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是否，你也曾譴責自己像個廢物一樣一事無成？
是否，你也會質疑自己對生活的選擇是否就是最好的？
青年藝術家 ☆ 蔡沐橙 ☆ 全新圖文創作
在畫畫、寫詩、唱歌的過程中尋找活著的意義
從而發現肯定自己其實只需要一秒鐘
～～獻給所有迷惘心靈的陪伴之書～～
生活中有光也有影，有好也有壞；但──
矛盾與自我懷疑，也是可以和正向樂觀同時並行的吧？
就像故事從來不會只有璀璨，那些灰黑色地帶的部分，也值得好好被寫下來。就算不夠好、不夠完美也沒有關係，就讓自己在這樣的狀態也好──不勉強急著變好，也不用害怕自己不能變好，而是在這趟旅程中認真傾聽自己、擁抱自己，慢慢的好。
本書特色
★肯定自己只要一秒鐘！
青年藝術家蔡沐橙，從繪畫、新詩、散文、自創歌曲等不同類型的創作中探尋著自己存在的意義，將恐懼、脆弱、鼓勵、堅持、感謝、相信等心情轉化為每日創作的能量，在坦誠之中獲得重新擁抱自己的勇氣。
★在一年的十二個月之外，幫自己多留一個「十三月」吧！一本獻給所有迷惘心靈的陪伴之書！
各界推薦
何安妘 An-Yun Ho（自由表演藝術工作者）：
「承認脆弱是會帶來勇氣的。」
作者簡介
蔡沐橙
青年藝術家，她是一個既開朗又憂鬱的女孩，喜歡寫文字、音樂與藝術。用對生命的矛盾與掙扎作為創作的動力，時而鼓勵時而懷疑，在兩者之間遊走，並以此療癒著自己，期待能用作品與他人產生連結與共鳴。
她相信著「好的事情 正在發生中」，不勉強自己成為更好的人，此時此刻就好好傾聽自己，擁抱自己。
著有圖文詩畫集《聽夜在說話》，同時也是吉他自彈自唱的街頭藝人，在花創、山度空間等場所演唱自創歌曲，參與 2023 年《我的花式生活》舞台劇演出。
☆展覽經歷｜畫展、Live painting 即興繪畫、國際交流
2020年花蓮城市空間藝術節 《今天幾月幾號／好好活下去》，花蓮
2021年蔡沐橙個人創作展 《謝謝你 看見我》，花蓮
2021年花蓮藝術創生展 《迷圖花園》，花蓮
2021年蔡沐橙個人創作展 《還好我又活下來了》，臺東
2021年跨蝦米藝術節 《枯燥又美麗的當下》，高雄
2022年Rollo臺灣．以色列合作線上藝術創作交流展演計畫《相信，在》
2022年蔡沐橙個人創作展 《一事無成的時候》，臺東
2022年蔡沐橙個人創作展 《沒關係 記得帶著自己》，花蓮
2023年蔡沐橙個人創作展 《慢慢的好》，臺北
2023年臺灣．不丹國際藝術交流聯展 《自然元素》，臺中
☆IG： bakudiandian
☆FB粉絲專頁：葉子森森
不是孤單的一個人
推薦序 我們內心都有一顆星球，獨一無二。／何安妘
自 序 每日練習啊
一月 訴說
｜我能做什麼｜
☆唯一能做決定的是
☆現在能做的事情
☆藝術創作
我的星域
故事
當你孤單的時候
無止盡的
那時我還在青春
短暫停留之時
點燃這個
遊蕩者
延伸至
｜如此渺小的我｜
☆我會成為怎麼樣的我
☆還是在一個最原廠的設定中
還是要回到原點
一直踏上
二月 傾聽
☆是不是根本沒有時間回到自己
留給自己
若是魚
｜內心的聲音｜
☆有很多聲音 來來去去
別忘了我們的翅膀
清澈的想像
靜靜等著
而我站在
｜讚賞自己走了多遠｜
☆回頭一望
☆求生的渴望
☆一路走來跌跌撞撞
無根之人
疲累感襲來
想了很久
香水
海還是很藍
很努力了
三月 陪伴
☆最先要素
陪伴的恰恰好
當我迷失了方向
｜愛｜
舒心的時候
期待這一點點
｜朋友｜
☆填補著我的空缺的部分
☆在創作之後，我與人類開始有了「連結」。
找一個
外頭的風大
世界上有
與你並肩
幸福的感覺
我只想跟你說一句
宜給自己肯定
｜感謝之意｜
☆感謝的永遠都不會太多
感謝這個時間點
感謝之情
合理的感謝
真心感謝
四月 鼓勵．祝福
☆為自己買花
我有多一點的愛
我在我的天空
｜相信｜
☆自己所想像的模樣
☆我該相信什麼
位置
總會遇見的 一定
｜成為自己就夠好了｜
☆你是什麼模樣
夢想著那片天空
成就
都不算太晚
平靜的感覺
寶藏
五月 尋找自己的路
｜創作的力量｜
☆那是一種無可救藥的病
☆為了什麼創作
今日宜
跨出那
自己的路
一樣
以為沒有
｜允許自己做夢｜
☆我是一邊想著自己美好的樣子，又一邊懷疑著自己的能力
不敢想像的
允許自己
一切都是好好的
六月 夢想
☆夢想這件事情
內心的渴望
當這件事
理想的生活
｜每日堅持｜
☆如果想要做一件事 每天
☆沒有進步也沒關係吧
細碎的線
魚也不爬樹
挑戰自己的極限
漩渦之外
只要看得到
習慣或改變
聚集的堡壘
目的地
保持著
直到那天
｜成為光｜
☆不知不覺中間，就成為了光
沒關係 記得帶著自己
在那之前
七月 不好意思的心裡話
☆看著以前所寫的文字
☆喃喃自語
不可跟人說
隱藏的秘密
總之就是
心裡的話
｜恐懼會在 也沒關係｜
☆恐懼這件事情
我知道你一直都在
也不全然
｜有不安也可以｜
☆與迷茫
累的時候
珍貴的
靜靜的也好
｜真的可以吧｜
☆這樣真的可以嗎
璀燦的光
八月 努力一點點就好
☆真的一點點就好
上升的花朵
｜不勉強｜
☆最低限度的努力
抽離之後來看吧
懶惰的人
無從比較
我畫是為了
九月 懷疑自己是可以的
｜珍惜自己的感受｜
☆羨慕別人的時候 我手緊握
☆活著這件事情
☆慢慢的好
☆準備好了嗎？
慣用的詞彙
醞釀著的
十月 仍是美好
｜專注於自己能做的事｜
☆對未來迷茫也只有現在
☆慢慢地收集開心的事情
正向感
未來的想像
十一月 好的事情正在發生中
☆當我開始相信這件事情
☆突然之間
兒時的想像
花會開
幸福一定會來
奔跑吧 小確幸
☆允許自己快樂
允許自己
我帶你去
十二月 會找到自己
☆自己會好好的
我可以關上
沒關係
忙著什麼呢
｜值得平靜喜悅｜
☆溫柔對待
☆不想滿足成為每個人的期待
太陽的種子
寶貝
相信
從人群的聚散
值得
｜存在本身 就是奇蹟｜
☆以前總覺得要成為最好才是人生的目標
你存在
女孩
會好好的
以為自己忘記了
本來以為很遠
十三月 你是從哪顆星球來的
☆奇幻又美好的星星
剛剛好
我只是在
都過去了
不知不覺中
祝福的花束
獨一無二的妳
很努力了
沒關係啊
妳是從哪顆星球
宇宙的開始
你看妳看
後記
