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本書針對高爾夫球手，以全彩圖片和文字介紹了200個提升高爾夫球技的練習方法。讀者可依據自己不足的部分，在練習場或日常生活中以各種方式加強揮桿或短切等技巧。除了清楚的步驟說明，每個練習方法還附有重點建議及其他適合一起搭配練習的方法，對從事高爾夫運動的人來說，是非常實用的一本書。
監修者簡介
小野寺 誠
1970年出生於東京。16歲曾赴美國聖地牙哥高爾夫學院學習最新的揮桿理論。21歲歸國，1996年進軍職業球壇。之後以迷你巡迴賽為中心參加各項比賽，並開始擔任一般業餘球員、頂尖業餘球員、職業巡迴賽球員的指導教練。具備分析世界頂尖打者揮桿的能力，指導過4000多名業餘打者，也舉辦過多場演講。著作有「小野寺誠的無失誤高爾夫超上達練習80」、「小野寺誠的發球60碼」等書。171公分、74公斤。隸屬ＣＯＮＦＥＸ旗下。
P10
揮桿的基礎
揮桿動作的練習
球桿類別練習法 / 開球桿篇
球桿類別練習法 / 球道木桿篇
球桿類別練習法 / 鐵桿篇
球桿類別練習法 / 短切篇
球桿類別練習法 / 沙坑球篇
球桿類別練習法 / 推桿篇
可以在家裡做的練習法
可以在通勤途中和辦公室內做的練習法
利用道具的練習法
伸展運動＆訓練
空揮
遊戲練習
P11
序 2
本書的閱讀方法、使用方法 4
Ｑ＆Ａ / 在開始練習前...... 6
揮桿的基礎 19
●握桿 20
●就球位 22
●揮桿 / 上桿．上桿頂點 24
●揮桿 / 下桿．擊球瞬間 26
●揮桿 / 送桿．收桿 28
專欄○1：比賽開始前的練習，讓身體愉悅比讓眼睛愉悅更重要 30
揮桿動作的練習 31
方法001◎雙腳併攏擊球 32
方法002◎半揮桿 33
方法003◎分開打法 34
方法004◎交叉打法 35
方法005◎單腳打法 36
方法006◎腋下夾毛巾擊球 37
方法007◎頭部保持上桿頂點位置擊球 38
方法008◎用節奏感覺身體的旋轉 39
