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生命總是會以各種不同的型態展現，無論你願不願意去面對，該變的還是會變，只有人性不會改變。
對於那些不愉快的回憶，我們並不需要假裝什麼都沒發生，應設法讓自己從中獲得更多的成長跟智慧。唯有從苦難中熬過來，才會讓人更懂得珍惜現有的一切。
「想辦法讓自己過得幸福快樂」，是學會放下的第一門功課。
生命中有太多事情是我們無法掌握的，面對那些無能為力的命運，我們只能從內心去改變，讓自己學習承受、學著放下。
「執著」讓我們對於得不到的東西，始終念念不忘，它可能在無形中產生強大的破壞力，讓我們下錯誤的判斷，並引發嫉妒、怨恨、痛苦等負面情緒，還可能讓我們受到牽絆，變得窒礙難行。
本書試圖引導我們，把過去當成一場夢境，活在當下，用「想辦法讓自己幸福快樂」的心態來療傷止痛，讓自己過著更有意義的生活。
歡樂留不住，哀傷也會隨著時間而消失，我們能改變的只有現在和未來，這才是現實。一再地回憶，除了徒增感歎與悲傷之外，還會讓我們不斷地走回頭路，而作繭自縛。
本書特色
1. 一本教導您排除負面情緒，傳遞正向能量的心靈成長書。
2. 閱讀本書，將能讓您回歸到最原始的本心。透過簡單的五種心靈練習，將能讓你拋卻無謂的煩惱，邁向圓滿的人生。
3. 對於無力改變的命運，我們可以做好承受、放下的功課，
作者簡介
徐竹
淡江大學大傳系肄業。融合獅子座火爆、巨蟹母性、崇尚自由正義的天秤座，被生在苗栗小鎮的地球人。
興趣廣泛，喜歡園藝、舞蹈、素描、養寵物等等，也學過鋼琴、大提琴、油畫，其實她最喜歡的是藝術，也夢想成為雕塑、畫家，後來走上寫作這條路，也算藝術文化的一種。
原本沒有把寫作當成人生規劃的她，卻因新聞採訪工作的關係，而慢慢踏上專職作家的路，也算是一趟意外的旅程。而她「偉大的記者」之夢，只好暫擱一邊。
工作經歷非常豐富，曾端過盤子、賣過流行服飾、做過半寶石飾品設計，比較正常的職業則是兒童編劇、新聞性雜誌社會記者、BAZAAR雜誌採編、女性雜誌主編、動畫公司編劇等等，目前已出版過的書籍累積近百本，囊括愛情小說、小品、心理勵志以及少年小說、童話書等等。
得獎紀錄：「大墩文學獎」、「夢花文學獎」以及「好書大家讀」等。
練習1 擺脫莫名的恐懼
練習2 不承諾辦不到的事
練習3 把可能的局面想通
練習4 換個角度，讓缺點變優點
練習5 讓快樂成為簡單的事
