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相信自己是一塊閃閃發光的金子，
只是尚未清理、擦拭而黯淡無光。
是時候面對情緒發出的訊號了──
不需隱藏、不用害怕、不再忽視，
取用身邊那大自然恩賜，最美麗的植物能量，
重新找回生命的力道，活出一個全新的自己。
在1930年代，巴哈醫生認為人之所以生病，泰半由情緒的不平衡而起。他以醫病需先醫「心」的初衷創立了天然的能量療法：萃取特定植物、自然界的精髓能量，將之保存於純淨礦泉水和白蘭地酒中。
這38種花精的頻率分別整合人類情緒正面、負面的兩極能量，藉著植物界的信息與人體的能量場共振，以高頻引導低頻的方式，極其溫和一次一點的調動，讓我們得以全然接受自己，平復失衡的情緒。
本書作者柳婷老師，自認務實、有條理又講求效率，總是勇敢樂觀只知向前衝，直到身體不堪負荷生了一場大病，才發覺自己對待情緒的態度如同暴君。休養期間接觸自然療法，初次使用花精帶來自然而然的輕盈，一種陰霾掃除的乾淨明晰，讓她學會開始傾聽身體，領會情緒，體驗它們背後帶來的教導。
她以長年擔任花精師的經驗及專業素養，在書中系統性地解說巴哈花精的歷史、理念、製作方式，以及38種花精的屬性，引領讀者進一步瞭解花精如何療癒我們：
．提供詳細且完整的資訊，陪伴讀者自學巴哈花精。
．深入說明花精療法，在認識花精的同時，也學習瞭解自己。
．不同於翻譯著作存在的文化差異，以貼近當今中文讀者的語言、生活實例來撰述。
當我們覺察「當下」，為自己選用花精調理情緒、決定專屬配方的過程，就是一趟學習照顧自己情緒的旅程。透過花精的學習與陪伴，相信每個人都能綻放光，回到自在與幸福，創造充滿愛、喜悅、健康的生活！
▍什麼是巴哈花精？
「巴哈花精系列的植物中，既包括草本小花，也有參天大樹；
花朵是一株植物的精華，蘊含了最多的植物生命力與能量。」
巴哈花精是一種有系統的天然植物能量療法，最早由英國的愛德華•巴哈（Edward Bach）醫生在1930年代創造出來。總共有38種，分別對應人類共通的正、負面情緒，可採「日晒法」或「煎煮法」萃取特定植物或花卉的精髓能量，保存於純淨礦泉水和白蘭地酒中。
它和精油不同。精油是將植物的物質部分萃取出來，而花精則是將植物的能量部分萃取出來。精油仍然是物質，有香氣，有色澤，有濃稠度，人的五官可以感知。但花精則是花的能量、花的訊息，不一定能由五官感知。能量本身是非物質的，無色、無味、無香氣。
服用花精，一般人的口感能品嘗到的僅僅是水與白蘭地酒的部分。花精的主要作用是以花的能量跟我們人的能量場共振、以高頻調整低頻的方式，極其溫和地，一次一點的調整、調動，讓我們得以將失衡之情緒平衡回來。
▍什麼時候使用花精？
「38種花精的不同氣質，代表了一個人各種可能的情緒面向。
而每一個花精的頻率都整合了該情緒正面、負面的兩極能量，
以高頻引導低頻的能量運作方式，
讓我們不帶批判地接受自己的狀態，獲得領悟並往正面調整。」
巴哈花精「情緒療癒良方」創立至今，廣受全球各地，尤其是歐、美、日，喜愛自然療法的民眾歡迎，乃至在歐洲的藥妝店，都能看到巴哈花精擺在陳列架明顯之處，價格非常親民。一整套巴哈花精，市售有40支濃縮瓶（stock bottles），其中38支是單方花精，2瓶是複方的急救花精（救援突發的情緒危機），即使只是10ml濃縮瓶套裝組，也足夠全家使用兩、三年以上。
花精確實能走進日常生活，舉凡生理護理，如：外傷急救、經前症候群、昏厥不適，以及情緒調理，如：拖延症、疲憊、哀痛、緊張等等的最佳支援；緩和、轉化親子關係的習題；協助職場生涯，釋放壓力；同時讓我們學習寬恕的力量，學會放下執著，清理它們帶來的負面能量。
▍我能自己製作花精嗎？
「花精療癒我們，不是藉由擊退疾病，
而是讓我們體內充滿高層本質的美麗波動能量，
在這種能量下，疾病就像在陽光下融化的雪。」
巴哈醫生認為，人的情緒不平衡才是生病的起因。使用花精來讓自己回復身心的健康，必須抱著「醫心」為主的觀念。
書中具體而詳細地解說巴哈花精的製作方式、療癒層面，方便讀者自學、輕易上手。同時提醒，花精不是另類的草藥。如果我們服用某種花精，但仍然繼續以同樣的生活方式過日子，或仍然以慣性方式表達情緒，這不會帶來太多幫助。我們要將花精療程當作是逐步發現自我的旅途，一個愛自己的過程，最終將會發現是自己與花精共同創造了療癒的功效。
▍搭配作者手繪牌卡，為情緒療癒提供指引
作者經由多年使用花精，擔任花精師為個案諮詢的心得，將巴哈「38種花精」迷人但蘊含豐富能量的植物，以手繪的方式呈現在《巴哈花精情緒指引卡》中，藉由抽卡、閱讀牌卡上的訊息，領悟該調整的方向。讀者能藉此全面理解「38種花精」的意涵，深入療癒自己的生命議題，一點一滴學習愛自己。
～馥郁推薦～
李欣頻｜文案天后．暢銷作家
李頴哲｜中醫診所院長．國際花精研究推廣中心創辦人
王真心｜心理學副教授．新巴赫花精推廣負責人
江佩芸｜資深身心靈教育講師．占星＆塔羅專欄作家
張之芃｜花精之友主持人．世界花精講師
呂亭玉｜上市公司主管
作者簡介
柳婷Tina Liu
曾擔任多家國際廣告公司高階主管、各大學廣告系講師多年。一向喜愛植物與大自然，長期與植物連結、使用花精，現為「怡然之光Joyinlight」工作室負責人，致力於身心靈療癒服務，擔任花精師為個案提供詢。
具有英國巴哈中心國際認證花精應用師、國際認證阿卡西記錄協會解讀師、靈魂契約盤&原型卡解讀師、光的課程帶領人、中國國家二級認證心理詢師等多重專業背景；並譯有《綻放如花：巴哈花精靈性成長的教導》(橡樹林文化)，著有《廣告與行銷》(五南)。
怡然之光工作室粉絲頁
facebook.com/joyinlight
相關著作：《巴哈花精情緒指引卡：花仙子帶來的38封信───個別指引與練習（精裝書盒+38張花精指引卡+卡牌收藏袋+說明書）》
作者序
◎第一篇 關於你自己
一、認識自己
情緒、感受與身體反應
情緒與思想
恐懼還是恐懼感？
情緒與能量
能量的比較
二、人為何生病？
過去的積累
干擾的結果
抗拒與逃避的心理
三、讓自己健康
身體的自癒系統
平衡的重要性
◎第二篇 關於巴哈花精
一、植物的療癒力量
宇宙賜予的禮物
植物的集體意識與特性
花卉的療癒力量
轉化負面情緒
二、巴哈花精是什麼？
巴哈花精系列
巴哈花精製作過程
巴哈中心
巴哈花園
巴哈理念—醫病還是醫心？
◎第三篇 關於三十八個好幫手
一、緊急情緒的救援隊
急救花精
情緒危機
情緒急診室
二、恐懼害怕的守護員
恐懼原是保護機制
真實威脅還是虛驚一場？
學習勇氣
三、懷疑&沒自信的推手
我沒自信
成功，只是克服了失敗而已
四、敏感脆弱的療癒師
高敏感族
摘下面具
五、專注行動的聚光燈
注意力的所在
活在當下
六、孤單寂寞的陪伴者
人與人之間的疏離
單獨的美好
獨處與連結
七、掌控緊繃的鬆弛劑
用力過度
放下執著
控制欲
八、消沉意志的啦啦隊
壓力山大
讓沉重化為輕盈
◎第四篇 做自己的療癒師
一、調配花精與應用
如何為自己調配花精
如何為他人調配花精
花精的使用方法
好轉反應
巴哈花精的長短期效用
居家生活良伴
其他常見Ｑ＆Ａ
二、做自己的療癒師──覺察自我
改善問題，瞭解起因
改善情緒體質
做自己生命的主人
靈性成長與使用花精
透過花精，療癒生命
◎第五篇 讓花走進你的生活
一、經痛與經前症候群
疲憊／慵懶／沒活力組
煩躁／焦慮／崩潰邊緣組
覺得不潔／覺得罪咎組
打亂生活／難以適應組
二、拖延症
拖延症也是負面情緒
不同類型的拖延
改變習慣
三、有關疲憊
你有多疲累？
身累還是心累？
不知道累
四、親子關係的難題
父母要放手
子女要自立
五、花精也能協助職場生涯
工作量大的壓力？
這不是我想要的工作？
我怕我不能勝任？
我的表現不好？
為什麼我承擔這麼多？
每天做相同的事？
為小事抓狂？
失業了？待業中？
重要提醒
六、痛失所愛的哀傷與震驚
面對生命無常
哀傷需要時間癒合
七、女性的自我否定
給鐵娘子們的花精
給弱女子們的花精
八、寬恕好難
寬恕他人
原諒自己
九、被執著控制
強迫症
上癮症
十、無以名之的情緒
難以形容的情緒
莫名的感受
◎第六篇 結語與附錄
一、結語
二、附錄：快速查閱花精（按英文字母列表）
參考書目
