這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案

　　
　　她20歲時過著每月花費不到一萬台幣的貧窮生活，
　　30歲離婚，39歲流產，人生低潮，無一倖免。
　　但今年48歲的渡邊薰，卻越活越耀眼，她是如何以獨特的「渡邊精神」
　　逆轉人生呢？
　　
　　日本「美人學」教主渡邊薰
　　每月流量超過2,000,000人次的人氣部落客
　　
　　當妳發自內心說：「人生是自己的，不是為誰而活。」
　　就是妳為自己綻放美麗的時刻。
　　
　　由部落格每月觀看流量超過200萬人次的心理教練來告訴妳
　　如何成為眾人所愛的凜然女性，打造無悔人生。
　　美麗和夢想都能達到，並非遙不可及：
　　
　　★別放棄讓自己變美的機會
　　投資二十萬日圓(約五萬元台幣)在自己的身上，將這筆費用投資在美容院、彩妝、美甲、衣服、首飾配件等等，請專業相關設計師將妳進行變身大改造。把自己的外貌跟意識都得到蛻變，心情也變得開朗，妳的人生也會煥然一新。
　　
　　★列出「在死前想要完成的事情」，開始著手行動！
　　「生老病死，世界就是如此反覆的一個循環。」不管妳是家財萬貫，還是一貧如洗，我們都會面臨死亡。請列出妳「在死前想要完成的事情」，其實就是那些妳還沒開始做就放棄、就妥協、往後推延的事情，想做的事情全都放手去做，因為我們無法得知生命的盡頭。　　
　　
　　★堅定心志在妳想要達成的事情之上
　　非常認真地審視妳「現在擁有」的東西，然後全神貫注地聚焦在那上面，就像用放大鏡仔細檢視一般。當妳聚焦在想要達成的事情，它就會擴大，目光就會被其吸引。
　　
　　★轉換羨慕與嫉妒的正面力量
　　如果妳羨慕對方的「容貌」，那就讓能量轉移到「我也要變漂亮」上面；如果對方是「事業」有聲有色的話，那就試著把能量轉移到讓自己加強技能、職能上。妳要關注的不是贏過羨慕的對象，而是把能量花費在提昇自己，妳才能越來越接近妳想成為的自己。
　　
　　★卸下所有偽裝，吸引頻率相同的人
　　只有當妳保持原本自我的狀態，才可建立令自己感到舒服的人際關係，根據「物以類聚」的法則，妳才能可以吸引到抱持著相同價值觀與感受的人。　　
　　
　　在變美這件事上的大忌：
　　．不卸妝就直接睡覺
　　．暴飲暴食
　　．對美容毫無興趣
　　．不做運動
　　．不打掃房間
　　．明知道有些事對身體好，但就是不做
　　．不自我改進向上
　　．有白髮也不染，就擱置不管
　　
　　美人身上的特質：
　　．愛美的意識
　　．健康
　　．規律的生活
　　．讀書學習的習慣
　　．自尊與心理狀態的安定
　　．營養均衡的飲食
　　．時尚品味
　　．美麗的內在層面
　　
　　只要是女性，應該沒有人不希望自己能永保青春美麗然而無情的是，我們的歲數每年都往上加一，逐步邁向老化。如何保持青春美麗？那就是要讓自己的腦袋和外表都充滿活力，妳還會再問，如何讓自己的腦袋和外表都充滿活力？那就要大量收集資訊，積極進取地學習，盡情玩樂、與他人互動。
　　
　　放下所有不安與恐懼，以最自在的狀態一心專注下去，因為在做自己喜歡的事情時，會產生一種與談戀愛相似的感覺，瞳孔自然張大，雙眸充滿濕潤感，整個人開始散發女性特有的光采與魅力。
　　
　　想獲得如願的人生，方法很簡單，就是下定決心「我要過這樣的生活」，妳獨具的美麗與願望都能心想事成！
　　
　　

作者簡介

渡邊薰

　　1967年生，擔任心理教練，橫跨美容、健康、心靈、自我啟發、成功哲學等各種領域，運用自我獨到的眼光，分享讓女人從內到外變得更美麗的方法。

　　現任WJ Products股份有限公司董事長。

　　在2字頭的歲月裡，度過每個月僅花近一萬台幣的極貧生活，30歲經歷離婚，39歲流產，體驗人生的最低潮。

　　2006年開始經營部落格，獲得每月200萬的觀看流量，每日來訪數超過20萬人，搖身一變，成為人氣部落客，連續七年在所屬部落格分類排名中，蟬聯冠軍寶座。

　　從過去刻苦的經驗中，得到深刻的體悟與獨到的人生觀，渡邊不是只寫出漂亮外表的場面話，更深入探討時下日本女性內心的感受，凝聚了20歲至60歲的各世代女性廣泛支持，她獨特的「渡邊精神」，贏得「日本女性教主」的美稱。

　　主要著作有《一週內變成魅力美人的方法（かんき出版）》、《莫名吸引財源的女人的39個法則（大和出版）》等作品。

譯者簡介

蔡孟婷

　　東吳大學日文系畢業，對文字有著異常的愛好與執著，曾任職出版社編輯、兼任譯者，現為自由譯者，譯有：《游牧東京》、《優雅2 閃耀光采 成為巴黎女人的43堂課》等書。

前言  妳也可以朝心想事成的人生邁進！
 
Chapter 1 下定決心做盡想做的事情
想做的事，請趁早做！　
信念決定妳的人生
傾聽內心的吶喊
想做的事全部放手去做　
真心投入想完成的事
做自己喜歡的事，使妳回春變美　　
做一個行動百分百的女人
是直覺，還是衝動？　
　
Chapter2別對「變美」感到躊躇不安
自己造就獨一無二的美
幸福不需要虛榮的門面　　
美麗的女人比較吃香　　
別放棄讓自己變美　　
「偷懶」會讓妳的人生白白作廢　　
他人的目光很重要　　
的體態就是自己的名片　　
修鍊美麗和實現願望　
打扮成為目光的焦點
 
Chapter 3  打造不輕易動搖的心志
減少自我能量的流失　　
從生活小習慣改變自己　　
傾聽好的「聲音」　　
轉換羨慕與嫉妒的正面能量　　
留意妳所擁有的一切　　
徹底放鬆自己，再出發　　
正面迎面擊不安的想法！　　
 
Chapter 4  成為自立自強、擁有社交手腕的女性
以最真誠的自我面對人生
做個勇敢說「No」的女人　　
先成為自己的理想典型！　　
抱持「來者不拒，逝者不追」的人際態度
成為享受孤獨的女人　　
接受自己的不完美 
堅守自己的信念過生活
 
結語 人生無法重來，現在就起身行動吧！　　

作者	渡邊薰
出版社	哈林文化出版社
ISBN	9789865788384
出版日期	2015-04-29
开本
页数	208
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）