內容簡介
本書與大眾分享如何善用一己之力惜護生命，包括平時養護生命，以及病時保護生命。期待讀者在提升有用的醫學知識和有效的抗病能力後，能夠理智應對各疾病，成功維護自身真健康。
人均預期壽命年年上升，世衛組織已把老年定義延後到75歲。益壽不單為延長壽命，更重在優化生命。懂得順天和自衛的道理，把養生落實到悟靈、修心、養身，進而延長生命的長度，拓寬生命的寬度和提升生命的高度。
本冊與讀者分享益壽諸多秘笈，如順依方位、風水、季節等因天之序，如調控智力、情緒、體力三座生物分鐘，如放鬆生命之歌的琴弦，如防範人體最弱的命脈，如避免超期器官的濫用，如警惕邪中之邪的高危因素，如助升體內五位元神，如尋覓靈這位夢中情人，如超越自我成為自由的「仙」……
大道至簡，益壽以少變應萬變。簡單化應是當今養生虛熱一帖清醒藥。
作者介紹
作者簡介
陳松鶴醫學博士
在上海第二醫科大學和上海醫科大學獲得醫學碩士和臨床醫學博士，在美國國立衛生研究院（NIH）完成博士後研究。
曾在美國邁阿密大學醫學院、復旦大學附屬中山醫院大內科、生物治療研究室以及紐約大學醫學中心等處擔任主任、副主任、教授、研究員、訪問學者和國際學者等。
從事臨床醫療、醫學研究和醫學傳播工作五十年。現任香港保健協會秘書長。
目錄
序一（徐建光） / 7
序二（樊嘉） / 8
序三（陳抗生） / 9
序四（周薇青） / 10
全書前言：惜命養命保命 / 11
本冊導言：生命需養護養生要識道 / 13
Part 1順天之道：遵循自然的法則 / 15
1-01依依天律：天佑我益壽 / 17
1-02常常對錶：撥準生物鐘 / 23
1-03多多養護：善用各器官 / 32
1-04悠悠活著：調降快節奏 / 36
Part 2自衛之道：堅守自身的關卡 / 43
2-01看門：管住八個涉外口岸 / 45
2-02護要：防衛七大命脈死穴 / 56
2-03祛邪：遠離十類危險因素 / 59
2-04扶正：助升五位體內元神 / 70
2-05安檢：重視常規健康體檢 / 76
2-06特檢：定制高危人群篩查 / 81
2-07複檢：做好健康問題待查 / 89
Part 3悟靈之道：純化向善的本性 / 99
3-01靈的醒覺：尋覓夢中情人 / 101
3-02靈的駕馭：本我、自我和超我 / 106
3-03靈的本源：真善美 / 112
3-04靈的把握：上帝發牌必須拿著 / 116
3-05靈的座標：把握當下活在這裡 / 121
3-06靈的密碼：何必擁有快樂享有 / 127
3-07靈的昇華：成仙作魔一悟間 / 132
Part 4修心之道：梳理正向的情緒 / 139
4-01心境順暢：自我疏通路線圖 / 141
4-02心平氣和：駕馭激情才益壽 / 147
4-03心緒健康：一把鑰匙一把鎖 / 153
4-04心理港灣：少年夫妻老來伴 / 163
4-05心態年輕：人老心可以不老 / 171
Part 5養身之道：調適日常的生活 / 179
5-01生活方式：改善不改變 / 181
5-02食物食品：均衡不失衡 / 185
5-03生活習慣：微調不大調 / 192
5-04網絡手機：可用不可迷 / 199
5-05養身十惑：能聽不能信 / 204
本冊結語：生命有長度、寬度和高度 / 214
