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透過耕種，與天地打交道， 重新體會「歡天喜地」與「謝天謝地」！
當真心對待土地，會發現土地溫柔的回應了內心的想望
甚至給了超出你能想像的豐盛
從菜園到餐桌的距離，走過一趟綠色的心靈療癒之旅
「風從哪裡來？太陽幾點曬？種菜讓人學會如實的活著！」
從一位綠住宅的作家轉變成在日頭下、大地上種田的農夫，
為了想瞭解腳下的這塊土地，除了承載一棟棟的房子，它還說了些什麼？
阿羚這次放下採訪者角色，學習了樸門農法及秀明農法後，
決定捲起褲管、下田種菜！
租地種菜、過著半農半X的生活一年多，給予她極大的身心靈震撼及洗禮！
這場從菜園到餐桌的綠色旅程，她堅持不施肥料、不用農藥的自然農法，
土地回饋她的，除了能在自己的餐桌上享用無農藥自然栽培蔬菜的佳餚之外，
還教會她許多浮沈茫茫人海也學不到的人生智慧！
★與其在不瞭解自己能耐及土地的情況下貿然買地開墾，不如租地種菜磨練先！從距離自家五公里內的市民農園或承租私人農地的小開始種起！
★選擇不用農藥、不施肥的自然農法，獲得的是無形的心靈感受及有形的紮實甘甜好滋味！
★風從哪裡來？太陽幾點曬？日頭何時落？種菜讓人學會如實的活著！
★從市民農園出發，適合小社區小城鎮發展的可以吃的風景：「可食的地景」！
★無農藥無肥料蔬菜雖然長相不美，卻能讓人吃到土地真正的味道！
★每天照半小時陽光固鈣、汗水淋漓排毒、挖土除草練肌肉，運動同時又種出讓自己安心的食材！
加值篇：
★不用農藥、不施肥讓土地自然復育的農法
★十一種順利種到大的蔬菜種植
★建造以草養菜、以地養地「覆蓋＋填充」的營養菜畦
★菜園的骨架：菜畦與水路規劃
★社區城鎮「可以吃的風景」！
★炎炎夏日不想曬懶人種植法，客廳變菜園、窗戶綠景觀！
★五種吃不怕、好營養的野菜料理
★切下的蔬菜蒂頭不要扔！殘菜輕鬆種、觀賞植物大變身！
★新手級務農配備
★全國市民農園一覽表
作者簡介
林黛羚
綽號阿羚，豐原人。記錄友善住居、工作場域及生活方式，並期許自己從記錄他人到實踐自己。喜歡散小步、喝小茶、旅小行、種小菜，希望將耕種當成喝茶一樣，成為日常生活的一部分。
至今記錄友善生活書籍包括《好感辦公室》、《老屋綠改造》（以上自由之丘出版）、《樂在原木生活》、《蓋自然的家屋》、《改造老房子》及《蓋綠色的房子》等。
臉書粉絲團：生活類〈地瓜與菜頭〉、記錄類〈林黛羚。蓋綠色的房子。改造老房子。〉
部落格：alingling.blogspot.com
〔城市農夫手記〕
城市人還是庄腳人？從生手變新手
今日天氣晴，日落時分下午六時半
和土地博感情，美好生活初體驗
腳下踩著的，是實質的土壤，也是心靈的母土
謝天謝地：大地賜與人類的禮物
陽光、土地、風、勞動 一種就上癮的上班族農夫
農藥不農藥？陳阿伯的包心菜與蟲鳥們的心
You are what you eat! 創造可食的地景
從菜田到家園，窗邊的風景Window Farm
以草養菜 以地養地：大型培養皿的製作：覆蓋＋填充的菜畦實驗
建構菜園骨架：菜畦與水路的設計
不必棄業一樣從農，從自家方圓五公里開始
〔到農家住一晚〕
Amrita 農莊
夏耘自然生活農莊
藏機閣安居樂活村
世豐菓園
蜂之饗宴
〔實作篇〕：十一種順利種到大的蔬菜種植
白蘿蔔／玉米／秋葵／馬鈴薯／四季豆／蘿蔓／高麗菜／紅藜／胡蘿蔔／甜菜根／左手香
〔野菜篇〕：路邊的野花採來吃
埃及三葉草／小葉藜／龍葵／鬼針草／假吐金菊
〔殘菜篇〕：蔬菜的生命故事
種菜基本配備
全國市民農園一覽表
