作者簡介
李南玉 이남옥
家族治療師、韓國家族治療領域權威。德國奧爾登堡大學心理學博士,曾在德國進行諮商與家族治療工作。2004年開始在韓國積極推廣家族治療和家族排列治療。三十多年來進行超過三萬次以上的諮詢。目前擔任韓國諮商研究所教授、首爾伴侶與家族治療研究院院長。
透過數十年諮商經驗發現,人最本能、最根本的關係,就是和媽媽的關係。凡是談及「媽媽」就會自然傾瀉許多情感的人,心中必定還有需要被理解、整理的部分。決定寫下本書,是為了協助更多人不再只能迴避母親或怨恨母親、忽視或重蹈覆轍傷痛,希望讀者透過這本書,能發現潛意識中的正向力量,藉此恢復自信,並找回完整的自我。
譯者簡介
陳靖婷
政治大學韓國語文學系碩士。曾任出版社編輯,現為專職譯者。
推薦序1 瞭解家人的同時,我們也更瞭解自己/Peter Kaiser
推薦序2 家族治療帶來的溫暖與安慰/李惠成
推薦序3 母親給的傷痕,孩子如何療傷?/蘇絢慧
導讀 從你成長的所在,看見關於你的生命軌跡/蘇益賢
作者序 看見深沉傷痛的價值
Chapter1關係的根本:了解自己的「依附類型」
◎遇見心中能溫柔擁抱自己的母親
每個人都有能力自我療癒
和母親的依附關係,是所有關係的根本
影響你一生的依附關係
當關係遭遇困難時,檢視你的「依附類型」
‧依附理論實驗
不同依附類型如何看待兒時記憶
‧成人依附類型測驗
不安全依附類型的母親:不擅長覺察孩子需要的愛
修復家庭關係的第一步:覺察
Chapter2關係修復的開始:了解你的原生家庭
◎「媽媽只剩下我了」:明明嫁人了、卻還心心念念母親的女兒
你也是被父母的情緒牽著走的孩子嗎?
與父母未分化的狀態是關係中的未爆彈
對丈夫的憤怒從何而來
好想脫離媽媽,卻又充滿罪惡感
未解的憤怒與痛苦可能在關係間轉移
修復的瞬間:解放在關係中過度努力的自己
◎「媽媽沒有離婚,都是為了我」:夾在父母之間、為三角關係受苦的孩子
你也是從小聽母親訴苦的孩子嗎?
當媽媽總是對你說爸爸有多糟糕
家庭三角關係中的代罪羔羊:充滿無力感的孩子
為何媽媽讓孩子受苦卻渾然不覺?
修復的瞬間(一):將目光從「不幸」轉移到「幸福」
修復的瞬間(二):當你願意看見「不一樣的父親」
修復的瞬間(三):當你停止歸咎於「命運」
◎「為什麼都是我在照顧家裡?」:攬起各種責任、只為了被肯定的孩子
你也是直到現在都還怨恨著媽媽嗎?
當兒子對我說:「媽媽都不會笑」
直到現在都還在等待媽媽的愛
修復的瞬間(一):相信父母有能力守護他們自己
修復的瞬間(二):尋找被隱藏的正向記憶
修復的瞬間(三):認同自己的所有情緒
◎「為什麼你都看不見我?」:父母偏心、被忽略的孩子
你也是被忽略的那個孩子嗎?
當總是被忽略的你成為父母
被偏愛的孩子未必幸福
修復的瞬間(一):認清「我已經不是當初那個脆弱的孩子了」
修復的瞬間(二):為自己立下好的預言
Chapter3找回關係療癒力:改寫心中的「家」的模樣
◎從我們的根找尋力量──關於家族治療
家族治療的起點:看見家族給予的資源與力量
發掘家族的力量:對於傷口,你將不再只能感受到痛苦
改變家族的構圖:從了解彼此到宣洩情感,為心騰出空間
在自己的內心,與父母和解
在心中建立「你真正想聽見的話」
◎創造屬於我們的新故事──關於家族排列
認識家族排列
‧家族圖簡介
‧家族圖範例:試著畫出你的家族圖
‧多世代家族治療:原來問題不是從你開始的
第一階段:開始家族排列
第二階段:創造新的家族結構
第三階段(一):夫妻對話
第三階段(二):父母與子女對話
第三階段(三):治療者代替家人角色說話
最後階段:不忘與家人一起創造的奇蹟
Chapter4維持幸福關係的關鍵:家族治療師的觀點
◎我們會變得更好的
你準備好做出改變了嗎?
正向解讀的影響力
透過反向行動,破除僵化的互動
你如何看待自己,決定你的人生
你是否能愛你所擇?
找到你的珍貴之處,享受你所擁有的力量