【作者序】想給孩子自然療法的初心~接觸精油起源~
PART1.提升免疫力、遠離藥物傷害!──認識純天然的「兒童芳香療法」
讓身心更美好的芳香療法
˙什麼是芳香療法?
˙精油常見的萃取方式
˙兒童適合芳香療法?
芳香療法對於小朋友的好處
˙擺脫病毒,提升抵抗力
˙舒緩放鬆,幫助入眠
˙充滿創造力,增加自信心
各年齡層孩子的芳療劑量
˙基底油是精油的最佳拍檔
常見的芳香療法與舒緩效果
˙嗅吸法
˙塗抹法
˙按摩法
˙沐浴法
˙擴香法
˙噴霧法
˙冷熱敷
探索脈輪能量與經絡穴位芳療
˙脈輪能量呵護身心健康
˙兒童常用的經絡穴位
芳香療法常見Q&A
Q1:精油真的可以舒緩病症與放鬆心情?
Q2:成人的稀釋濃度能直接用在嬰幼兒嗎?
Q3:孩子不小心吃進精油或揉進眼睛,怎麼辦?
Q4:如何簡易分辨精油品質?
Q5:挑選基底油的重點與保存?
Q6:為什麼芳香療法需要基底油?
Q7:適合兒童的基底油有什麼特性?
Q8:擴香用的機器有哪幾種?
Q9:精油可以加入嬰兒油中?
Q10:製作居家清潔用品的重點?
孩子一日芳療生活示範
PART2.方便取得,最適合孩子使用的常備精油&基底油
˙20款低刺激性的溫和精油
1佛手柑
2胡蘿蔔籽
3北非雪松
4苦配巴
5絲柏
6澳洲尤加利
7乳香
8德國洋甘菊
9生薑
10臘菊
11薰衣草
12檸檬
13香桃木
14甜橙
15薄荷
16苦橙葉
17羅文莎葉
18茶樹
19岩蘭草
20香茅
˙7款嬰幼兒適用的護膚基底油
1甜杏仁油
2葡萄籽油
3荷荷巴油
4金盞花油
5月見草油
6葵花籽油
7小麥胚芽油
COLUMN 一定要知道的精油小知識
˙成為挑選精油的高手
˙精油的使用與保存
˙使用精油的禁忌
PART3.對症舒緩,溫和有效!帶孩子遠離身心的不適症狀
【發燒】薰衣草、檸檬、薄荷
【喉嚨疼痛】檸檬、乳香、香桃木
【鼻塞】澳洲尤加利、絲柏、茶樹
【脹氣/腸絞痛】薑、薄荷、胡蘿蔔籽
【拉肚子】薑、薄荷、蠟菊
【哮喘】澳洲尤加利、乳香、薑
【蚊蟲叮咬】薰衣草、茶樹、檸檬、乳香
【屁屁疹】薰衣草、檸檬、茶樹、洋甘菊
【濕疹】德國洋甘菊、薰衣草、蠟菊、胡蘿蔔籽
【食欲不佳】佛手柑、檸檬等柑橘類
【燒燙傷】薰衣草、乳香、蠟菊
【消化不良】薑、乳香、苦配巴
【眼睛酸澀、異物感】乳香
【腸病毒】苦配巴、檸檬、羅葉沙葉
【皮膚搔癢/異位性皮膚炎】德國洋甘菊、薰衣草、乳香、茶樹
【專注力渙散】乳香、北非雪松、佛手柑、岩蘭草
【心情不平穩/情緒亢奮】北非雪松、甜橙、苦橙葉
【睡眠品質差】佛手柑、檸檬、苦橙葉、岩蘭草
【情緒低落】香桃木、絲柏、澳洲尤加利
【沒精神】薄荷、乳香、澳洲尤加利
【容易忘東忘西】乳香、薰衣草、迷迭香、薄荷
【過動、靜不下來】北非雪松、岩蘭草
【沒有安全感】北非雪松、檸檬、蠟菊、乳香
【憤怒】佛手柑、乳香、薰衣草、甜橙、薄荷
【壓力大】佛手柑、胡蘿蔔籽、北非雪松、甜橙
【缺乏幸福感】薰衣草、甜橙、檸檬
【缺乏熱情與活力】北非雪松、薰衣草、甜橙
【起床氣】絲柏、乳香、香桃木、薄荷
【缺乏靈感】乳香、薄荷
COLUMN 兒童芳療的真實案例
COLUMN 增進親子關係的互動按摩
PART4. 打造天然保護力!用精油自製20款清潔保養品
守護孩子避免環境毒害
基本材料&工具介紹
薰衣草屁屁疹油膏
茶樹蚊蟲叮咬膏
香桃木咳嗽舒緩膏
薰衣草好眠沐浴鹽
生薑禦寒沐浴鹽
茶樹抗菌沐浴鹽
北非雪松柔順洗髮精
茶樹舒爽洗髮精
乳香保濕乳液
胡蘿蔔籽防曬乳液
薰衣草舒緩乳液
德國洋甘菊鎮靜乳液
茶樹消毒乾洗手液
茶樹殺菌濕紙巾
香茅防蚊噴霧
胡蘿蔔籽防曬噴霧
薄荷涼感噴霧
尤加利檸檬玩具清潔劑
薰衣草保濕護唇膏
洋甘菊修復護唇膏