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作者簡介
卡拉．麥拉倫 Karla McLaren
人稱「情緒天才」，是獲獎無數的作者、社會科學研究者、職場諮商師，同理心專家。她畢生專注研究情緒，為人們的自我覺察、有效溝通、健康同理心開拓了全新的境界。她獲有教育碩士學位，研究領域是語言人類學及神經多元研究。畢業時獲得summa cum laude以及Phi Kappa Phi榮譽資格。
她同時是「情緒動力公司」Emotion Dynamics Inc.與線上學習網站「同理學院（Empathy Academy）」的CEO及創辦人。她的應用手冊《動力情緒整合（Dynamic Emotional Integration）》在全球獲得極大歡迎，開創了處理情緒及重視同理心的新通道，使人理解情緒國度裡的強大療癒能力，以及令人驚訝的新奇之處。
她創發出劃時代的「同理心6面向」模型，呈現出「健康的同理心」的完整歷程，非常方便讀者理解、接近、達成，重點在於如何有意識地去發展與管理自己的同理心。
她著有多本專書，並在舊金山大學、伊莎蘭學院（Esalen Institute）、納羅巴大學（Naropa University）、霍立霍克學習中心（Hollyhock Learning Centre）、人性心理學協會等地任教。她還與威廉．詹姆斯基金會（William James Foundation）合作在全美各監獄推出心靈療癒課程，幫助受刑人探究、修復內心長期的創傷。
譯者簡介
紀揚今
國立臺灣大學外國語文學系學士、國立臺灣師範大學翻譯研究所碩士，現職為企業內部的不自由譯者，譯有《虎之霸》、《費德勒：王者之路》、《亞洲大未來》、《歐洲彈性工作法則》。喜歡史努比，喜歡唱合唱。
張芸禎
國立政治大學英國語文學系、國立台灣大學翻譯碩士學程口譯組。
努力活在電影、廣播、音樂與運動世界中，徜徉在主持人、自由譯者、影評人與運動寫手等不同身分之間，熱愛生活中各種能習得新知的人、事、物。譯有《MBTI人格分類》等書，喜歡漫威與桌遊。
譯作賜教、工作邀約：[email protected]
全新版序言
第一部分 找回自己的母語
1 簡介 創造有意識的人生
2 我的同理心之旅：超高度同理心的艱困起點
3 險流惡水 為何我們如此迷茫
4 全村之力 全面支持你的情緒
5 重振你的元素本質 給予中心自我一片天地
5 逃避、成癮與覺醒了解分心的必要
7 意料之外的治療師 創造靈魂時創傷的角色
8 解決創傷時情緒的角色 水能帶你返家
9 為何愛不是情緒 忠貞不渝的承諾
10 打造你的小艇 五種同理心正念練習
第二部分 擁抱你的情緒
11 涉水而行 喚醒你的所有情緒
憤怒家族 The Anger Family
12 憤怒 ANGER 高貴的戒哨兵
13 冷漠與厭煩APATHY AND BOREDOM 憤怒的保護面具
14 羞愧與罪惡感SHAME AND GUILT 恢復正直
15 仇恨 HATRED 看透一切的鏡子
恐懼家族The Fear Family
16 恐懼 FEAR直覺與行動
20 孤獨LONELINESS 聯繫的動力
21 羨慕ENVY 互動雷達
22 恐慌PANIC——立即定格呆住 強大的保護者與治癒的見證人
悲傷家族The Sadness Family
23 悲傷SADNESS 悲傷是個水瓶
24 哀慟 GRIEF 靈魂的深河
25 情境型憂鬱SITUATIONAL DEPRESSION 巧妙的停滯狀態
26 自殺衝動THE SUICIDAL URGE 黎明前的黑暗
幸福家族The Happiness Family
27 幸福 HAPPINESS 愉悅與可能性
28 滿足 CONTENTMENT 讚賞與認可
29 喜悅JOY 親和力與交流
30 壓力與阻力 了解情緒物理學
31 情緒就是你的母語 美好生活的藝術
附錄 情緒詞彙表
