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因為幼年時期令人疲憊的親子關係，
導致自我肯定感的低落，
造成作者渡邊椪一直懷抱著「自我厭惡」的痛苦情緒，努力生活到現在。
為了擺脫這種狀態，
她將自己的所思所見及嘗試過的方法仔細地記錄下來，
畫成這部令人感動的漫畫。
推薦給所有需要重建自信心的人。
本書特色
◎日本累銷30萬冊，令人感動的實錄漫畫！
曾為兒時之親子關係所苦的漫畫家，用親身經驗告訴你該如何擺脫原生家庭的陰影，重新構築出一顆不易碎的自信心！
作者簡介
渡部椪 PON WATANABE
漫畫家，日本山形縣人，曾榮獲第六屆散文漫畫微型大賽C獎，並開始嶄露頭角。過去曾在二手書店擔任店長，以女性的身分販賣AV等成年男性商品，並將工作經驗畫成喜劇式漫畫《歡迎光臨桃色書店》(晨星出版)；其他作品有負責插畫的《月光族的10個煉金術》、《小資夫妻的10個存錢術》(以上由聯經出版)；根據自己的瘦身經驗，以細膩有趣的手法描繪的暢銷漫畫《好好生活、慢慢吃就會瘦：1 年實驗證明，減重30 公斤全紀錄》、《好好生活、慢慢吃繼續瘦：再減5公斤，不復胖！》(以上由大田出版)、《首度公開！好好生活、慢慢吃的瘦身筆記術》(暫譯)；描繪如何從自己骯髒的房間解脫的作品《告別「無意義的擁有」 房屋自然乾淨術》(台灣角川出版)、《承認自己怕麻煩，房間變得更乾淨》(暫譯)；最新系列作品是《試著喊停》(暫譯)、《繼續喊停》(暫譯)。
序幕 拿智慧型手機當擋箭牌。
前言
第1集 痛苦的記憶。
第2集 現在開始還能改變嗎？
第3集 小時候做不到的事。
第4集 回憶裡的金色手錶。
第5集 小時候希望父母為我做的事。
第6集 長大成人後的後翻上槓。
第7集 試著相信人家對我的讚美。
第8集 第一次的現場演唱會。
第9集 跟不上流行的理由。
第10集 就算無法諒解他人，也可以擁有幸福。
第11集 我能夠想起「美好的回憶」了！
尾聲 談談〈喜歡自己〉這件事
結語
