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有了這本書,在家裡也能輕鬆強化肌力功能!很想做些重力訓練運動,但是家裡卻沒有相關的設備或器具。有這般困擾的人有福了,只要有了這一本書,就能輕鬆鍛練你的肌力。從不需使用任何器具的訓練運動到利用啞鈴做的訓練運動,每一個項目都很實用,簡直可說是「在家DIY肌力訓練完全手冊」。