作者簡介
詹育書
英國里茲大學性別研究所畢業,經歷橫跨護理、心理與非營利組織等領域。在多樣化的社會裡,發現人類因性別、種族、階級、障礙與年齡等,而有不同的生活方式,每個人都照著同一種模式前進是行不通的。
相信文字是具有力量的載體,承載歷史、文化、知識和個體意識,在書寫的過程裡也時常獲得意想不到的驚喜。
插畫簡介
艸文子
插畫界插花者、設計界邊緣人
腦中不時有天馬行空的異想
嘗試用樸拙的畫筆
在花花世界理出一條思路
Instagram
www.instagram.com/tsaowenzee
Behance
www.behance.net/grassyWenZee
推薦序
序
Part 1 從科學角度看情緒密碼
一門經常被誤解為「能夠一眼看透你在想什麼」的科學
心理學也有持著各式信念的派別
我們無時無刻,都活在「心理學」的應用之中
從科學角度看情緒密碼
情緒(Emotion)密碼背後的機制
激發情緒的機轉
情緒的產生──先產生大腦反應?還是先有心理感受?
Column
去諮商的人,心理都「有病」?
心理師只要「聊天」就能賺錢?
Part 2 100種情緒密碼
喜
喜悅、愉快、幸福、親近、冷靜、放鬆、療癒、舒暢、寧靜、安慰、成就感、安心、和平、 歸屬感
Column 馬斯洛五大需求理論
怒
憤怒、批判、挫折、討厭、諷刺、仇恨、不公平、厭惡
哀
悲傷、憂鬱、失落、後悔、遺憾、眷戀、孤單、空虛、疲倦、苦悶、心酸、委屈、死心、無力、無望、失望、痛苦、絕望、玻璃心
樂
快樂、高興、興奮、暢快、滿足、好奇、期待、安全感、親密、激情、痴戀、樂觀、勇氣、有力量、自信、慶幸、感激
緊張
焦慮、煩躁、不安、逃避、距離感、擔心、警覺、慌亂、恐慌、恐懼、不滿、矛盾、關切、苦惱
綜合/社會性情緒
同理心、同情、感動、憧憬、尊敬、服從、堅強、自卑、價值感、榮譽感、驕傲、虛榮心、嫉妒、自私、信任、背叛、羞恥、尷尬、輕視、侮辱、敵意、罪惡感、自責、疑惑、懷疑、無聊、冷漠、霸道
Part 3 15個複雜情緒Q&A
職場篇
你也有憂鬱的星期一嗎?
如何面對焦慮如海嘯奔騰般的初次見面?
第一印象很重要,但如果第一印象打壞了怎麼辦?
怎麼修養身心與諸事不順的職場鳥事共存?
工作壓力大,除了吃胃藥還能怎麼做?
感情篇
曖昧時期的小鹿亂撞,讓人既期待又害怕受傷害
日復一日、雲淡風輕的感情生活,是好還是壞?
如何面對安全感不夠的親密關係?
克服遠距離戀愛,有哪些方法?
失戀的成長之路怎麼走?
家庭篇
過年大比拚,人比人怎麼不被氣死?
孩子呀,你在想什麼?
要當「虎系」還是「佛系」家長?
職業婦女,蠟燭幾頭燒?
要怎麼照顧長輩才算孝順?
Column 正念練習