作者簡介
關朵琳・史密斯(Gwendoline Smith)
紐西蘭人,擁有社會科學學士、社會科學榮譽碩士、臨床心理師學位,是一位臨床心理師、演說家、部落客。著有《知道之書》(The Book of Knowing)、《闡釋憂鬱》(Depression Explained )、《分擔負荷》(Sharing the Load)等作品。
她同時也以「知道醫生」之名為人所知。
作者官網www.gwendolinesmith.co.nz
譯者簡介
黃意雯
妄想抓住青春尾巴,卻屢遭青春甩尾的人。年輕時認為語言乃與世界接軌之橋梁,熱衷學習外語。目前從事英語教學工作。譯有《地下紐約》、《菜鳥新移民》、《瘋人院臥底十日紀》等書。
作者序
第一單元 何謂過度思考?
• 第一章 過度思考的定義
• 第二章 過度思考的危害
• 第三章 進一步認識憂慮型過度思考的運作機制
• 第四章 憂慮型過度思考(又名擔憂
第二單元 克服過度思考
• 第五章 如何處理過度思考:治療模式
• 第六章 療程開始
• 第七章 認識思緒病毒
• 第八章 應該,必須,與需要
• 第九章 思緒日記
• 第十章 開始見到成效
• 第十一章 複習時間
重點整理
附錄1:閃卡
附錄2:思緒病毒
附錄3:思緒記錄表
延伸閱讀