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作者簡介
馮成
北京中醫藥大學中醫碩士，現任職於北京中醫藥大學東直門醫院中醫重點實驗室。從事多年的中醫課題研究，參與著作、論文有《中藥習題集》、《實用中醫內科學》、《八珍益母丸的研究進展》。
前言：陰陽失衡火氣生
第一章 瞭解火源，提防上火
陽氣，是生命之源
上火就是陰陽失調
飲食不節制，火氣從口入
熬夜也是上火元兇
情緒大起大跌，引發內火
第二章 肝火緩緩降
什麼是「肝火」？
肝火旺盛，疾病四起
做好情緒管理，肝火自然清
散步可抵制肝火旺盛
按摩幫你疏肝理氣
四季降火：春天陽氣聚，飲食降肝火
第三章 心火慢慢除
什麼是「心火」？
心火旺盛，口腔問題多
「搖頭擺尾」保健法
清心祛火的穴位按摩法
利尿，讓心火降一降
四季降火：夏日溫度高，吃走心中火
第四章 肺火輕輕去
什麼是「肺火」？
肺熱堆積，口鼻不適！
按摩刮痧清肺火
瀉一瀉，利用滑腸食物清肺火
四季降火：秋季飲食，重點在養肺祛火
第五章 胃火細細防
什麼是「胃火」？
脾胃上火，禍害全身
家居按摩代替針灸，平抑胃火
改變飲食習慣，吃走胃火暗瘡！
四季降火：全天候防治胃火飲食法則
第六章 腎火悄悄滅
什麼是「腎火」？
腎臟上火，身心俱疲
祛火補腎，從生活調養開始
踩單車治腎陰虛
「叩齒咽津」補腎法
足底耳穴按摩，補腎降火
四季降火：寒冬陽氣閉，補腎防虛火
第七章 容易上火的高危人士
女性：上火，因為生理失調
兒童：亂吃零食易上火
長者：體質虛弱，火氣堆積
