跑出巔峰：越慢越快，從衣索比亞跑者的逆境思考術，學習如何戰勝自我、改變人生

一個人跑步是為了健康，
想要有所改變，你必須跟別人一起跑。

全球有兩個國家主宰了長跑的世界，一個是肯亞，一個是衣索比亞。
為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人？
我們沒有答案。

但西方的運動科學家和醫生，卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」，將他們的傑出表現歸咎於遺傳優勢和海拔高度的地理優勢，還有他們的「貧窮」。

對此，年輕的衣索比亞跑者說：
「科學家不懂時間，醫生不會跑步。」

我們以為運動科學和實驗室測試主導了最高水準的全球體育運動，但對於衣索比亞的跑者來說，學習跑步的最好方式就是實際去跑，越多越好。

所以「貧窮」是優勢嗎？

「是」也「不是」。

對於衣索比亞人來說，「貧窮」絕對是劣勢，不可能是優勢。他們真正的優勢不在於貧窮，而在於他們扭轉貧窮劣勢的信念。

身為人類學家，也是英國長跑選手的作者麥可．克羅利，為了完成他的人類學博士研究而來到衣索比亞進行田野調查。他與妻子分隔兩地，加入當地的運動隊，每天摸黑起床，跟他們一起搭上巴士跋涉到各個地方跑步，讓自己痛苦萬分，卻又無法自拔。

在衣索比亞的這段期間，麥可跟他們一起搭車，一起移動，一起跑步，一起訓練，一起睡覺，一起吃飯，一起生活也一起參賽，這不僅是一次田野調查，也是麥可在跑步上和人生上的一趟旅程。他在尋找的不單是衣索比亞跑者強大的原因，還有他們跑步的智慧和魔力，最後他不但順利拿到了博士學位，更找到了意想不到的答案。

「為什麼衣索比亞『有』這麼多世界紀錄保持人？」

也許我們不該這麼問，真正的問題應該是：

「為什麼衣索比亞『能有』這麼多世界紀錄保持人？」

當我們跟著麥可的文字進入衣索比亞的跑步世界，我們會發現，「有」很正常，如何「能有」才是他們跑步哲學的奧祕所在。

「跑步就是這樣。你沒辦法在跑步的時候從心所欲，在你成功之前將會有起有伏。」

對衣索比亞跑者來說，跑步是工作，他們只會在自己蘊藏某種願景時跑步，也唯在這種情況下才會跑步。

「在一趟跑步的空間裡會有許多起起伏伏，跑步就是這樣，但如果我們像這樣堅持下去，我們就會苦盡甘來。」

跑步就是人生，跑步，也能改變人生。

本書特色 To 專業跑者
這不是關於跑步技巧的工具書，卻是非常具有啟發性的跑步寶典，或許能為你帶來意想不到的突破。

To 業餘跑者
你或許不必像書中的專業跑者一樣折磨自己，但你還是能從他們的經歷感受到跑步的熱情，想起自己跑步的初衷。

To 潛在跑者
如果你還沒開始跑步，說不定你會被書中的跑者感染而躍躍欲動，發現自己其實也愛跑步。

To 人生跑者
跑步就是人生，也許你不跑步，但人生總是要過，如果你現在對人生感到困惑，本書可能引導你找到自己的答案。

To 好奇讀者
你的好奇是對的，順從你的直覺，這本書能帶給你的，不止於知識，還有面對生活困境的勇氣。
 

作者簡介

麥可．克羅利Michael Crawley
人類學家兼作家，也曾是代表參賽的馬拉松選手，個人最佳紀錄2.20。他住在英國愛丁堡，於2019年接受ESRC贊助研究到衣索比亞和跑者一塊生活、訓練，而後由愛丁堡大學授予人類學博士。除了曾經為《衛報》撰文外，也參與熱門的馬拉松談話podcast。2018年曾受邀於IAAF年會進行閉幕演講，在人類學工作之外，他還獲得2018年本田基金會獎金，展開一個專案計畫來幫助受挫的衣索比亞跑者轉向跑步相關的職業。本書是他的第一本著作。

譯者簡介

陳卓均
英國肯特大學（University of Kent）維多利亞文學碩士，曾任職於出版社和語言學習機構，現為兼職譯者與成人英語講師。

推薦序
關於時間紀錄與鞋子的說明
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2.    我可能已經是「馬辛科琴」演奏家
3.    跟隨彼此的腳步
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5.    夢想之地
6.    跑之字攻頂
7.    瘋狂是好事
8.    羅馬贏一場好比贏千場
9.    在半夜三點跑上跑下的道理
10.    能量來自哪裡
11.    一切值得
12.    出門透透氣
13.    他們當然想要幹掉彼此
14.    跑步就是人生
致謝辭