|
|
|
按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是中醫學的一種醫療方法，以中醫學的氣血學說、臟腑學說和經絡學說為理論基礎。中醫學認為，人的經絡遍佈全身，內連五臟六腑，外達肌肉體表，形成一個協調統一的有機整體。人體如果氣血不暢，經絡阻塞就會發生疾病。按摩就是根據上述理論，根據不同病情，運用指掌的不同部位及特定的按摩方法，直接作用於人體的經脈和穴位，疏通經絡，行氣活血，從而起到有病治病、無病健身的作用。
現代醫學認為，按摩是一種在特殊部位施加手法的物理治療，通過力學、熱學作用及生物電、生物磁場綜合作用而改善人體的血液循環、增強機體的新陳代謝能力、調節人體神經系統與胃腸道蠕動、提高免疫功能，達到強身健體和治療疾病之目的。
現代人的工作節奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也更加突出。很多表面看起來很健康的人，由於長期工作、生活的操勞，身體往往處於不健康狀態，這類人經常感到身體乏力，沒有精神。要改變身體的這種狀態，按摩就是一種最佳的健康選擇。
按摩的最大好處是「治病不以湯藥」。吃藥、吃保健品已經不是治病健身最放心有效的方法，「不打針、不吃藥、不開刀」才是對健康的最大願望。而隨著科學技術的發展，按摩這種「不吃藥、不打針、不開刀」的簡單醫療保健方法，日益受到人們重視，特別是在某些慢性病的療養方面，它具有特殊的醫療效果，越來越受到人們的青睞。
本書針對現代人最迫切的健康需求，以傳統中醫學的經絡穴位為基礎，從外部的肌肉筋骨損傷到內部的常見病痛不適，從日常放鬆減壓到有的放矢地養顏美體，為您提供了安全、有效的按摩方法。本書語言通俗易懂、圖片演示直觀，讓您隨時隨地體會傳統按摩方法帶來的舒適感，以及它帶來的神奇效果。
作者簡介
曾子孟
中國未來研究會及未來研究所研究員，大眾健康研究所(PHI)大眾健康課題組，中醫養生課題組核心成員。研習《易經》十餘年，遍讀中醫各家經典和現代醫學典籍，盡得醫易同源之意趣，總結有「外調內理」的養生保健之道。
已出版著作︰《黃帝內經二十四節氣養生法》《圖解中醫養生：治未病》《黃帝內經養生精華圖典》《手足對症按摩養生精華圖典》《全身對症按摩養生精華圖典》《經絡保健按摩養生精華圖典》。
第一章 穴位按摩，你隨身的醫生
人體經絡和穴位 / 經絡的組成 / 穴位按摩的特點與益處 / 穴位按摩常用手法 /
穴位按摩的方法 / 簡單的取穴方法 / 刺激穴位的用品
第二章 全身病症的有效穴位及按摩方法
感冒 / 糖尿病 / 高血壓 / 高脂血症 / 失眠 / 痛風 / 肥胖症 / 月經失調 / 經痛 / 尿路感染 / 前列腺炎 / 痔瘡 / 全身穴位按摩養生操
第三章 內臟病症的有效穴位及按摩方法
急性胃腸炎 / 消化不良 / 胃脹 / 胃痙攣 / 胃及十二指腸潰瘍 / 腹瀉 / 膀胱炎 / 便秘 / 膽囊炎 / 氣喘 / 臟腑穴位按摩養生操
第四章 頭面部病症的有效穴位及按摩方法
頭痛 / 面神經麻痹 / 視力減退 / 眼睛疲勞 / 眼保健按摩養生操
第五章 耳鼻病症的有效穴位及按摩方法
耳鳴、耳聾 / 慢性鼻炎 / 鼻出血 / 耳鼻按摩養生操
第六章 口咽病症的有效穴位及按摩方法
咽炎 / 牙痛 / 牙周病 / 口腔黏膜炎 / 咽喉痛 / 咳嗽 / 慢性支氣管炎 /
牙齒按摩養生操
第七章 頸肩部病症的有效穴位及按摩方法
頸椎病 / 肩周炎 / 落枕 / 經絡導引養生操
第八章 胸腹腰背部病症的有效穴位及按摩方法
腰部酸痛或扭傷 / 腰椎間盤突出 / 胸膜炎 / 乳腺炎 / 坐骨神經痛 /
腰腹按摩養生操
第九章 四肢手足病症的有效穴位及按摩方法
手腳冰涼 / 四肢麻木 / 腿部抽筋 / 慢性膝關節痛 / 類風濕性關節炎 /
風濕性關節炎 / 足部按摩養生操
第十章 減壓與排毒，無病一身輕按摩
減輕壓力 / 緩解上班族疲勞 / 消除焦慮 / 集中注意力 / 提高睡眠品質 /
增強食欲 / 強化腸道的排毒功能 / 強化肝臟的排毒功能 / 強化腎臟的排毒功能
第十一章 舒筋活血，自我美容養顏按摩
小臉美人 / 去雙下巴 / 消除額頭紋 / 去魚尾紋 / 消除嘴角皺紋 /
保持肌膚彈性 / 去斑 / 豐胸 / 去眼袋 / 消除面部水腫 / 美目
