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本書是繼暢銷書《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作，根據李辛醫師2015年來開設的6次“精神健康話題”課程的內容改編而成。
本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱症、神經衰弱、焦慮症、躁鬱綜合症等產生的原因，並根據患者與學員自身的講述，現場進行一問一答式的分析，從個體的生活狀態、認知和能量水準等方面，幫助他們理清調理、治療思路，回歸健康的正道。
此外，還重點講述了家庭、環境對兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關係。作者指出，父母要訓練自己的心身，提高精神的穩定性、清晰度，建立自己的內心主體，才能與孩子在高水準上互動。
在書中，作者以自身的實踐經驗和學習經歷，分享很多有益心身健康的覺察練習，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨立的觀察和思考，擴大與世界的連接，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全面健康。
李辛：中醫師，心身醫學碩士。師承國家級名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》（立品圖書，2015）《經典中醫啟蒙：一個中醫眼中的生命、健康與生活》（立品圖書，2018）。
