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形象，是個系統工程。
美女不是天生的，她們漂亮的眼睛、吹彈可破的膚質、優美的髮型、時尚的穿著，其實全是100％精心修飾過的結果。
先天只占20％，80％的主動權其實掌握在你手裡，
你的形象如何，在於你付出的努力有多少。
本書以內部形象工程與外部形象工程二部分內容，
教你從頭到尾打造自己完美的身體，
保養、彩妝、減肥、穿衣，以及衣櫥管理、建立個人風格，
一網打盡女人最關心的「變美」話題，
實用的建議，讓你輕鬆上手，簡單變美！
別再天生「棄」質了！
從今天起拒絕當個懶女人，跟著本書由內而外，輕鬆做個有魅力的時尚女性！
序言 形象是個系統工程 10
Part1 我的內部形象打造工程
第 1 章 瞭解自己的身體
第 1 節 美麗的身體就是：好身材、好皮膚、好頭髮
10
第 2 節 你的皮膚已經「飢渴」太久 12
第 3 節 保持不老面容的秘密
15
第 4 節 美麗的秀髮決定你的氣質
19
第 5 節 定義自己的髮色
21
第 6 節 她們費了那麼大力氣，只為了看起來毫不費力 22
第 7 節 正確選擇的是：素顏和化妝都要重視 23
第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材
26
第 1 節 為什麼單純節食減肥常常無法奏效？ 26
第 2 節 減肥的關鍵：提升基礎代謝率
27
第 3 節 選擇適合你的食物，選擇適合你的運動
28
第 4 節 確定你的減肥週期 29
第 5 節 最佳運動頻率：每週 6 天 ×60 分鐘
30
第 6 節 28 天健美體型訓練計畫
32
第 3 章 美人在骨也在皮：畫皮的藝術
35
第 1 節 如何打造一套完整妝容？
35
第 2 節 底妝的成敗決定妝容的成敗 38
第 3 節 挑選粉底前，先做這些功課 41
第 4 節 讓粉底成為你的第二層肌膚 43
第 5 節 如何解決脫妝、暈妝和暗沉？
47
第 6 節 不同場合，不同口紅
49
第 7 節 腮紅：讓你容光煥發的仙女棒
51
第8 節 腮紅應該刷在什麼位置？ 52
第9 節 裸妝的祕密，是把每個細節和步驟都做到位 55
Part2 我的外部形象改造工程
第4 章 關於形象，時尚專家不會告訴你的真相 58
第1 節 為什麼你看起來有點「土」？ 58
第2 節 沒有質感的衣服是氣質的死敵 59
第3 節 你搭配過猛了女士 60
第4 節 一定要穿能夠讓別人產生好感的衣服 62
第5 節 活色生香：「不用香水，沒有未來」 63
第6 節 尋找自己的「簽名香」 64
第5 章 衣櫥裡的愛人：我的衣櫥管理 66
第1 節 分配預算的智慧：每個人都需要的基本款 66
第2 節 制定購物清單：如何衡量自己需要什麼 68
第3 節 成為嚴肅冷靜的購物者 70
第4 節 幫衣櫥做減法：衣服太多，很難優雅 71
第5 節 每個季節20 件衣服就足夠 74
第6 節 品質與錢包之間的權衡 75
第7 節 她的祕密都在包包上 77
第6 章找到適合你的風格：5 種基本女性類型 80
第1 節 個性型：英氣瀟灑的中性女和溫柔潔淨的自然女 80
第2 節 舒適型：SOHO 族或者全職主婦 81
第3 節 知性型：理性且安靜的智慧女 83
第4 節 權威型：位高權重的「女強人」 86
第5 節 少女型：浪漫且甜美的優雅少女 90
第7 章 揚長避短的分體型穿衣法 92
第1 節 梨形身材的穿衣法 92
第2 節 蘋果形身材的穿衣法 93
第 3 節 沙漏形身材與直板形身材的穿衣法
95
第 4 節 胖女孩怎麼穿？
97
第 5 節 腿不好看，穿衣服就不能漂亮了嗎？ 101
第 6 節 小個子女孩的穿衣法
104
第 7 節 胸部大的女孩如何穿衣才能性感而不俗氣？
107
第 8 節 平衡和展示優勢
111
第 8 章 你來自哪個色彩體系？
114
第 1 節 選擇顏色前，先做色彩的功課
114
第 2 節 冷淺達人 117
第 3 節 冷深達人 119
第 4 節 暖淺達人 120
第 5 節 暖深達人 121
第 9 章 風格捷徑：從氣質到氣場的終極進化
123
第 1 節 穿衣指南：穿出自己的風格 123
第 2 節 追求完美：穿出優雅時尚
124
第 3 節 努力修煉：穿衣是階段性蛻變
126
第 4 節 如何穿衣才能低調而優雅？ 129
第 5 節 氣場遠不只搭配那麼簡單
131
後記
