮這股驚為天人的力量。
◎我們本該擁有足夠的資源豐盛人生，只要踏出步伐尋找，它便是你人生最大的依靠。
◎重建心靈世界是遇見自己的重要歷程，一個人只要有心幫助自己，一定可以做到。
作者以自己的人生故事，給予每一位正在經歷
人生低潮、放棄自己、處於低谷、痛到無法翻身的人，
一份支持、力量、希望和相信。
為什麼我們總是難以獲得到快樂？
為什麼總是重覆經歷痛苦的事情？
為什麼無法愛自己？反而是討厭自己？
為什麼無法活出自己？如何做到活出內在的光芒？
為什麼找不到自己想要做的事情？
當你嚴重迷失自己，不知道如何面對自己，
跟自己相處的時候，可以做什麼事情呢？
一顆隕落的星星，在光線微弱下仍能保持光芒，
那麼它必定能成為一顆最亮的星星。
如果你正處於很努力的在黑暗深淵試圖爬起來，
卻一直做不到，請不要灰心，
並非你軟弱無能、不夠努力，而是不知道
使用內在深藏的力量來幫助自己。
★幸福不是只限於外界的供應，你能為自己創造快樂和幸福，
運用六個潛在力量，活出最耀眼的自己：
．Surrender臣服／克服：臣服於生命中的大小事物，進入世俗世界與它共存。
．Passion熱情：察覺身邊的人事物，發現自己的熱情與對生活的熱情所在。
．Explore yourself探索自我與世界：瞭解每一個時段的自己、探索世界的光明與黑暗。
．Courage勇氣：拿出勇氣去當一個你愛的自己、追尋夢想、相信自己、接受挑戰。
．Influence and Independent正能量影響其他人和獨立精神。
．Accept who you really are接受真實的你：接受自己的不完美，發展優勢。
．Learning學習：保持學習知識之心，讓自己變得充實，珍惜並活在當下。
★本書並且帶領你真正的「認識自己」：
．看見你並不是你。
．認識深層思維與你的關係。
．學會如何照顧自己。
．接納內在不完整的自己。
．深入內在療癒心靈。
．成為那個你愛的人。
作者介紹
作者簡介
Jade Wong
心靈療癒師，心靈導師，念心空間創辦人
過去20年常陷入情緒低落，曾於澳洲生活長達7年，
經歷連番衝擊，跌入黑暗谷底，放棄自己。
直到在2019年遇上改變的契機。
當Jade覺察到內在擁有改寫人生的力量後，
便踏上自我探索和療癒之旅，
人生猶如重新再活一次。
2019年開始相關專業培訓超過500小時以上，
個案與學員遍佈世界不同國家與地區。
具有資歷：美國ABNLP高級認證教練、
美國NGH認證催眠治療師、時間線療法治療師、
解夢分析師、英國國際職業培訓師及評審師、
靜觀認知治療（MBCT）證書。
現擔任澳洲Mind Wellness Association布里斯班分會副會長。
2020年起，創立念心空間、YouTube頻道和自媒體，
舉辦多場心靈慈善活動讓人體驗內在平靜，
藉此讓更多受眾了解內在力量，心靈健康，
幫助大家轉化生命色彩，活出自己喜歡的樣子。
Instagram id: specialjadesj
YouTube: Special Jade 身心靈療癒師
Facebook: www.facebook.com/specialjadesj
website: specialjade.com
目錄
前言
單元1.看見你不是你
第1章 喚起與看見自己
第2章 為什麼快樂是很高價
第3章 活出自己不是用說的而是做的
第4章 從角色中醒過來
第5章 還沒當夠小孩就被迫成為大人
第6章 跳出限制的枷鎖
單元2.深層思維與你的關係
第7章初次學單車的失敗印記
第8章 被自我創造的命運困住了
第9章 時間會沖走一切是錯的
第10章 難以置信的跨欄故事
第11章 別再被受害者搞垮人生
第12章 裝滿內在那杯水
單元3.如何照顧自己
第13章 停下來也是一種照顧
第14章 重新點燃心中的火苗
第15章 成為最可靠的陪伴者
第16章 6種獨處文化的好處
第17章 情緒總是不聽話
第18章 從沒有底線中重建自己
第19章 願意成為人生的負責人
第20章 3個方法豐富心靈
單元4.接納內在的不完整
第21章 學會照顧自己的感受
第22章 與內在小孩的分裂關係
第23章 第一次與內在小孩會面
第24章 害怕說出真實的聲音
第25章 躲藏起來的陰影面
第26章 在黑暗裡看見不完美的自己
第27章 猶豫不決，宇宙會幫你決定
單元5.療癒心靈
第28章 吃藥的故事
第29章 一場兩小時的情緒大戰
第30章 我不知道怎樣跟自己相處
第31章 從沒愛過自己也是一種痛苦
第32章 一段面對自我的旅程
第33章 遇見恩師──NLP課程
第34章 感到愧疚的傷疤
第35章 無法原諒自己也是一種痛
第36章 真正原諒是發自內心
第37章 一封與自己和解的信
單元6.成為那個你愛的人
第38章 兌現你的承諾
第39章 如何辨認你要什麼？
第40章 為何缺乏做自己的動力
第41章 計劃理想的模樣
第42章 給自己一張理想清單
第43章 5個方法，蛻變成自信的天鵝
第44章 畫出心中你愛的自己
第45章 人生如何選擇才是正確的？
第46章 成為幸福的自己從小步開始
感謝文 感激生命裡的一切
