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憂鬱來襲 是臣服，還是擁抱？
每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。
很多人，能有比藥物更好的幫助。
除了開藥單 我還能做什麼？
「精神病，要不要吃藥？」
許多患者的死亡原因，不是因為精神病，
而是，長期服用藥物引發的慢性病。
85％的憂鬱症患者，一輩子只會發生一次！
專業的醫師都知道，一旦出現憂鬱症的現象，大部分的病人只是長期服藥控制，很難痊癒。憂鬱只是個過程，須從生活中找出癥結，才能走出陰霾，而把抗憂鬱藥劑列為優先解決之道，藥物一吃，就停不下來。
吞下藥丸，同時 也吞下醫師無助的心。
本書作者是專業精神科醫師，因為一桶瓦斯，而頭也不回地投入非藥物治療的研究。二十幾年的臨床經驗，親眼看見藥物帶來的痛苦，遠遠超過疾病本身。書中網羅國內外重要的研究數據、真實個案的生命故事，化為悲天憫人的感人文字，只希望表達一個信念：身心困擾並不是非藥不可，很多人，可以獲得比藥物更好的幫助。這本書就是提供大家相關的資訊，了解非藥物治療的可能性以及作法。少了煩寧、百憂解 ，人可以活的更好。
作者簡介
鄭光男 醫師
現任光能身心診所院長
人氣部落格－－鄭醫師的部落格 版主
經歷：
國防醫學系畢業
國軍花蓮總醫院精神科主治醫師
花蓮大漢技術學院特約諮商輔導醫師
花蓮新生活教育中心顧問醫師
花蓮家扶中心特約諮商輔導醫師
國際人類排毒服務註冊會員
前言－－ 不開藥單，還能為病人做什麼？
第一章 你好，憂鬱。
1-1她崩潰了，卻沒有人發現
1-2走出漫漫長夜
第二章 醫生說我瘋了！？
2-1「到底誰瘋了！？」
2-2在問卷背後……
第三章 醫生沒說的事
3-1無能的醫師！？
3-2安慰劑比藥物，更讓人安心
第四章 「醫生，為什麼我有憂鬱症？」
4-1大腦受損
4-2基因
4-3器質性憂鬱症
4-4環境或飲食
4-5營養缺失
4-6血糖代謝不佳
4-7賀爾蒙失調
4-8腸道功能失衡
4-9過敏發炎
4-10兒時創傷
4-11日照不足
4-12睡眠問題
4-13頭痛
4-14氣喘
第五章 不開藥，可以做更多
5-1照光療法
5-2運動
5-3營養素療法
第六章 身心安頓的良方
6-1都是我不好！？
6-2跟著感覺走
6-3完整比完美重要
6-4走出幸福
6-5 「想要」的力量
6-6撫平受傷的心
