作者簡介
蜜雪兒 Michelle
1978年出生於日本山形縣。關西外國語大學英美語系畢業後,與外籍人士結婚。目前與美國丈夫和三個孩子住在神奈川縣橫濱市。因為丈夫調職的關係,迄今曾在夏威夷、神奈川縣葉山、加州等不同地方生活。在某次舉家從美國搬到日本時,因行李延遲一個月,不得已過著「以最低限度用品生活」時,意外發現了簡單生活的美好,進而想出「一日丟一物」的原則,認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。
現在,除了養育三個孩子之外,也為雜誌和朝時間.jp的「朝美人模式」寫作連載。著有《讓生活簡單快適的55個靈感》、《無印良品極簡生活提案》。
.部落格「愉悅的日子」:urauradays.blog.jp
.Instagram:www.instagram.com/ura_ura_days
末羊子
極簡生活實踐家暨推廣者、整理師、KOL,固定在Youtube頻道「末羊子 dontkjoanne」上分享極簡生活的執行方法、建議、心態等影片;同時也經營「Re Life 整理服務」,提供專業到府整理,並配合屋主生活習慣,讓整理完的空間更好維持。
末羊在大學時期,是一位追求30天穿著打扮不重複,一週買數次網拍服飾的瘋狂爆買月光族,總以購物和花錢為樂。她在大四前往瑞士讀書的一年中,持續旅歐血拼,而回國前夕,打包行李時帶不完的物品,才讓她驚覺「原來太多物品,會替自己造成麻煩和困擾!」因而被迫開始斷捨離。
回到台灣後,受到極簡主義相關書籍的啟發,又進一步斷捨離原本的房間。也終於在歷經了2年斷捨離的實踐和極簡主義的洗滌後,物品量漸漸達到了一個剛剛好的七分滿狀態。同時也越來越知道自己喜歡什麼、怎樣的感覺最舒適。對她來說,極簡不是「一無所有」,而是讓生活中的一切都經過精挑細選、100%的喜愛。
Youtube|末羊子 dontkjoanne
Instagram(生活)|dontkjoanne
Instagram(飲食)|dontk_joanne_
「Re Life 整理服務」|relife_tw
譯者簡介
黃筱涵
專職譯者,天職貓奴,家有兩隻小屁貓跟一隻囉嗦的橘喵媽,堅信以前去當小天使的貓咪是自己的守護神。譯有《型男時尚解剖圖鑑》、《貓咪心情解剖圖鑑》等書。
《末羊子的極簡日常提案》
〈打造自我的簡單風格,持續進行中〉
【Chapter 1】我如何從購物狂變成極簡主義者
曾經,我追求穿搭不重複的「時尚」
驚覺,爆滿的衣櫃和房間,一點都不美
原來,我不需要、也用不到那麼多
現在,我活得更輕鬆、更喜歡自己了
【Chapter 2】選擇簡單的生活風格,絕不只是「開始丟東西」
首先,你得知道自己為什麼「一直買」?
-購物當下的心情是什麼?慾望從何而來?
〈Check〉看看現有的物品,先問問自己
-只是想看新影片和朋友近況,卻手滑下單了
-捨不得、還可以用,就是一種浪費!
〈Column〉「超商取件」太便利,輕易養成購物狂
-省小錢、花大錢!「湊免運」的陷阱
成功的斷捨離,要先問自己兩個問題
-問題1:是真的想減少物品?還是喜新厭舊?
-問題2:了解自己是真的不需要?還是只想為了丟而丟?
斷捨離的過程,是為了找到適合你的生活
-不是東西越少、就越符合「極簡」
-極簡生活,其實是「善待自己」的決心
【Chapter 3】動手實作!開始打造你的簡單生活風格
先清出空間,整理和收納才有效率
50 件可以立刻丟掉的東西
-衣物(含鞋、帽、包包、飾品和布料類)
-保養品/化妝品/香氛
-書籍/紙張
-電子(小家電)/通訊3 C 類
-食品/藥品
-各種日用品
-其他
-篩選、淘汰的物品,讓你更了解自己
〈Column〉確定不要的東西,有三種處理方法
進入簡單生活,最重要的是「維持」
50 件我不再買的物品
-衣物(含鞋、帽、包包、飾品和布料類)
-保養品/化妝品/香氛
-書籍/紙張/文具
-電子(小家電)/通訊3 C 類
-各種日用品
-其他
買「真正需要的東西」,可以延長快樂的感受
【Chapter 4】維持生活空間的選物建議
物品減量後,開始打造你的「個人風格」
-兩個小技巧,立刻表現簡單生活新氣象
有質感的物品,只要三件就好
-「別亂買、別亂丟」的選物原則
〈Check 1〉衣服的關卡
〈Check 2〉包包的關卡
〈Check 3〉鞋子的關卡
〈Check 4〉日用品的關卡
〈Check 5〉收納品的關卡
只買百分之百喜歡的物品
-只是「將就、順眼」的物品,馬上就會被你淘汰
-越喜歡的,就越難以被取代
【Chapter 5】維持簡單生活的日常提案
維持生活秩序的五大法則
-(1)練習珍惜:把關選物標準,降低「厭舊」的頻率
-(2)小心「不請自來」:不需要的東西,一開始就不要收
-(3)遇缺不補:練習讓生活七分滿就好
-(4)物歸原處:每次都收好,就不用特別整理
-(5)享受生活:讓今天的自己比過去更好,就夠了
和生活理念不一樣的人同住
-尊重家人的使用習慣
-從一個抽屜、一個角落開始改變
開始極簡之後,我更喜歡自己了
《一日丟一物的簡單生活提案》
【前言】簡單生活的意義不是「失去」,而是「擁有」
五口之家的房子裡,東西也可以這麼少
Part 1 捨棄雜物的方法
﹝捨棄雜物的理由﹞
‧家裡看起來亂糟糟的,是因為東西太多了
‧養成「一日捨一物,什麼都可以」的習慣
──找不到東西丟時,丟張收據也可以
﹝捨棄雜物的好處﹞
‧打掃變成一件愉快的事情
‧讓時間更寬裕
‧讓生活與心靈更有餘裕
‧放手,才能獲得更多
﹝放手的方法﹞
‧放手時,要想著「現在」
‧享受放手後的清爽,並獎勵自己
‧先決定好收納用品
‧別碰其他人的物品,是基本原則
‧實在難以下手時,怎麼辦?
〈開始動手試看看〉
‧首先從沒太多想法的地方開始
--錢包
--包包
--文具用品區
--玄關
--洗手台
--書架
--廚房
--衣櫃
﹝維持一天丟一件物品的方法﹞
‧設定理想生活藍圖
‧佈置出能順利「清理」的環境
‧記錄所有捨棄的雜物
‧手機的相機,是神奇的工具!
‧秋季大掃除,順便總檢查
〈Column 1 我的一日捨一物〉
Part 2 珍惜物品的方法
﹝珍惜喜愛物品的方法﹞
‧一天安排一次享受好物的時間
--早晨
---白天
--傍晚~夜晚
‧向孩子們學珍惜物品的心意
‧不要收起來,盡情使用
‧要珍惜的不只是「物」,還有「事」
﹝選物的方法﹞
‧直覺想買的話,就買吧!
‧讓喜歡的物品成為固定班底
‧決定好不需要、不買的物品
‧每週五用花卉妝點家裡
‧時效短的物品,也令人喜愛
‧維持「適量」就好
──我的適量,就是只買當下需要的量
‧衣服
--鞋子
--包包/飾品
--毛巾類/興趣相關
--廚房用品
〈Column 2 嘗試一日捨一物!〉
〈Column 3 繼承自家母的事物〉
Part 3 簡單心靈
‧捨棄不必要的思緒
‧別受刻板印象侷限,不做多餘的事情
‧最重要的就是讓心情舒服
‧仔細品味好情緒
‧就算是親密的家人,彼此也要留出空間
‧持續感覺到煩躁時
‧相信直覺
〈Column 4 大家的一日捨一物〉
【結語】
1天丟1件東西─清單紀錄筆記─